Ansia e sindrome da burnout nella pandemia di coronavirus

La crisi sanitaria e sociale del coronavirus ha avuto un forte impatto sulla vita di tutti noi sia a livello personale, che sociale, economico e lavorativo. E questo ovviamente ha ripercussioni psicologiche.

Ed è più che evidente che la comparsa di questo nuovo virus ha completamente cambiato il modo in cui comunichiamo, viviamo nella società, lavoriamo e gestiamo il nostro tempo libero.

Il paradigma del lavoro che conoscevamo, prima della pandemia, è svanito; Al giorno d'oggi, i nuovi modi di lavorare da casa hanno generato molti problemi sia fisici che psicologici nei lavoratori del nostro Paese.

Uno dei disturbi che attualmente sta colpendo più persone dallo scoppio della pandemia di Coronavirus è la sindrome da burnout o Burnout, che è già stato riconosciuto dall'OMS come un disturbo psicologico da prendere in considerazione.

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Cos'è la sindrome del burnout?

Questa sindrome è caratterizzata da uno stato di intenso esaurimento fisico, mentale ed emotivo che può essere causato da una situazione di stress lavorativo prolungato

, a causa, tra l'altro, di un ambiente di lavoro eccessivamente impegnativo o di orari di lavoro eccessivamente lunghi. In breve, è legato a una scarsa corrispondenza tra il sistema di incentivazione e le esigenze del lavoro, che porta a emotività negativa come un eccesso di ansia mista a demoralizzazione.

Per molte persone, questa sindrome si aggiunge ai problemi causati dalla pandemia che stiamo vivendo oggi; e le sue conseguenze vanno dall'impossibilità di continuare a svolgere il lavoro da parte della persona ustionata sul lavoro, alla comparsa di disturbi ansiosi e/o depressivi.

Cause di questo problema nel contesto della pandemia

Ci sono diverse cause che spiegano la comparsa della sindrome da burnout nel contesto dell'attuale pandemia di coronavirus; questi sono i più notevoli.

1. Solitudine

I mesi di reclusione vissuti nell'ultimo anno sono stati una situazione davvero angosciante per un grande numero di persone che hanno lavorato da sole nelle loro case per lunghi periodi senza poter uscire casa.

Questa situazione vissuta da tanti cittadini durante i primi mesi della pandemia è stata una delle maggiori fonti di stress, che, unite all'impossibilità di incontrare amici e familiari, hanno in molti casi innescato l'insorgere della sindrome del lavoratore sfinito.

2. Monotonia

In tutti questi mesi abbiamo tutti notato in modo simile la monotonia con il passare dei giorni. Ed è questo, la mancanza di incentivi e piani per il tempo libero con altre persone al di là del lavoro quotidiano, soprattutto per coloro che telelavoro (poiché le esperienze a cui sono esposti sono meno variegate), può essere una situazione difficile da superare psicologicamente.

A parte quello, la sensazione che ogni giorno sia uguale, che non si cambi da una settimana all'altra, può generare anche sentimenti di frustrazione e disagio; Insieme alle esigenze lavorative, si traducono in un cocktail molto favorevole alla comparsa di questa sindrome.

3. Generatori di ansia

Ci sono molte fonti di ansia e stress che possiamo trovare in un contesto pandemico, e tutte possono influenzare il benessere della persona in un modo o nell'altro.

La crisi sanitaria che ci travolge ogni giorno, la malattia o la morte di un familiare, il crisi economica globale e suoi effetti sulla sfera personale, reclusione o paura di perdere la propria lavoro, sono alcune delle vicissitudini con cui viviamo giorno per giorno e che possono generare una sindrome da ustione in molte persone.

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4. Difficoltà nella conciliazione familiare

La conciliazione familiare è sempre stata una sfida per gran parte dei lavoratori del nostro Paese, e la L'attuale contesto di pandemia globale mette ancora più a rischio la possibilità di conciliare vita lavorativa con famiglia.

I genitori che lavorano a casa con i loro figli in tempi di reclusione hanno incontrato il difficile compito di adempiere ai loro obblighi di lavoro nello stesso tempo in cui svolgono i loro compiti come padri.

Questo contesto può essere un altro dei fattori di stress più comuni, soprattutto quando i bambini impediscono ai genitori di lavorare.

5. Incertezza

L'incertezza che stiamo vivendo è un'altra delle costanti che condizionano la vita della stragrande maggioranza della popolazione, la cui futura occupazione dipende un filo in molti casi o che sono stati colpiti in un modo o nell'altro dalla crisi sanitaria, economica e sociale causata dalla pandemia di coronavirus.

In molti casi, l'incertezza rimuove gli incentivi quotidiani (non garantendo che nel medio e lungo termine il raggiungimento degli obiettivi sia possibile o porti benefici) e può causare anche demotivazione, stress o ansia, che a sua volta è suscettibile di generare una sindrome da burnout nel persona.

6. Lunghi orari di lavoro

Il telelavoro a volte porta all'offuscamento dei programmi di lavoro giornalieri. Ecco perché le lunghe ore di lavoro svolte dai dipendenti che lavorano da casa, insieme ad altri elementi di rischio come stress da lavoro o richieste elevate, può anche contribuire alla comparsa della sindrome da burnout, perché Anche risparmiando i minuti di viaggio è facile cadere nella cattiva gestione delle ore della giornata. Come la Legge di Parkinson, il lavoro tende ad espandersi per occupare tutto il tempo disponibile, che nel caso del lavoro da casa è, molte volte, l'intera giornata.

Ciò avviene principalmente in quei casi in cui il lavoratore prolunga, molte volte senza rendersene conto, la sua giornata lavorativa a causa di la mancanza di riferimenti temporanei e la mancanza di supervisione e supporto immediato da parte di coloro che in altre situazioni sarebbero stati a loro disposizione. lato

Cosa possiamo fare al riguardo?

La sindrome del burnout e il resto delle forme di disagio originate principalmente dal contesto lavorativo possono e devono essere trattate dalla psicoterapia. Pertanto, se ne soffri, ti invitiamo a contattarci. Sopra Psicologia 360 Offriamo assistenza psicologica online adattata ai tempi, basata sulla nostra vasta esperienza come professionisti della salute mentale.