Le 4 differenze tra ansia e problemi respiratori

Questi tempi sono davvero stressanti. Anche se sembra che la situazione stia migliorando, la verità è che la pandemia ha sconvolto la vita di molte persone che hanno paura di prenderla.

Alcuni sintomi di ansia coincidono con quelli di COVID-19, in particolare mancanza di respiro e pressione toracica. Poiché la paura di avere la malattia provoca ancora più ansia, chi sta vivendo uno di questi episodi si preoccupa maggiormente, avendo ancora più difficoltà a respirare e sentendosi peggio.

Tenendo conto di ciò oggi andremo a vedere quali sono le principali differenze tra ansia e problemi respiratori associati alle malattie, oltre a vedere alcuni modi per scoprire se stai affrontando un attacco di ansia o meno.

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Principali differenze tra ansia e problemi respiratori

Gli episodi di ansia sono immagini che molte persone possono soffrire per tutta la vita. Dietro di loro possono esserci tutti i tipi di cause che causano tutti i tipi di sintomi in coloro che ne soffrono, diversi in ogni persona ma che condivide come emozione principale ha vissuto una profonda paura e paura di come andranno le cose. cose.

La pandemia globale è un problema abbastanza grave da aumentare il numero di casi di attacchi di ansia. Oltre alla paura di come si svilupperà la società in tempi successivi a questa crisi, c'è il fatto di aver paura del virus stesso, poiché la malattia che provoca è potenzialmente mortale. Essendo una malattia respiratoria, il COVID-19 può causare mancanza di respiro, un sintomo che molte persone manifestano quando hanno un attacco di ansia.

Se ci mettiamo nei panni di una persona che sta vivendo un attacco di ansia e tenendo conto che il COVID-19 è il protagonista delle notizie informative, il fatto che cominciamo a mancare il fiato è qualcosa che ci allerterà molto facilmente. Assoceremo questa difficoltà respiratoria al coronavirus, poiché è la malattia del momento e il pericolo principale. Crederemo di essere stati contagiati e di mostrare i primi sintomi, che saremo a un passo dal ricovero in terapia intensiva.

Credendo questo, la situazione peggiorerà, poiché più ansioso ci mancherà il fiato, e più penseremo al COVID-19 (o qualsiasi altra grave malattia respiratoria) avremo più ansia e, così via, fino a quando qualcuno o qualcosa raggiungerà calmarli. Avere la malattia da coronavirus non è l'unica cosa che danneggia la nostra salute, ma anche il pensandoci costantemente e non sapendo distinguere tra ansia e problemi respiratori di medico.

È per tutto questo che, con l'intento di aiutare tutte quelle persone che hanno mai subito un attacco di ansia, allora vedremo le somiglianze e le differenze tra ansia eccessiva e problemi respiratoria.

Sintomi di ansia e problemi respiratori

Prima di tutto, scopriremo quali sono i sintomi dell'ansia. Questo problema non si manifesta allo stesso modo in tutte le persone poiché, proprio come abbiamo diverso personalità, intelligenza e capacità, anche il nostro modo di manifestare un problema psicologico è diverso. Tuttavia, ciò che coincide in tutti i casi che c'è un attacco di ansia è una paura e una paura irrazionali, soprattutto senza sapere come andrà a finire l'episodio o pensare che ci sia una situazione potenzialmente pericolosa.

Nel contesto attuale, la preoccupazione per il virus è normale ed è naturale che le persone siano molto stressate. Alla paura di prendere il virus si aggiunge l'incertezza su come tutto questo andrà a finire, le ripercussioni economiche e sociali che sta sottintendendo e se la “nuova normalità” finirà per essere la futura “normalità”, un mondo in cui costerà molto adattare.

Pensare a tutto questo è qualcosa che Può causare un attacco di ansia in tutti i tipi di persone, in particolare quelli con una personalità nevrotica o un disturbo d'ansia.. Tra i sintomi che possiamo trovare in una foto di questo tipo abbiamo.

• Sentimenti di paura, panico e nervosismo
• Pensieri ossessivi e incontrollabili
• pensieri ripetuti
• Flashback di eventi traumatici
• Comportamenti rituali irrazionali
• sudorazione eccessiva
• Intorpidimento alle mani e ai piedi
• Mancanza di respiro e iperventilazione
• Dolore toracico o palpitazioni
• Incapacità di essere calmo e raccolto
• Secchezza delle fauci, nausea e vertigini
• Sensazione di calma, al limite
• Fatica
• Difficile da mettere a fuoco
• mente vuota
• Irritazione
• Tensione muscolare
• preoccupazione eccessiva
• Problemi di sonno: insonnia e mancanza di sonno ristoratore.
• Diarrea

Prendendo come esempio la malattia respiratoria da COVID-19, tra i suoi sintomi primari possiamo trovare i seguenti tre.

• Febbre
• Problema respiratorio
• Tosse secca

Altri sintomi meno comuni di questa malattia sono:

• Dolore in varie parti del corpo
• Congestione nasale
• Rinorrea (naso che cola)
• Mal di gola
• Diarrea

Distinzione tra entrambe le alterazioni

Osservando i sintomi di entrambi i problemi, possiamo vedere che ciò in cui coincidono un attacco di ansia e il COVID-19 sono le difficoltà respiratorie, sebbene la loro gravità sia diversa.

È chiaro che Se soffri di un attacco d'ansia, stai avendo un problema e l'ideale è consultare uno psicologo acquisire le migliori strategie per affrontarlo; Questo ci dà già una delle differenze per distinguere tra entrambe le alterazioni: l'ansia è un fenomeno psicologico che in la maggior parte dei casi non ha cause organiche, mentre i problemi respiratori sono legati ad alterazioni fisico.

Ma forse la differenza più notevole tra i due è la febbre. Sebbene questo sintomo possa verificarsi in casi molto estremi di attacchi di ansia, questo è qualcosa di molto raro, mentre nel caso di malattie causate da agenti patogeni come virus e batteri, è comune che oltre a non riuscire a respirare bene, la temperatura aumenti corporeo.

Un'altra distinzione più chiara è il naso che cola. Nei problemi respiratori in generale, c'è spesso un'eccessiva produzione di muco, mentre in un attacco d'ansia questo non accade. Può succedere che la persona che sta subendo un tale attacco lo sia freddo e ho un sacco di naso che cola ma non sarà l'ansia a causarlo, ma il problema respiratorio stesso.

Un altro aspetto in cui si differenziano ansia e problemi respiratori è la loro durata.. Un attacco di panico che include mancanza di respiro può durare tra i 20 ei 30 minuti, con un picco dopo circa 10 minuti. D'altra parte, le difficoltà respiratorie associate a una malattia respiratoria, lieve come un raffreddore o grave come il coronavirus, variano in durata a seconda del problema medico in questione, ma durano almeno diversi giorni.

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Come sapere se si tratta di ansia o di una malattia respiratoria?

Naturalmente, le persone migliori per diagnosticare le malattie respiratorie sono i medici, mentre le persone migliori per rilevare un attacco di ansia sono gli psicologi. Tuttavia, è utile sapere cosa fare per sapere come distinguere tra questi due problemi senza doversi recare un ospedale e, da un lato, dando ai medici più lavoro del necessario e, dall'altro, rischiando presa.

Oltre a tener conto delle suddette differenze, quello che possiamo fare per vedere se abbiamo davvero un problema respiratorio è il seguente esercizio:

• Sedersi o sdraiarsi con la schiena dritta
• Espira completamente attraverso la bocca
• Chiudi leggermente la bocca e inspira attraverso il naso contando fino a quattro.
• Trattieni il respiro e conta fino a sette
• Espira in modo udibile attraverso la bocca e conta fino a otto
• Ripeti i passaggi 3-6 altre tre volte fino a contare quattro cicli respiratori.

Se siamo riusciti a fare questo esercizio senza fiato corto, è molto probabile che abbiamo avuto un attacco d'ansia. Nelle persone che soffrono di una malattia respiratoria, non è possibile completare l'esercizio, poiché i polmoni sono troppo colpiti e le difficoltà respiratorie peggiorano in un breve periodo di tempo.

Allo stesso modo, data l'eccezionalità della situazione in cui ci troviamo, i governi regionali e statali e diverse organizzazioni sanitarie hanno messo a disposizione di numeri di telefono degli utenti con cui contattare persone che, senza doversi recare dal medico, possono informarci se potremmo avere il malattia. Se non sei stato in grado di completare l'esercizio di respirazione appena menzionato, è meglio cercare un aiuto medico urgente.

Riferimenti bibliografici:

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• Centro europeo per la prevenzione e il controllo delle malattie. (2020) “Focolaio di sindrome respiratoria acuta associata a un nuovo coronavirus, Cina; Primi casi importati nell'UE/SEE; secondo aggiornamento”. ECDC.