Gestione dello stress post-traumatico dopo il parto

Durante questa crisi innescata dalla pandemia di coronavirus, non tutti i problemi che sorgono sono medici o economici. È stato anche generato il contesto favorevole per l'emergere di disturbi psicologici, poiché esiste una combinazione di fattori negativi: ansia e stress dovuti all'incertezza su cosa accadrà, paura del contagio, rischio di perdita dei propri cari, limitazione di libertà, ecc.

Uno di quei problemi psicologici a cui molte persone possono essere esposte in questi giorni È lo stress post-traumatico, un'alterazione molto dannosa che rende necessario andare in terapia il prima possibile. In questo articolo vedremo cos'è il trattamento dello stress post-traumatico?, e quali sono le caratteristiche di questo fenomeno psicopatologico legato al trauma.

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Che cos'è il disturbo da stress post-traumatico?

Il disturbo da stress post-traumatico, a volte noto semplicemente come "stress post-traumatico", è un disturbo psicologico che

appare in alcune persone che attraversano situazioni traumatiche, come suggerisce il nome.

Qui va notato che non ci sono eventi traumatici di per sé, poiché lo stesso evento può essere traumatico per una persona e non per un'altra. Quindi, il trauma è definito dal lasciare o meno delle sequele nella persona, ed è sempre relativo: fa parte dell'individuo, non dell'esperienza che questo fenomeno psicologico genera.

E quali sono le situazioni che hanno maggiori probabilità di causare stress post-traumatico nelle persone? Di solito si tratta di eventi catastrofici o violenti e che accadono più o meno rapidamente: incidenti stradali, abusi sessuali, percosse, cadute dall'alto, ecc. Può anche apparire come conseguenza della morte improvvisa di una persona cara, cosa purtroppo più comune durante le settimane della crisi del coronavirus.

In tutte queste situazioni si verifica un rapido aumento delle quantità di ormoni e neurotrasmettitori legati allo stress, lasciando un "segno" sul sistema nervoso. L'espressione di quel marchio emotivo è alla base del trauma e può manifestarsi frequentemente nel corso degli anni, o addirittura decenni, se non trattata.

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Sintomi

Tra i sintomi più rappresentativi per comprendere lo stress post-traumatico, ci sono i seguenti.

• Tendenza a "rivivere" il momento del trauma attraverso i flashback
• Problemi di sonno
• Incubi
• Irritabilità
• Senso di colpa (per quello che è successo in passato)
• Paura dei flashback", evitando i luoghi che potrebbero scatenarli

Trattamento dello stress post-traumatico alla fine del parto

Il disturbo da stress post-traumatico può produrre sintomi molto intimidatori ed emotivamente dolorosi, specialmente in caso di flashback, che vengono vissuti in modo molto vivido, come se ciò che ha prodotto il trauma stesse accadendo nel qui e adesso. Tuttavia, Fortunatamente, è possibile curare questa psicopatologia dalla psicoterapia.

Inoltre, contrariamente a quanto molti pensano, è un processo relativamente breve, che dura pochi mesi. Certo, è richiesto impegno a frequentare gli appuntamenti con lo psicologo o lo psicologo, e costanza nel modo di applicare quotidianamente gli esercizi proposti in queste sessioni.

I principali strumenti e metodi utilizzati nel trattamento per superare il disturbo da stress post-traumatico sono i seguenti.

1. Desensibilizzazione sistematica

Questa è una delle strategie più utili per impedire alla persona di sperimentare flashback così stressanti. Consiste in "addestrare" il paziente nella sua capacità di sperimentare questi flash di memoria senza cercare di bloccarli o evitarlie compiere azioni che favoriscono uno stato di rilassamento. In questo modo si spezza l'associazione tra quei ricordi e la loro carica emotiva ansiosa.

2. Ristrutturazione cognitiva

Sebbene la persona con PTSD possa non notarlo, il suo problema è probabilmente rinforzato, in parte, da convinzioni interiorizzate che impediscono loro di superare il disturbo. La ristrutturazione cognitiva serve a liberarsi di queste credenze disadattive.

3. Formazione nella rilevazione dei pensieri problematici

In modo complementare alla ristrutturazione cognitiva, gli psicologi favoriscono abituarsi a rilevare pensieri fastidiosi legati al disturbo ed essere in grado di neutralizzare la sua influenza. Ad esempio, il "tutto mi fa piangere", "nessuno può amarmi", e così via.

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