5 manfaat luar biasa dari membaca buku untuk otak Anda

Membaca bukan hanya kesenangan kecil setiap hari; Saat ini ada penelitian yang menunjukkan manfaat kegiatan ini bagi otak kita.

Dan tidak ada aktivitas yang tidak meninggalkan bekas pada sistem saraf kita, dan membaca tidak terkecuali. Selain itu, karena ini adalah kebiasaan yang dapat dimasukkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari dan yang melibatkan banyak bagian otak kita, efeknya dapat segera diketahui.

Jadi menyukai dunia fiksi dan non-fiksi tidak hanya membuat kita tampak lebih berbudaya; ini juga merupakan cara untuk memperoleh manfaat yang akan kita nikmati jauh melampaui citra publik yang kita proyeksikan.

Manfaat yang dibawa buku ke otak

Ini adalah beberapa efek positif yang dimiliki membaca pada pikiran kita, meskipun mereka tidak harus menjadi satu-satunya; dalam waktu lebih dapat ditemukan. Sains akan memberi tahu.

1. Membuat otak lebih terhubung

Ada bukti bahwa kebiasaan membaca buku menyebabkan beberapa kelompok neuron otak semakin terhubung satu sama lain dengan lebih baik. Hal ini terjadi, setidaknya, dengan sel-sel saraf lobus temporal kiri, terkait erat dengan pengelolaan bahasa.

Artinya, berkat membaca, neuron di otak kita akan cenderung lebih banyak berkomunikasi satu sama lain, membangun hubungan yang lebih kuat satu sama lain. Dan mengapa ini bermanfaat? Nah, antara lain, karena otak yang lebih saling berhubungan diketahui dapat meringankan gejala demensia.

Ini berarti bahwa meskipun perjalanan waktu dapat menyebabkan banyak neuron mati, setelah menciptakan banyak rute komunikasi yang tersedia, otak kita belajar untuk "menghindar" rute yang rusak dengan beralih ke lain

2. Itu membuat kita lebih berempati dan lebih baik

Juga telah diamati bahwa membaca buku fiksi, yang memiliki satu atau lebih protagonis, membuat neuron di zona motorik sensorik sulkus sentral dikomunikasikan dengan lebih baik, yang terkait dengan kemampuan yang lebih besar untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain. Salah satu manfaat membaca yang paling tidak terduga.

Dalam beberapa hal, membaca buku membuat kita merasa diidentifikasi dengan apa yang dilakukan karakter, membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Fakta ini membuat bacaan menjadi penambah empati.

3. Membantu mengatasi stres

Ada bukti bahwa membaca secara teratur memungkinkan kita untuk memperkenalkan oasis kecil kedamaian dalam hidup kita, beberapa saat ketenangan di mana kita mengalami sensasi yang serupa dengan yang dihasilkan oleh meditasi.

Sebenarnya, ada alasan untuk berpikir bahwa, Dalam hal kekuatannya untuk mengurangi stres, membaca bahkan lebih efektif daripada berjalan-jalan atau mendengarkan musik. Sebuah kesimpulan menarik yang mendorong kita untuk memutuskan hubungan dengan kesenangan klasik membaca.

4. Ini memungkinkan kita untuk tidur lebih nyenyak

Anggapan membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tidur lebih mudah dan, oleh karena itu, otak kita memiliki kesehatan dan waktu yang lebih baik untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Apa yang menjelaskan ini adalah itu membaca fiksi adalah cara untuk melepaskan diri dari kekhawatiran kita sehari-hari, dan itu berarti memungkinkan perhatian kita untuk melepaskan diri dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll.

Membaca jelas merupakan cara yang baik untuk berhenti hal memamah biak, dan itu membuat kita lebih mampu menghindari jatuh ke dalam pikiran-pikiran yang membuat kita waspada. Ini mengurangi kemungkinan otak kita aktif ketika mencoba mencari solusi untuk apa yang membuat kita khawatir, sesuatu yang secara teoritis terdengar bagus, tetapi dalam prakteknya tidak membuat kita tidur, menyebabkan kita semakin lelah dan semakin sulit untuk mempertahankannya konsentrasi.

5. Buku membantu kita melatih ingatan kita

Pembacaan puisi secara teratur telah menunjukan memiliki efek pada kemampuan kita untuk mengingat item, sesuatu yang juga terjadi dengan musik. Kuncinya adalah itu membantu kita untuk menghubungkan informasi dengan jenis keadaan emosional tertentu yang dihasilkan dengan membaca ayat-ayat tersebut, dan itu memungkinkan kita untuk mengingat lebih baik.

Artinya, emosi bertindak sebagai petunjuk yang membawa kita ke jenis ingatan tertentu yang terkait dengannya, sesuatu yang terkait erat dengan penemuan tentang ingatan. ditemukan beberapa dekade yang lalu oleh psikolog Gordon Bower.

Referensi bibliografi:

• Rayner, K.: "Gerakan mata dalam membaca dan pemrosesan informasi: 20 tahun penelitian." Buletin Psikologis.
• The Wall Street Journal: Biblioterapi: Membaca Jalan Anda Menuju Kesehatan Mental.