Autoefficacia di Albert Bandura: Credi in te stesso?

Per capire cosa teoria dell'autoefficacia, ho intenzione di farti una domanda. Prima pensa a un obiettivo che vorresti raggiungere.

Quando affronti la sfida, ti senti all'altezza del compito e puoi raggiungere l'obiettivo? Se sei una di quelle persone che rappresentano la famosa frase che Barack Obama ha usato per la sua campagna politica che lo ha portato al potere nel 2008: “Sì, noi possiamo! " (Possiamo), sicuramente hai un'elevata autoefficacia per quello specifico obiettivo o compito e ti fidi delle tue capacità per raggiungerlo obbiettivo.

Se, invece, pensi che questa sfida sia troppo grande per te o non ti fidi delle tue capacità per raggiungerla, hai una debole percezione di autoefficacia.

• L'autoefficacia fa parte del Componenti assiali della personalità, secondo Bandura. Per approfondire puoi leggere: "La teoria della personalità di Albert Bandura"

Cos'è l'autoefficacia?

L'autoefficacia è un concetto introdotto da Albert Bandura, uno psicologo ucraino-canadese nato nel 1925. Nel 1986, ha sviluppato il

Teoria dell'apprendimento sociale, riferendosi alla regolazione della motivazione e dell'agire umano, che implica tre tipi di aspettative: aspettative di risultato di situazione, aspettative di risultato di azione e autoefficacia percepito. Oggi parlerò di autoefficacia

L'autoefficacia, o le convinzioni nelle proprie capacità di affrontare le diverse situazioni che si presentano, giocano un ruolo importante. non solo nel modo in cui ti senti su un obiettivo o un compito, ma sarà decisivo per raggiungere o meno gli obiettivi nel tuo tutta la vita. Il concetto di autoefficacia è un aspetto centrale in psicologia, poiché enfatizza il ruolo dell'apprendimento osservativo, dell'esperienza sociale e dell'impatto sullo sviluppo personale di una persona.

Nella teoria di Albert Bandura, si sostiene che l'autoefficacia è un costrutto principale per attuare un comportamento, poiché il rapporto tra conoscenza e azione sarà significativamente mediato dal pensiero di autoefficacia. Le convinzioni di autoefficacia, ovvero i pensieri che una persona ha sulla propria capacità e autoregolazione per avviare tale comportamento, saranno decisive.

In questo modo, le persone saranno più motivate se percepiscono che le loro azioni possono essere efficaci, Questo se c'è la convinzione di avere capacità personali che gli permettano di regolare la propria Azioni. Bandura ritiene che influenzi i livelli cognitivi, affettivi e motivazionali. Pertanto, un'elevata autoefficacia percepita è correlata a pensieri positivi e aspirazioni sull'esecuzione del comportamento con successo, riduzione dello stress, dell'ansia e della percezione della minaccia, insieme ad un'adeguata pianificazione del corso di azione e all'anticipazione del bene risultati.

Il ruolo dell'autoefficacia

Chiunque può identificare gli obiettivi che desidera raggiungere o gli aspetti della propria vita che vorrebbe cambiare. Tuttavia, non tutti pensano che mettere in atto questi piani sia facile. La ricerca ha dimostrato che l'autoefficacia di ogni individuo gioca un ruolo importante nell'affrontare un obiettivo, un compito o una sfida.

Individui con elevata autoefficacia sono molto interessati ai compiti a cui partecipano, vedono i problemi come sfide stimolanti, sperimentano un grande impegno nei confronti dei loro interessi e delle loro attività e si riprendono rapidamente dai loro fallimenti. Al contrario, gli individui con autoefficacia bassa o debole: evitano compiti o obiettivi sfidare, pensare che gli obiettivi difficili siano fuori portata e interpretare i fallimenti come failure qualcosa di personale.

Sviluppo dell'autoefficacia

Le convinzioni di autoefficacia si sviluppano nella prima infanzia mentre si sperimentano esperienze o situazioni diverse. Tuttavia, lo sviluppo dell'autoefficacia non si esaurisce nella infanzia onda adolescenzaPiuttosto, continua ad evolversi per tutta la vita man mano che le persone acquisiscono nuove abilità, conoscenze o vivono nuove esperienze.

Le convinzioni di autoefficacia sono formate da informazioni fornite da un totale di quattro fonti:

1. Risultati di esecuzione

Le esperienze passate costituiscono la fonte più importante di informazioni sull'autoefficacia, poiché si basano sulla controllo del dominio reale. Ripetere il successo in determinati compiti aumenta le valutazioni positive di autoefficacia mentre fallimenti ripetuti li diminuiscono, specialmente quando i fallimenti non possono in circostanze esterno.

2. Esperienza o osservazione vicaria

Il modellazione è importante perché vedendo (o immaginando) altre persone svolgere con successo determinate attività, a la persona può arrivare a credere di avere capacità sufficienti per eseguire con lo stesso successo. Questa fonte di autoefficacia acquista particolare rilevanza nei casi in cui gli individui non lo fanno hanno una grande comprensione delle proprie capacità o hanno poca esperienza nel compito da svolgere.

3. persuasione verbale

La persuasione verbale è un'altra importante fonte di autoefficacia, specialmente in coloro che hanno già un alto livello di autoefficacia e hanno bisogno solo di poco più di fiducia per fare il possibile e raggiungere il successo.

4. Stato fisiologico dell'individuo

I molteplici indicatori di attivazione autonomica, così come il dolore e la fatica possono essere interpretati dall'individuo come segni della propria inadeguatezza. In generale, le persone tendono a interpretare gli stati di ansia elevati come segni di vulnerabilità e come indicatori di scarse prestazioni. Il umorismo o il stati emotivi avranno anche un impatto su come si interpreteranno le esperienze.

Conclusione

In breve, l'autoefficacia è l'apprezzamento delle proprie capacità e si concentra sulla convinzione di avere le risorse necessarie e la capacità di avere successo in un determinato contesto. È un concetto importante per la psicologia e lo sviluppo personale in quanto rafforza l'idea che gli esseri umani possono selezionare o eliminare attività futuro attraverso i propri meccanismi cognitivi, e fornisce una visione non riduzionista dell'essere umano e della complessità delle influenze che influenzano la sua condotta.

Gli individui sono visti come proattivi sì autoregolante del loro comportamento piuttosto che come reattivi e controllati da forze ambientali o biologiche.