Sandra García: «Dalam meditasi kita membenamkan diri dalam pikiran halus»

Meditasi adalah kenyataan yang telah hadir selama ribuan tahun dalam banyak praktik budaya baik di Asia maupun di luarnya. Namun, itu adalah meditasi yang terkait dengan agama Buddha dan Hindu yang memiliki akar yang lebih dalam, dan hari ini, jauh kehilangan pentingnya karena sekularisasi masyarakat, itu terus digunakan bahkan di luar konteks agama.

Bahkan, meditasi semakin dihargai di bidang psikoterapi. Jadi, Kami telah mewawancarai psikolog Sandra García Sánchez-Beato, yang mengintegrasikan meditasi ke dalam pekerjaannya baik saat membantu pasiennya maupun dalam program pelatihan yang dia promosikan melalui proyeknya "Kebangkitan".

• Artikel terkait: "Apa itu Kesadaran? 7 jawaban atas pertanyaan Anda "

Wawancara dengan Sandra García Sánchez-Beato: ini adalah proyek 'Despertar'

Sandra García Sánchez-Beato adalah Psikolog Kesehatan Umum dan telah berlatih meditasi selama beberapa dekade dan mengintegrasikan elemen ini dalam caranya menawarkan dukungan terapeutik. Dalam wawancara ini ia menceritakan kepada kita tentang proyeknya "Kebangkitan: Psikoterapi, Perhatian Penuh & Dharma".

Bagaimana ide membuat proyek Despertar muncul?

Ide tersebut merupakan hasil dari proses pribadi dan profesional. Saya telah bekerja sebagai psikoterapis selama lebih dari 15 tahun dan lebih dari 20 berlatih jalan meditasi dalam Buddhisme, khususnya Buddhisme Tibet. Selama ini, saya menyadari bahwa mereka adalah dua jalur pelengkap yang kuat.

Dari psikologi klinis kita mendekati inti konflik mencari akarnya, memahami sejarah kita. Kami menggabungkan sumber daya ke dalam sesi klinis kami membantu pasien kami untuk mengimbangi dan mengelola dunia emosional mereka dan struktur kepribadian yang berbeda. Kami benar-benar mendapatkan hasil signifikan yang membantu kami merasa lebih baik dan menemukan cara hidup yang berbeda. Kami berhasil meningkatkan yang terbaik dari diri kami sendiri dan hidup dengan kesejahteraan. Namun, kita tidak dapat melenyapkan akar penderitaan.

Seolah-olah kita sedang mendayung dari satu sisi pantai ke sisi lainnya, merenungkan pemandangan yang berbeda tetapi tidak sampai ke mana-mana. Kami meringankan gejala dan mengimbangi banyak kecenderungan, tetapi itu bukan jalan yang membantu kami membebaskan diri dari penderitaan.

Dari meditasi, kita membenamkan diri dalam pikiran yang halus, luas, bercahaya dan tanpa halangan apa pun. Setidaknya kita mulai menikmatinya dan mengintip rasa kenyang yang mengisi segalanya. Dari kelapangan itu kita dapat mulai mengamati bahwa proses mental tidak solid, sifatnya secara inheren kosong dari keberadaannya sendiri. Kita mulai menemukan bahwa realitas kita tidak sekokoh atau tetap seperti yang kita pikirkan. Itu terus berubah, dan kefanaan itu memberi kita perasaan ringan dan bebas jika kita mengintegrasikan dan memahaminya. Saat kita mempelajari jalan ini, kita menyadari betapa pentingnya melepaskan pemahaman diri dan mengubah emosi menjadi kebijaksanaan primordial.

Kami memulai jalan dengan rute baru. Dan keduanya membantu kita melampaui apa yang telah ditetapkan.

Proyek Despertar lahir dengan tujuan menawarkan dua jalur terintegrasi ini. Kami menyediakan peta jalan bagi mereka yang ingin berani membangunkan hati mereka sifat sejati dan mulai hidup dengan cara yang berbeda sampai akhirnya melepaskan penderitaan.

Bagaimana kelas berlangsung?

Saat ini, kelas disesuaikan dengan format online dan presenline. Sesi langsung di mana Anda dapat berinteraksi dengan guru atau profesor dan juga keanggotaan atau sesi rekaman di mana siswa dapat mengakses dengan kecepatan mereka sendiri tanpa perlu jadwal. Ketika situasi kesehatan memungkinkan, sesi dan kegiatan tatap muka juga akan ditawarkan.

Dalam Kebangunan, banyak perhatian diberikan pada Perhatian. Mengapa Perhatian Penuh Sumber Daya yang Bermanfaat?

Perhatian penuh adalah langkah pertama untuk mengubah pikiran kita. Kita harus waspada terhadap proses kita sebagai cara untuk mengenal diri sendiri. Perhatian membawa kita ke saat ini. Jadi kita bisa mulai dari tempat kita berada. Tempat apapun itu.

Setelah langkah itu, kita bisa melangkah lebih jauh. Praktisi harus tahu bahwa jalan yang akan dijelajahi jauh lebih panjang. Perhatian penuh adalah langkah pertama, tetapi dari proyek Kebangkitan kami, kami ingin menawarkan lebih banyak lagi bagi mereka yang tertarik untuk memperdalam.

Apakah menurut Anda dengan menawarkan opsi pelatihan online akan lebih mudah diakses oleh orang-orang pada umumnya? Sudahkah kita mencapai titik di mana kebanyakan orang melihat belajar tanpa menghadiri kelas sebagai pilihan yang layak?

Pelatihan online membebaskan kita dari keterbatasan ruang dan waktu. Pertemuan terbuka untuk semua orang dan itu sangat memperkaya. Itu memudahkan orang-orang dari berbagai negara atau kota untuk berpartisipasi, yang jika tidak, tidak mungkin.

Meski begitu, dari Despertar kami juga ingin melanjutkan kembali kegiatan tatap muka jika situasi kesehatan memungkinkan. Energi kelompok saat berlatih meditasi atau berbagi aktivitas ditingkatkan. Kita adalah makhluk relasional dan bertemu orang lain dengan siapa kita berbagi minat dan sudut pandang adalah sesuatu yang sangat memperkaya dan memelihara yang tidak bisa kita tinggalkan. Tujuan kami adalah untuk memfasilitasi pertemuan dan retret jika memungkinkan.

Dalam Kebangkitan Anda juga memiliki partisipasi dari guru-guru Buddhisme Tibet. Menurut Anda mengapa penting untuk memiliki pengalaman mereka?

Saya sangat beruntung memiliki seorang guru dan teman-teman spiritual yang hebat dari Buddhisme Tibet. Mereka memiliki pengalaman hebat di jalan spiritual karena mereka telah menempuhnya dan mereka memiliki penguasaan yang tidak kita miliki. Di jalan spiritual kita semua adalah pembelajar, seperti anak-anak di taman kanak-kanak. Untuk itulah kita membutuhkan sosok guru yang berkualitas.

Jika kita membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mempelajari pengetahuan duniawi di perguruan tinggi dan universitas dan kita pergi dari tangan guru, bagaimana mungkin kita tidak membutuhkan bimbingan guru yang telah berjalan rohani? Ini adalah jalan yang lebih kompleks dan juga memiliki bahaya dan risiko. Guru spiritual membimbing kita untuk melewatinya dan tidak jatuh ke dalam praktik yang salah atau membingungkan pikiran kita. Kita bisa melakukannya sendiri, tapi kita akan maju lebih cepat jika mereka mengajari kita dan menemani kita. Ini seperti dengan studi. Kita bisa belajar secara otodidak, tetapi jika kita memiliki guru yang baik, kemajuan kita jauh lebih cepat.

Poin penting adalah mengetahui bagaimana memilih guru yang berkualitas. Ada guru palsu yang bisa menyakiti kita lebih dari membantu kita. Dalam Kebangkitan kami mendapat berkah, kolaborasi, dan saran dari para master dari garis keturunan Shangpa Kagyü dan Dagpo Kagyü (garis keturunan S.S. Karmapa) dari Buddhisme Tibet, milik komunitas Dag Shang Kagyu. Suatu kehormatan besar dan kesempatan besar bagi semua orang yang berlatih bersama kami.

Apa tujuan selanjutnya yang Anda rencanakan untuk dicapai melalui Kebangkitan?

Kebangkitan baru saja lahir dengan kekuatan dan di antara tujuan kami adalah untuk membangun dan mempromosikan platform kami. Buat titik pertemuan bagi mereka yang memutuskan untuk meningkatkan kehidupan kita dan memulai jalan menuju kebangkitan hati kita. Ciptakan sinergi, ciptakan komunitas simpatisan dan praktisi ilmu meditasi atau kontemplatif. Dorong pendampingan dengan profesional berkualifikasi tinggi dan berpengalaman di dunia meditasi, yang menyediakan sumber daya dan dukungan untuk berbagai kelompok. Selalu dari basis pengetahuan psikoterapi, di bawah cahaya kesadaran dan praktik meditasi.

Untuk ini kami akan memberikan alternatif, kursus dan lokakarya yang menarik: perhatian untuk kelompok yang berbeda, lokakarya tentang kepemimpinan Welas Asih, Program Welas Asih, Kesadaran Emosional, Penerimaan dan Komitmen, Dharma, Tubuh Sadar, Psikoterapi, Pendidikan sadar... Kami akan menciptakan ruang untuk membahas dan mengeksplorasi berbagai topik latihan dan studi.

Kami memiliki proyek lain yang secara progresif akan kami bagikan dan sesuaikan dengan kebutuhan yang kami rasa muncul di antara siswa kami.