Dipendenza da videogiochi: sintomi, cause e trattamento

La dipendenza dai videogiochi è diventata uno dei problemi che più preoccupa molti genitori allarmati dal tempo che i loro figli trascorrono giocando a questa forma di svago. Sebbene sia chiaro che il grado di dipendenza che si può generare con questo tipo di intrattenimento non è paragonabile a quello che si manifesta con uso di droghe, è vero che l'ossessione per questa attività può avere gravi conseguenze sulla qualità della vita delle persone giovani.

In questo articolo esamineremo le caratteristiche della dipendenza da videogiochi, che ti fa passare dall'abitudine a una trappola dalla quale è difficile sfuggire, e i metodi utilizzati per intervenire in questo problema e rompere quel circolo vizioso.

• Forse ti interessa: "I videogiochi stimolano l'apprendimento e la creatività"

Cos'è la dipendenza da videogiochi?

In tutto il pianeta, molti giovani hanno fatto dei videogiochi uno dei loro principali hobby, allo stesso modo in cui altri casi sono il calcio o il pattinaggio che occupano buona parte del tempo dedicato al tempo libero.

In effetti, quello che una volta era un hobby con una cattiva stampa e che non era ben accettato socialmente, oggi è diventato così normale che c'è tutto una sottocultura che rivendica apertamente questo tipo di intrattenimento, e ci sono persino tornei e campionati mondiali incentrati su videogiochi specifici; questo è ciò che è noto come eSports).

Tuttavia, il fatto che molte persone apprezzino l'uso quotidiano di questa forma di intrattenimento in modo molto positivo non fa cessare la dipendenza dai videogiochi.

La dipendenza da videogiochi è ciò che accade quando la dipendenza dai videogiochi diventa così intensa da dedicare almeno quattro ore al giorno a questa attività, assumendo questa trascuratezza di tutti i tipi di obblighi e responsabilità.

• Articolo correlato: "Psicoterapia attraverso i videogiochi: è efficace?"

Sintomi

Tra i sintomi della dipendenza da videogiochi, spiccano i seguenti.

1. Isolazione sociale

La dipendenza da videogiochi aumenta l'isolamento sociale, che si traduce nella perdita di contatto con amici e familiari. A sua volta, l'isolamento sociale può essere una delle cause che porta alla dipendenza da videogiochi, dal momento che Questi possono essere sia divertimenti solitari con cui passare il tempo ottenendo piacere in cambio, Che cosa un mezzo con cui interagire indirettamente con altre persone (nel caso di giochi online).

2. Peggioramento del rendimento scolastico

Il tempo trascorso a giocare significa che tempo e fatica non sono investiti nello studio, che influisce sul rendimento scolastico e ritarda l'apprendimento delle competenze e delle abilità promosse attraverso l'istruzione.

3. Uno dei videogiochi come comportamento compensatorio

L'uso dei giochi può essere una risorsa per incanalare lo stress e l'ansia derivati ​​da altri problemi quotidiani, come vivere in una famiglia divisa o soffrire di abuso a casa o bullismo a scuola.

• Articolo correlato: "I 5 tipi di bullismo o bullismo"

4. Perdita di cognizione del tempo

La dipendenza dai videogiochi ti fa perdere il controllo della gestione del tempo, quindi peggiora la capacità di conoscere le ore trascorse durante le partite e si perde di vista il fatto che questo ritardi altre attività.

5. Dolore posturale e malattia

Trascorrere molte ore alla volta a giocare ai videogiochi davanti alla televisione o al computer può portare a sviluppare problemi alle ossa, alle articolazioni o alla circolazione, soprattutto su schiena, cosce e mani.

6. Scoppi di rabbia per le limitazioni al gioco

Quando determinate situazioni fanno terminare o ostacolare il gioco, questo genera un livello di frustrazione che può portare a scoppi di rabbia o anche in aggressioni fisiche contro altre persone, nonché in colpi contro parti della proprietà o oggetti.

Cosa ci rende agganciati allo schermo?

È vero che la maggior parte dei videogiochi sono progettati per essere utilizzati durante giochi relativamente brevi. lungo, o per offrire la possibilità di giocare più partite di seguito con pochissimo ritardo. Per esempio, quelli che offrono esperienze immersive, Che cosa The Elder Scrolls V: Skyrim, è possibile che il gioco duri tutto il pomeriggio, mentre in altri, come Hotline Miami, ogni partita dura da alcuni secondi a qualche minuto, anche se tra l'una e l'altra bisogna attendere meno di un paio di secondi per il caricamento.

D'altro canto, i meccanismi della maggior parte dei videogiochi si concentrano sul dare ricompense per l'avanzamento e il superamento delle prove. Ad esempio, battere determinati marchi o superare determinati nemici ci consente di accedere a nuove aree da esplorare o modalità di gioco che non avevamo sbloccato. Questo, sommato ad una curva di difficoltà crescente (è sempre più difficile avanzare, ma allo stesso tempo si impara sempre di più su come superare le sfide del gioco) fa girare tutto intorno al condizionamento operativo.

Normalmente possiamo disconnetterci da questa abitudine, ma in altri casi il desiderio di ricevere più ricompense portano a voler giocare sempre di più alle opzioni offerte da questi giochi, senza perdere tempo a pensare agli altri cose.

D'altra parte, la dipendenza da videogiochi, come tante altre forme di dipendenza dalle abitudini, ci porta a cadere in una dinamica che ci intrappola e che, nel tempo, peggiora le prospettive di uscire da quella trappola. Questo perché quando interiorizziamo l'importanza di giocare ai videogiochi, i pensieri ricorrenti legati a quell'attività diventano sempre più frequenti, e tutto ci fa ricordare quei giochi o immaginare come potremmo stare bene se fossimo davanti al schermo.

Trattamento della dipendenza da videogiochi

Al di là dell'intervento psicologico condotto da professionisti, che è l'opzione consigliata quando la dipendenza dai videogiochi è molto intensa, ci sono altre misure che possono aiutare a combattere questa tendenza all'abuso di giochi per computer o console per videogiochi. I principali sono i seguenti.

1. Impedisci l'acquisto di più giochi

Il fatto di non poter accedere a più giochi per un periodo di tempo indefinito limita la quantità di ricompense e nuovi stimoli che possono essere scelti, in modo che giocare sempre allo stesso gioco sia un'esperienza noiosa.

2. Invita altri hobby

Occupare il tempo con altre attività aiuta a spezzare il ciclo del gioco, poiché presenta altre routine e pensieri stimolanti.

3. Limita il tempo

È preferibile lasciar giocare per un tempo limitato piuttosto che escludere la possibilità di continuare a giocare, poiché quest'ultima produce una tale ostilità che la situazione è visto come uno scontro diretto in cui tutto va bene finché la regola viene saltata.