Kecemasan dan depresi, dua gangguan di zaman kita

Ketika berbicara tentang kesehatan mental, kecemasan dan depresi adalah dua penyakit utama dalam masyarakat kita.. Diperkirakan sekitar 10% orang Spanyol menderita salah satu gangguan ini.

Namun, tahukah Anda bahwa kedua patologi ini bisa terkait erat?

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Depresi vs Kecemasan

Depresi sering disalahartikan sebagai kesedihan atau "masa-masa buruk".. Namun, gangguan ini ditandai dengan perasaan cemas dan/atau sedih, lesu atau mudah marah untuk sebagian besar waktu, bahkan jika tidak ada penyebab yang jelas. Dan juga berkaitan dengan gejala lain seperti: Gangguan tidur.

• Gangguan nafsu makan
• Perut atau usus tidak nyaman intestinal
• Sakit kepala.
• Sulit untuk fokus.
• Perasaan kesepian.
• Kelelahan terus menerus

Di sisi lain, gejala gangguan kecemasan dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Bukan hanya perasaan gugup atau tegang, tetapi juga gejala berikut::

• Ketakutan dan kekhawatiran yang kuat, seringkali tidak rasional.
• Perasaan akan bahaya atau kepanikan yang akan segera terjadi.
instagram story viewer
• Episode tiba-tiba ketakutan atau teror (serangan panik).
• fobia
• Kecemasan sosial, menghindari situasi tertentu yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Pemicu kecemasan

Gangguan seperti depresi atau kecemasan dapat muncul tanpa alasan yang jelas. Mereka umumnya berasal selama tahap kehidupan yang belum ditangani secara memadai atau terus menyebabkan stres berat. Namun, Pemicu ini biasanya terjadi jauh sebelum kecemasan atau depresi terdeteksi, sehingga terkadang sulit untuk mengidentifikasinya.

Terkadang mereka akan muncul dalam situasi tertentu yang dapat diselesaikan secara spontan. Misalnya, ketika menghadapi pengangguran, krisis emosional, kepindahan dan perubahan mendadak atau tidak diinginkan lainnya.

Namun, stres kronis seringkali merupakan akibat dari keadaan vital yang tidak dapat disembuhkan oleh pasien yang terkena. Hal ini umum di antara orang yang merawat pasien atau orang-orang dalam situasi pengucilan sosial atau ekonomi. Pengecualian di mana seluruh populasi sedikit banyak terpengaruh adalah situasi yang disebabkan oleh COVID-19.

Sejak pecahnya krisis, terutama karena pembatasan, gejala depresi dan kecemasan dalam populasi Spanyol telah meningkat, mempengaruhi pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil seperlima dari populasi populasi.

Hubungan antara depresi dan kecemasan

Kedua patologi ini dapat hidup berdampingan dalam banyak situasi. Seperti yang telah kita lihat, kecemasan dapat bermanifestasi sebagai gejala depresi klinis. Faktanya, lebih dari 50% pasien depresi menderita kecemasan. Apalagi, depresi yang disebabkan oleh kecemasan juga dapat terjadi, seperti pada gangguan kecemasan umum. Apalagi jika tidak ditangani dengan baik dan situasinya berlangsung lama.

Kabar baiknya adalah bahwa bantuan psikolog profesional sangat efektif dalam mengendalikan dan membalikkan gejala-gejala ini. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mencegah kecemasan dan depresi mengambil alih hidup Anda.

Karena itu, Jika Anda memiliki salah satu gejala di atas, jangan meremehkannya - jangan ragu untuk mencari bantuan sebelum kondisi menjadi kronis atau berkembang menjadi depresi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

Bagaimana mencegah kecemasan dan depresi

Kedua gangguan ini terkait erat dan dapat dicegah dan diobati dengan menggunakan pedoman yang sangat mirip. Jika dianggap perlu oleh profesional kesehatan, perawatan untuk kedua kondisi ini akan mencakup perubahan gaya hidup, psikoterapi, dan bahkan obat-obatan.

Untuk mencegah gejala rekomendasi berikut dapat dipraktikkan::

• Cobalah untuk mengidentifikasi dan mengubah situasi yang menyebabkan stres terus-menerus sebanyak mungkin. Misalnya, jika Anda harus merawat seseorang yang sakit, carilah dukungan keluarga atau sosial.
• Perbaiki kebiasaan tidur Anda.
• Carilah dukungan sosial dan emosional, seperti berbagi hobi dan minat dengan keluarga atau sekelompok teman.
• Latihan fisik secara teratur adalah yang terbaik jika Anda berada dalam kelompok kecil.
• Hindari alkohol, obat-obatan, dan tembakau. Meskipun tampaknya memberikan bantuan sementara, mereka sebenarnya dapat memperburuk gejala dan prognosis kecemasan dan depresi, dan dapat mengganggu pengobatan.

Cari bantuan profesional

Banyak keadaan kehidupan dapat membuat stres dan memberi tekanan pada kesehatan mental kita. Selain itu, dalam momen bersejarah ini, kita sedang mengalami situasi sosial yang disebabkan oleh virus SARS-CoV2 yang menjadi tantangan global tidak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Jika Anda mengalami beberapa gejala yang telah kita bahas, kami sarankan untuk mencari bantuan profesional. Meskipun masih ada tabu tertentu dalam kesehatan mental, dan beberapa orang menganggap bahwa "hal-hal ini terjadi dengan sendirinya", Mereka harus diperlakukan sama seperti penyakit lain, dengan cara yang sama seperti jika Anda memiliki rasa sakit atau gejala fisik lainnya, Anda pergi ke dokter.

Psikolog adalah profesional ideal yang dapat melakukan penilaian terhadap kondisi Anda. Tergantung pada karakteristik pasien, gejala dan harapan mereka, pengobatan pasien akan dimulai atau mereka akan dirujuk ke psikiatri untuk perawatan yang lebih tepat selama beberapa tahap. Selain itu, ini dapat membantu Anda mendeteksi penyebab awal kecemasan atau depresi dan menyarankan panduan untuk membantu Anda mengatasi gejala yang Anda derita.