Come gestire il Natale prima della morte di una persona cara

Natale sta arrivando; Quando vado alla clinica di Marqués del Turia, vedo che Valencia comincia a decorarsi, a riempirsi di luci, ornamenti, colori e allegria.

Il Natale è per eccellenza il periodo dell'anno di pace e felicità, per riunirsi in famiglia per festeggiare. Tuttavia, per alcune persone che hanno appena perso una persona cara, può essere un periodo dell'anno molto doloroso. Tutto ciò che abbiamo intorno ci invita a divertirci, a festeggiare, a condividere la gioia, eppure per chi for hanno subito una perdita di recente, questa atmosfera di festa contrasta con la tristezza provata e il dolore soffre. Anche le persone religiose sperimentano una grande contraddizione quando celebrano la nascita di Cristo e la morte di una persona cara, è senza dubbio un momento difficile.

Per questo motivo questi festival sono una grande sfida per queste persone che, di fronte ai ricordi e emozioni intensificate, si sentono molto tristi per quella perdita e provano anche sentimenti di colpevolezza.

Alcuni dei miei pazienti mi dicono che Ridere, divertirsi o godersi una festa genera un grande senso di colpa e sentimenti costantemente confrontati. Durante il Natale è molto comune che appaia questo senso di colpa e di malessere, perché tutto ci invita a festeggiare e divertirci in famiglia. Se tu o un tuo familiare o amico state attraversando questa situazione, vorrei spiegarti che ci sono alcune linee guida affinché tu possa gestire il periodo natalizio in modo più piacevole.

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Linee guida per gestire il Natale prima della morte di una persona cara

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarci a superare la fase del lutto quando siamo addolorati per la perdita di una persona cara.

1. Parla e pianifica in famiglia cosa farai

La prima cosa che vorrei raccomandare è che se si tratta di un familiare diretto, fai una riunione di famiglia per pianificare le feste, quali celebrazioni si terranno e quali no, nel caso in cui non si voglia farne, e concordare tutto in famiglia.

2. Lasciati amare dagli altri

Anche se sei vuoto o vuoto cerca di apprezzare l'affetto che gli altri ti danno, e apri il tuo cuore.

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3. Lasciati andare e goditi questi appuntamenti e il resto della famiglia, anche loro hanno bisogno di te

Lasciati trasportare dallo spirito del Natale, della pace e dell'amore, anche se da un lato sembra duro, dall'altro è un buon scenario per affrontare la perdita e passare attraverso quel dolore che tutti noi dobbiamo affrontare quando un membro della famiglia permettere. Cosa c'è di meglio che farlo in famiglia, in compagnia, ricordandolo, e superando gradualmente la sua perdita.

4. Crea un promemoria

Un'altra linea guida che funziona per molte persone è ricorda alla persona che se n'è andata con un simbolo. Ad esempio mettiamo una candela, incorniciamo una bella foto che abbiamo della persona e la mettiamo in un luogo ben visibile durante tutto il Natale, mettere un addobbo sull'albero di Natale che ci ricordi la persona, fare un album di foto e condividerlo con la famiglia in questi giorni, eccetera.

5. Non evitare l'argomento

In molte occasioni, si evita di nominare la persona perché fa male parlarne, ma è bene ricordarlo, soprattutto in queste date. Ad esempio, prima di cena, puoi dire qualche parola, o chiedere un brindisi, o compiere un'azione speciale per quella persona, come ad esempio celebrare una messa in suo onore.

6. Non sentirti in colpa a ridere, divertirti con la famiglia o gli amici

Sicuramente quella persona che se n'è andata vorrebbe che tu godessi questi momenti e che lo ricorderai con gioia.

7. Adatta questo processo alle tue esigenze

Nonostante tutto questo dico, prima di tutto dovete capirlo ognuno ha bisogno del proprio processo di lutto, dei propri tempiIn un modo o nell'altro. Ci sono persone che hanno bisogno di piangere e altre no, ci sono persone che hanno bisogno di esprimere i propri sentimenti e altre persone non ne hanno bisogno, o non possono, o decidono di farlo in un altro momento.

Soprattutto, ognuno deve rispettare se stesso ed essere paziente con i propri sentimenti. Piano piano tutto tornerà al suo corso normale, ma bisogna darsi tempo. In alcuni casi, sì, il dolore diventa un processo insormontabile da soli ed è necessario l'aiuto di un professionista. Sentiti libero di contattami se hai domande o hai bisogno di maggiori informazioni. Un professionista della psicologia può aiutarti a superare fasi che potresti non essere in grado di affrontare da solo.

Spero di aver aiutato.