Gli 8 motivi per cui dovresti andare dallo psicologo

Il psicoterapia è efficace nel superare molti problemi che sorgono durante la nostra vita. Sebbene ci siano molti studi che supportano l'efficacia del trattamento psicologico, in molti A volte la persona che ha bisogno di aiuto non è consapevole di avere il problema o evita di affrontarlo. realtà.

Le ragioni per andare dallo psicologo

Ma, Quanto devono andare male le cose per sapere se davvero devi passare attraverso una consultazione di uno psicologo? Ecco alcuni segnali che possono indicare che è ora di smettere di soffrire.

1. Niente di quello che hai fatto finora sembra funzionare

Molte persone si sentono in ansia per mesi o soffrono sul posto di lavoro per anni e la situazione non cambia. Molte persone vivono costantemente con sintomi depressivi e non fa nulla per cambiarlo, qualcosa che è noto come impotenza appresa. Altri, invece, hanno letto migliaia di manuali di auto-aiuto, esci a correre tutti i giorni o vai a lezione yoga, ma il suo stato d'animo rimane lo stesso.

In queste situazioni, il problema può essere più profondo, ad esempio:

un problema di fede. Se non smetti di fare le cose per cambiare la tua situazione ma vedi che continui a soffrire, è il momento di alzare il telefono e metterti in contatto con un esperto in terapia psicologica.

2. I tuoi amici o la tua famiglia sono stanchi di ascoltare

Hai avuto tre relazioni fallite, ma non smetti di incolpare gli altri per i tuoi fallimenti amorosi. Amici e parenti che ti ascoltavano già ti impediscono di parlare della stessa cosa ogni giorno.

Inoltre, non importa quanti consigli ti diano, continui a fare esattamente come il primo giorno, e non sembra che la situazione in cui ti trovi cambierà. Se ti senti identificato con questa situazione, devi seriamente considerare di passare attraverso una consultazione.

3. Inizi ad abusare di sostanze per alleviare i sintomi negativi

Quando il gioco si fa duro, è facile passare a sostanze che alleviano momentaneamente i sintomi, come alcol.

Inoltre, non c'è niente di sbagliato nel consumare un drink di tanto in tanto, ma se il motivo del suo uso ha a che fare con uno stato d'animo negativo, allora è un problema serio. Quello che a prima vista può sembrare un sollievo, in futuro può essere una complicazione molto seria.

4. I tuoi conoscenti sono preoccupati per te

Lo stesso è stato un amico che ti ha chiesto se tutto andava bene o un familiare che ti ha detto che ti vedono cambiato. Le persone che ti conoscono possono capire se stai attraversando un brutto momento della tua vita.

Se stai ricevendo questo tipo di risposta, è meglio che inizi riflettere su ciò che sta accadendo nella tua vita.

5. Non smetti di pensare al negativo

Tutto ciò che ti accade nella vita ha una sfumatura negativa. Il pensieri catastrofici Sono la tua prima reazione a tutto ciò che accade e fai fatica a vivere giorno per giorno, dal momento che non hai voglia di fare nulla.

È normale che attraversi un periodo di lutto quando finisci una relazione, perdi un lavoro o non puoi entrare all'università che desideri. Se questo stato d'animo persiste per molti mesi, devi fare una modifica il prima possibile.

6. Senti un'aggressività che non puoi controllare e pensi che il mondo intero sia contro di te

sì sei in guerra con tutti e questo sta influenzando le tue relazioni, è possibile che ci sia un problema di fondo che ti fa sentire in questo modo. Il scoppi di rabbia possono aumentare e questo potrebbe essere pericoloso.

Prima andrai dallo psicologo per risolvere ciò che ti sta causando disagio, meno danni farai alle persone intorno a te.

7. Hai grandi difficoltà a dormire

Se hai grandi difficoltà a riposare, disconnettersi da situazioni o Addormentarsi, e questo sta influenzando la tua vita quotidiana e il tuo lavoro, devi andare da uno specialista per risolverlo e tornare alla normalità.

Riposati adeguatamente È la base per goderti la giornata.

8. Non ti piacciono le cose come prima e niente ti motiva

Può essere che, in passato, facessi attività che ti davano una sensazione di benessere, ma ora quelle stesse attività non ti danno una sensazione piacevole.

Se a ciò aggiungi che non c'è nulla che ti motiva nella vita, potresti aver bisogno di aiuto per tornare a goderti la vita di tutti i giorni. Se il problema persiste a lungo, questo potrebbe essere un segno di a depressione. Ma non allarmarti e agisci in tempo.