Perché è importante sapere come gestire lo stress sul lavoro?

Che cos'è la gestione dello stress? Come ci influenza nel campo professionale?

Sono domande molto pertinenti considerando che molti contesti di lavoro sono molto inclini a metterci in situazioni di disagio davanti alle quali dobbiamo conoscere adattarsi il più rapidamente possibile: presentazioni ai colleghi di reparto, coordinamento di un team per realizzare un evento speciale, accumulo di lavoro, ecc.

Tuttavia, non tutti li allevano, dal momento che molte volte cadi nella trappola di considerare che lo stress è semplicemente qualcosa che devi soffrire, un tipo di malessere davanti al quale non possiamo fare nulla. Fortunatamente, la realtà riflette il contrario.

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Perché dovremmo sapere come gestire lo stress sul posto di lavoro?

Sarebbe molto semplicistico presumere che lo stress sia solo un problema personale, specifico di ogni individuo; Chi si stressa non lo fa perché il suo cervello subisce un cambiamento spontaneo, ma perché qualcosa nella sua interazione con l'ambiente è cambiato; Ad esempio, qualcuno ti ha assegnato un compito da completare in 24 ore e senti che non sarai in grado di farlo. In altre parole, stress

colui che è quella persona sorge tra la persona e il contesto, e sarebbe altrettanto valido dire che ci sono persone stressate, come dire che ci sono situazioni stressanti.

Per questo non esiste una ricetta magica per far sparire lo stress dalla nostra vita, come se ne prendesse uno una bolla antistress ci circonda: la realtà è che i contesti che generano stress non ce la faranno scomparire. Tuttavia, Ciò non implica che non possiamo fare nulla per gestire i nostri problemi emotivi nel miglior modo possibile. E, infatti, la differenza tra saper modulare il nostro stress e non saperlo fare può essere fondamentale.

Ecco perché aree come la psicologia hanno studiato per decenni quali sono le migliori strategie di coping per adattarsi alle situazioni di stress, così che anche se non siamo in grado di controllare tutto ciò che accade nella nostra vita, approfittiamo del nostro margine di manovra in ciò che possiamo controllo.

Così, oggi abbiamo alcune strategie utili ed efficaci che, senza nulla togliere all'utilità che ansia e stress hanno per la nostra sopravvivenza e per predisporci a risolvere problemi ed evitare inutili pericoli, aiutaci a far lavorare le nostre emozioni a nostro favore, e non a nostro contro.

Di conseguenza, attualmente ci sono molti professionisti formati su questi principi teorico-pratici che aiutano a gestire lo stress sul lavoro e che può essere applicato sia a se stessi che agli altri, gruppi di lavoro. L'importanza di approfittarne è fondamentale, soprattutto nelle organizzazioni in cui molte volte si lavora sotto pressione, come vedremo.

In che modo ci influenza una cattiva gestione dello stress sul lavoro?

Questi sono diversi modi in cui possono sorgere problemi sul lavoro a causa di una cattiva gestione dello stress, con esempi.

1. Propensione a sperimentare il conflitto

Nel contesto delle organizzazioni, di tanto in tanto sorgono inevitabilmente conflitti di interessi; tuttavia, la chiave sta nel modo in cui questi conflitti vengono risolti. Saper adottare un atteggiamento negoziale ed empatico implica ottenere risultati molto diversi da quelli che otterremmo se, ad esempio, lasciassimo che tutto faccia il suo corso e "vinca il più forte".

In tempi di grande ansia o stress continuo, molte persone diventano significativamente più irritabili, e non sono in grado di reagire bene a ciò che genera una sensazione di frustrazione. Pertanto, in questo stato psicologico le discussioni si fanno più accese e è più facile non cercare una soluzione consensuale, ma per rilasciare immediatamente quel disagio accumulato.

Ad esempio, un capo reparto che non sa gestire bene il suo stress potrebbe provare a sconfessare una posizione intermedia davanti al squadra o addirittura umiliarlo, cosa che oltre a danneggiare personalmente quest'ultimo, fa male alle dinamiche lavorative del organizzazione.

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2. Maggiore esposizione a disturbi psicologici

Le persone che vivono regolarmente nella propria carne con un eccessivo stress lavorativo, diventano più vulnerabili a un'ampia varietà di disturbi psicologici, tra cui depressione, insonnia e dipendenze.

Non dobbiamo dimenticare che se le cose non vanno bene nel nostro modo di adattarci a un lavoro, ciò implica sofferenza un drenaggio psicologico per molte ore alla settimana, e che nelle aziende molto improntate al valore della competitività, questo disagio può diventare pressoché ininterrotto e accompagnare la persona a casa durante le ore del tempo libero.

3. Abbandono dell'orientamento all'obiettivo

Un aspetto molto importante per far funzionare un progetto professionale è essere sempre orientati all'obiettivo. Cioè, non solo "rispettare" e basta, ma adattare il proprio comportamento a seconda dei problemi. che stanno emergendo, senza dover aspettare che altri ci indichino di propria iniziativa che c'è un cambiamento in piani.

Quando lasciamo che lo stress si accumuli in noi e non gli diamo una via d'uscita soddisfacente, questo ci porta a uno stato di affaticamento che limita notevolmente le nostre prestazioni sul lavoro. Ad esempio, anche se continuiamo a raggiungere i nostri obiettivi minimi giornalieri, settimanali o mensili, probabilmente trascureremo altri sotto-obiettivi "non ufficiali" che è importante curare per puro buon senso, al di là delle dirette indicazioni del nostro superiori.

4. Aspetto di un cattivo ambiente di lavoro

Per tutto quanto sopra, gestire lo stress in modo inadeguato rende il funzionamento dell'intera azienda in generale, o di alcuni particolari reparti (se il problema riguarda solo quelle persone) si deteriora, generando un cattivo ambiente di lavoro che è così evidente nelle dinamiche lavorative come nei rapporti formali e informali tra lavoratori: sfiducia, risentimento, paura di nuovi progetti nascenti in cui lavorare in squadra, eccetera.

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