La terapia cognitiva di Aaron Beck

Il psicologia cognitiva È una branca della psicologia che si occupa dei processi attraverso i quali l'individuo ottiene la conoscenza del mondo e prende coscienza del suo ambiente, nonché dei suoi risultati.

I modelli cognitivi prestano particolare attenzione a cognizioni, intendendo da questi in senso lato idee, costrutti personali, credenze, immagini, attribuzioni di significato o significato, aspettative... e così studia i processi di base come la memoria, l'attenzione, la formazione dei concetti, l'elaborazione delle informazioni, la risoluzione dei conflitti, eccetera.

Psicologia cognitiva e terapia cognitiva nel contesto

La moderna psicologia cognitiva si è formata sotto l'influenza di discipline correlate, come l'elaborazione delle informazioni, intelligenza artificiale e il scienze del linguaggio. Ma questo ramo della psicologia non è solo un approccio sperimentale, ma è stato messo in pratica in diverse aree: apprendimento, Psicologia sociale onda psicoterapia. Quest'ultimo si chiama terapia cognitiva.

È importante distinguere tra psicologia cognitiva sì psicoterapia cognitiva, perché nonostante il fatto che entrambi siano correlati, i più importanti autori di psicologia cognitiva hanno fatto i loro principali sviluppi lontano dai centri psicoterapeutici. Invece, la psicoterapia cognitiva ha progettato metodi specifici (trattamenti) basati su alcuni sviluppi della psicologia cognitiva (scienza cognitiva), poiché i ricercatori I medici hanno presto visto l'utilità di questi principi quando applicati a persone diverse con problemi diversi per migliorare la loro qualità di vita, risolvere problemi umani e provare disordini mentali.

I pionieri della terapia cognitiva: Aaron Beck e Albert Ellis

I pionieri nell'utilizzare in modo sistematico le basi della scienza cognitiva per il trattamento dei disturbi psicologici sono stati gli psicologi Albert ellis sì Aaron Beck. Il primo chiamava il suo modello di applicazione terapeutica "Terapia Razionale Emotiva Comportamentale”(TREC) e il secondo chiamato il suo metodo di terapia“Terapia cognitiva”.

È importante notare che esistono diversi modelli di terapia cognitiva, e questi sono due dei più conosciuti per la loro grande utilità pratica. Le terapie cognitive non sono "tecniche", ma scienza applicata, quindi di solito consistono in un metodo più o meno definito per raggiungere gli obiettivi secondo il loro approccio teorico iniziale.

Il modello di Aaron Beck si concentra fondamentalmente sui pensieri automatici e sulle distorsioni cognitive, e La Terapia Razionale Emotiva Comportamentale di Albert Ellis, si concentra principalmente sulle credenze irrazionale. Tra i due ci sono somiglianze, ma anche differenze, ad esempio: La terapia cognitiva di Beck si basa sull'empirismo collaborativo; invece, Ellis usa il dialogo o il dibattito socratico come principale strumento terapeutico.

La terapia cognitiva di Aaron Beck

L'idea principale della terapia cognitiva è che le persone soffrono a causa della loro interpretazione degli eventi e non a causa degli eventi stessi. Pertanto, Aaron Beck, interessato al trattamento della depressione, ha sviluppato un modello per il trattamento di questa patologia che si è poi esteso ad altri disturbi.

Il modello di Beck, e anche quello di Ellis, sono una parte importante delle strategie utilizzate all'interno della terapia cognitivo-comportamentale bene, attraverso il ristrutturazione cognitiva, un individuo è in grado di modificare le modalità di interpretazione e di valutazione soggettiva dei fatti e delle situazioni che vive, e di ciò In questo modo, è incoraggiato ad alterare modelli di pensiero disordinati e a vedere se stesso e il mondo in modo più realistico e adattivo.

Questo tipo di terapie cognitive (o cognitivo-comportamentali) sono chiamate "terapie relazionali o di ristrutturazione cognitiva", ma esistono anche altri tipi di terapie cognitive quali: training di abilità terapie per affrontare e gestire situazioni o terapie per la risoluzione di i problemi.

Organizzazione cognitiva secondo il modello di Beck

Il modello proposto da Beck afferma che di fronte a una situazione, gli individui non rispondono automaticamente, ma piuttosto prima di emettere un risposta emotiva o comportamentale percepire, classificare, interpretare, valutare e assegnare un significato al stimolo in base alla loro ipotesi precedenti o schemi cognitivi (chiamato anche convinzioni fondamentali).

Schemi cognitivi

Nella teoria di Beck, lI processi cognitivi sono i meccanismi per codificare, immagazzinare e recuperare informazioni esistenti nelle strutture cognitive (schemi). Pertanto, tra i processi cognitivi sono inclusi: la percezione, l'attenzione, memoria e interpretazione. Nel trattamento delle informazioni possono verificarsi errori in una qualsiasi delle sue fasi che hanno come conseguenza un'alterazione o distorsione nella valutazione e nell'interpretazione dei fatti, quelle che l'autore chiama "distorsioni" cognitivo”.

Le strutture cognitive per organizzare le informazioni in memoria sono le schemi, che rappresentano l'insieme delle esperienze precedenti e fungono da modelli che indirizzano l'attenzione, influenzano l'interpretazione degli eventi e facilitano la memoria.

Per Beck, “gli schemi sono modelli cognitivi stabili che costituiscono la base per la regolarità delle interpretazioni della realtà. Le persone usano i loro schemi per localizzare, codificare, differenziare e attribuire significati ai dati del mondo”. In altre parole, Gli schemi sono costruzioni mentali soggettive, più o meno stabili, che fungono da filtri quando l'individuo percepisce il mondo..

Gli schemi provengono in gran parte da precedenti esperienze di apprendimento (generalmente precoci) e può rimanere latente fino a quando non viene attivato da un evento significativo che interagisce con essi. Questo è uno dei concetti più importanti a cui ha contribuito la psicologia cognitiva, e sebbene sia stato originariamente introdotto da Federico bartlett per riferirsi a processi legati alla memoria nel contesto sociale, ed è stato utilizzato, tra gli altri, anche da Jean Piaget nell'educazione, Beck (insieme a Ellis) lo introdusse alla psicoterapia.

Le credenze

Il credenze sono i contenuti degli schemi, e sono il risultato diretto del rapporto tra la realtà e loro. Sono tutto ciò in cui credi, sono come mappe interne che ci permettono di dare un senso al mondo, sono costruite e generalizzate attraverso l'esperienza.

Beck distingue due tipi di credenze:

• Credenze fondamentali o nucleari: Sono presentate come proposizioni assolute, durature e globali su se stessi, gli altri o il mondo. Ad esempio, "Sono incompetente". Rappresentano il livello cognitivo più profondo, sono difficili da cambiare, danno il senso di identità e sono idiosincratiche.

• credenze periferiche Per: Sono influenzati dal nucleare, quindi, si trovano tra quest'ultimo e i prodotti cognitivi o pensieri automatici. Consistono in atteggiamenti, regole e ipotesi (o ipotesi). Pertanto, influenzano il modo in cui vedi la situazione e quella visione influenza il modo in cui un individuo si sente, agisce o pensa.

Prodotti cognitivi

Il prodotti cognitivi fare riferimento a i pensieri e le immagini che risultano dall'interazione delle informazioni fornite dalla situazione, gli schemi e le credenze e i processi cognitivi. I contenuti dei prodotti cognitivi sono spesso più facilmente accessibili alla coscienza rispetto agli schemi e ai processi cognitivi.

Il modello esplicativo della depressione di Beck

Per Beck, i disturbi psicologici derivano da distorsioni cognitive (errori nei processi cognitivi), che sono modi di pensare sbagliati che appaiono sotto forma di pensieri automatici (prodotti cognitivi) in determinate situazioni e che causano stati e comportamenti emotivi negativi inadeguato. Perciò, queste distorsioni cognitive sono causate da credenze irrazionali o supposizioni personali apprese in passato, che condizionano inconsciamente la percezione e l'interpretazione del passato, presente e futuro.

Le persone che soffrono depressione Diventano vulnerabili a determinate situazioni ed è importante capire che questa teoria non suggerisce che le cognizioni siano la causa della depressione o di altri disturbi emotivi. Quello che viene realmente postulato è il primato dei sintomi: l'attivazione di schemi negativi e le conseguenti distorsioni cognitive, sarebbe il primo anello della catena dei sintomi depressivo

La triade cognitiva nelle persone con depressione

Quando una persona si trova di fronte a una certa situazione, lo schema è la base per trasformare i dati in cognizioni. Poiché gli schemi che si attivano in una certa situazione determineranno come quella persona risponde, nelle persone che soffrono di a disordine depressivo verranno attivati ​​schemi inappropriati.

Perciò, il primo sintomo depressivo è l'attivazione di schemi cognitivi legati alla visione di sé, del mondo e del futuro. Le persone con schemi negativi o una tendenza a commettere errori di elaborazione avranno maggiori probabilità di soffrire di disturbi depressivi.

Il triade cognitiva fa riferimento a tre schemi caratteristici che inducono l'individuo depresso a percepire se stesso, il mondo e il futuro da un punto di vista negativo. Il resto dei sintomi depressivi di cui soffre derivano da questi tre modelli cognitivi.

Il modello caratteristico sofferto dalle persone depresse, e che Beck chiama la triade depressiva, consiste in una visione negativa di:

• Si: Le persone con depressione sono spesso considerate carenti e inutili. Attribuiscono gli errori che fanno a un loro difetto fisico, mentale o morale e pensano che gli altri li rifiuteranno.

• Del mondo: Si sentono socialmente sconfitti e non sono all'altezza delle richieste, né hanno la capacità di superare gli ostacoli.

• Dal futuro: La persona che soffre di depressione pensa che questa situazione non possa essere cambiata, quindi rimarrà sempre tale.

Distorsioni cognitive

Il schemi negativi attivato in individui depressi portarli a commettere una serie di errori nel trattamento delle informazioni che facilitano lapregiudizi e permettono al depresso di mantenere la validità delle proprie convinzioni. Beck ha elencato una serie di distorsioni cognitive, che sono le seguenti:

• Astrazione selettiva: si tratta di prestare attenzione a un singolo aspetto o dettaglio della situazione. Gli aspetti positivi vengono spesso ignorati, dando più importanza agli aspetti negativi.

• Pensiero dicotomico: gli eventi sono molto apprezzati: buono/cattivo, nero/bianco, tutto/niente, ecc.

• Inferenza arbitraria: consiste nel trarre conclusioni da una situazione non suffragate dai fatti, anche quando gli elementi di prova sono contrari alla conclusione.

• eccessiva generalizzazione: consiste nel trarre senza basi sufficienti una conclusione generale da un fatto particolare.

• Ingrandimento e minimizzazione: tendenza ad esagerare gli aspetti negativi di una situazione, un evento o una propria qualità e minimizzare gli aspetti positivi.

• Personalizzazione: si riferisce all'abitudine di mettere in relazione con se stessi i fatti dell'ambiente, mostrando suscettibilità.

• Visione catastrofica: anticipa gli eventi e, tra le diverse opzioni, pensa che il peggio accadrà sempre.

• Dovresti: Consiste nel mantenere regole rigide ed esigenti su come dovrebbero accadere le cose.

• Etichette globali: Consiste nel mettere etichette globali a noi stessi o agli altri senza tener conto di altre sfumature.

• Colpevolezza: consiste nell'attribuire a se stessi o ad altri la responsabilità degli eventi, ignorando altri fattori che vi contribuiscono.

Pensieri automatici

Pertanto, attivando questi schemi caratteristici delle persone depresse, i prodotti cognitivi saranno disadattivi e negativi.

Il pensieri automatici Sono i dialoghi interni, i pensieri o le immagini che appaiono in una data situazione e i pazienti di solito li considerano vere affermazioni non distorte. Questi mostrano una serie di caratteristiche e sono i seguenti:

• Sono messaggi o proposte specifici relativi a una situazione specifica

• Saranno sempre creduti, indipendentemente dal fatto che siano irrazionali o meno.

• sono apprese

• Entrano spontaneamente nella coscienza, drammatizzando ed esagerando il negativo della situazione

• Non sono facili da rilevare o controllare, come appaiono nel flusso del dialogo interno