Perché è importante saper gestire le emozioni?

Si parla spesso delle emozioni come se fossero elementi psicologici totalmente al di fuori del nostro controllo; eventi che ci influenzano unilateralmente, ma non possono essere influenzati dalle nostre decisioni.

Quindi, assumiamo che le emozioni siano qualcosa di simile ai fenomeni meteorologici: sono lì e non potremmo concepire la vita senza di loro, ma allo stesso tempo prima della loro esistenza possiamo solo assumere un ruolo passivo.

Tuttavia, questo è un errore. È vero che non possiamo gestire tutto ciò che ci fa sentire emotivamente a nostro piacimento, e non siamo capaci di sopprimere totalmente le emozioni, come se non fossero mai avvenute. Tuttavia, abbiamo un margine di manovra significativo sia in termini di come appaiono nella nostra mente, sia in termini di ciò che ci portano a fare e sentire. Pertanto, è importante prendere coscienza di quanto sia importante sviluppare e affinare questo tipo di capacità di gestione emotiva.

• Articolo correlato: "Cos'è l'intelligenza emotiva?"

Qual è l'importanza di promuovere la gestione emotiva in se stessi?

Questi sono gli aspetti quotidiani in cui aver sviluppato buone capacità di gestione emotiva fa la differenza.

1. Ci aiuta a evitare conflitti inutili

Con la capacità di gestire bene il nostro lato emotivo, l'esperienza arriva anche nel rilevare situazioni in cui Se non stiamo attenti possiamo finire per essere coinvolti in una lotta di ego che ci farà solo perdere e che non porterà a Niente.

2. Ci predispone a non deviare dai nostri progetti

Saper gestire bene le nostre emozioni implica non cedere facilmente agli impulsi, il che è più probabile che siamo bravi a dare priorità agli obiettivi a lungo termine rispetto a quelli meno importanti ma allettanti a breve termine termine.

3. Permette di trasformare la frustrazione in cambiamenti di strategia

Molte persone si sentono frustrate e gettano semplicemente la spugna, assumendo una visione pessimistica su ciò che si può fare. Tuttavia, se riusciamo a gestire bene le nostre emozioni, quei sentimenti di frustrazione o addirittura delusione e tristezza possono essere motori di auto-miglioramento, sfruttandoli per adottare un'altra prospettiva da cui continuare ad avanzare attraverso strategie e priorità diverso.

4. Rende le relazioni più fluide

Una buona gestione delle emozioni si riflette anche nel nostro modo di relazionarci con gli altri nella quotidianità e, soprattutto, nel nostro linguaggio non verbale. Ci rende più spontanei, poiché non sentiamo di dover adottare strategie "artificiali" per dare un'immagine che possa portarci ad essere accettati.

5. Ci aiuta a capire gli altri

Non tutto ha a che fare con l'introspezione egocentrica; gestire le emozioni ci rende anche più facile riconoscere gli stati emotivi negli altri e agire di conseguenza, il che rende possibile sia entrare in empatia di più e meglio sia raggiungere nuovi punti di incontro.

6. Rende possibile l'automotivazione

Senza la capacità di gestire le emozioni, non c'è possibilità di motivarsi. E quest'ultimo è fondamentale, soprattutto all'inizio di un processo in cui vogliamo adottare una nuova abitudine o siamo di fronte a un nuovo progetto.

• Potresti essere interessato a: "Tipi di motivazione: le 8 fonti motivazionali"

7. Sviluppiamo capacità di leadership

Tutte le competenze che abbiamo visto in precedenza hanno a che fare, in misura maggiore o minore, con le capacità di leadership. Va notato che questi non hanno importanza solo se nel nostro lavoro abbiamo una posizione associata alla supervisione di squadre: possiamo essere leader in molti altri contesti informali: sport, comunicazione, dinamiche familiari, eccetera.

Vuoi saperne di più sulla gestione emotiva?

Se sei interessato a connetterti meglio con il tuo lato più emotivo, Potresti essere interessato al programma di formazione "Scuola delle Emozioni", sviluppato dalla Scuola Europea di Coaching. Con una modalità remota basata sull'utilizzo dell'aula sincrona, con trasmissione in diretta, offre la possibilità di accedere 15 conferenze online (una a settimana) e per partecipare a esercitazioni pratiche, tutte con supporto tecnico costante.

School of Emotions propone a tutti i tipi di profili di scoprire il potere del nostro mondo emotivo in quanto è ancora un argomento in sospeso per molti di noi. Rafforzare le capacità di gestione emotiva è molto importante, poiché ha un impatto positivo sia sulla nostra autonomia e capacità di raggiungere la felicità, sia sulle nostre relazioni personali.

Pertanto, questo programma mira a facilitare che i partecipanti sviluppino gli strumenti psicologici necessari per sapere come riconoscere e modulare emozioni tenendo conto del contesto e dei loro obiettivi personali o di gruppo nei diversi ambiti della vita, compreso il privato e il and professionale. La sua data di inizio è il 5 marzo 2021; Per saperne di più, accedi al sito della European Coaching School.

Riferimenti bibliografici:

• Cornelio, R. (1996). La scienza delle emozioni. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Lavorare con l'intelligenza emotiva. New York: libri Bantam.
• Roberts, R. (2003). Emozioni: un saggio in aiuto alla psicologia morale. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Ragione ed emozione: risorse per imparare e insegnare a pensare. Barcellona: RBA
• Vallès, A., e Vallès, C. (2000): Intelligenza emotiva: applicazioni educative. Madrid, Editoriale EOS.