A cosa serve la paura?

• La paura è un problema solo quando hai paura delle tue paure

Il paura è probabilmente l'emozione umana più popolare negli ultimi tempi, soprattutto da quando social media sono diventati il ​​nostro principale mezzo di comunicazione. Condividiamo video e frasi sulla paura e ce lo diciamo costantemente non dobbiamo avere paura, scommettiamo su una vita senza paura, la consideriamo il nostro peggior nemico. E se gli umani non avessero mai paura?

La paura è una delle emozioni più basilari dell'essere umano, così come di qualsiasi mammifero. È un'emozione che gioca un ruolo fondamentale: la sopravvivenza. E se vivessimo senza paura? C'è solo una possibilità: moriremmo. Senza paura, vivremmo in modo così avventato che metteremmo in pericolo le nostre vite e moriremmo in pochi giorni senza aver paura. La paura ha un'utilità molto importante nella nostra vita. Il nostro grande problema con la paura è che viviamo con paure disfunzionali.

Scaviamo un po' più a fondo in cosa sia questa emozione istintiva ea cosa serve.

Cos'è la paura?

Secondo la psicologia sperimentale, ci sono sei emozioni primarie: gioia, sorpresa, rabbia, tristezza, disgusto e paura. Gli esperimenti trovano queste sei emozioni come trovano sei diverse espressioni facciali, anche se ci sono molte più emozioni a seconda della cultura e del vocabolario con cui le descriviamo emozioni.

La paura, tuttavia, è un'emozione fondamentale e primaria, poiché si trova in tutte le culture e sentirla ha grandi conseguenze sul corpo. È un'emozione spiacevole, poiché ci fa stare male (anche se non negativo, poiché provare emozioni è sempre positivo, qualunque esse siano). È anche un'emozione passiva, poiché cerca di allontanarci da ciò che sta accadendo. Quando proviamo paura, ci sentiamo anche impotenti. Quello che succede quando proviamo paura è che ci ritiriamo.

A cosa serve la paura? Funzioni ed effetti

La paura è spesso caratterizzata come un'emozione negativa, qualcosa da evitare e che è legata all'infelicità. Tuttavia, la verità è che, se la paura è un'emozione presente praticamente in tutte le culture che sono state studiate, è possibile dedurre che sia lì per qualcosa. Svolge qualche funzione rilevante? A cosa serve la paura?

Insomma, la paura serve per sopravvivere, è un meccanismo di adattamento a un ambiente che, a volte, ci dà motivi per temerla. A cosa serve la paura ha a che fare con la nostra capacità di reagire rapidamente a situazioni pericolose, poiché grazie ad essa ci ritiriamo quando c'è una minaccia. Questa minaccia può essere per la nostra vita, o per la nostra autostima, la nostra sicurezza (basata sulle nostre convinzioni su ciò che è sicuro o meno), la nostra concetto di sé.

Quindi la paura è solo un'emozione che reagisce in base ai nostri schemi mentali, credenze e pensieri. La paura di per sé è positiva, ci aiuta ad allontanarci da un evento per il quale non siamo ancora preparati..

• Potresti essere interessato a questo articolo: "Perché ci piacciono i film horror?"

Quando la paura è un problema?

La paura è un problema quando lo è disfunzionale. È importante chiarire che non esistono emozioni positive o negative (questo si dice nei manuali dove, che si intende, è la diagnosi psicologica e quei concetti così ortodossi e sbagliati sono ancora usati). Provare emozioni è positivo, è sempre positivo provare qualsiasi emozione, dal momento che hanno una sorta di utilità e dovremmo sentire le nostre emozioni liberamente invece di sopprimerle o cercare di controllarli.

Il problema, con qualsiasi emozione, è quando le nostre convinzioni e interpretazioni ci fanno provare paura in un certo senso. disfunzionaleCioè, ciò che accade a seguito della sensazione che la paura sia persino peggiore di ciò che accadrebbe se non la sentissimo. Esempio: molte volte non facciamo ciò che vogliamo ed è davvero importante nella nostra vita perché abbiamo paura di ciò che può accadere (viaggiare, andare in un altro paese per vivere, avviare un'attività in proprio, avviare una relazione romantica, fare qualcosa di nuovo da soli, parlare in pubblico, ballare di fronte ad altre persone, eccetera.).

Se gestiamo la nostra paura in modo disfunzionale, ci tratterrà troppo. Ricorda: la paura non è un problema, ci obbedisce e basta... Il problema è cosa facciamo con la paura.

Cose che ci fanno paura (fobie)

Ci sono diversi aspetti della vita (situazioni, idee, oggetti...) che generano paura in molte persone. Ecco un elenco di diverse fobie; cliccando sul titolo potrai accedere ad un report dettagliato su ognuno di essi.

• Agorafobia (ansia anticipatoria)
• Amaxofobia (guida di panico)
• Anuptofobia (paura di rimanere single)
• Coulrofobia (paura dei clown)
• Eritrofobia (panico da arrossire)
• Philosophobia (paura di innamorarsi)
• Gerascofobia (paura di invecchiare)
• Ematofobia (panico sanguigno)

E per una revisione più generale delle diverse fobie esistenti e delle loro caratteristiche, puoi visitare questo articolo:

• Tipi di fobie: esplorare i disturbi della paura

Quanto è importante la paura?

La paura è un'emozione così importante che non potremmo vivere senza di lei. La nostra felicità e il nostro benessere dipendono dalle decisioni che prendiamo nella nostra vita e da come interpretiamo ciò che accade. Siamo gli unici responsabili di stare bene e di rendere la nostra vita un'esperienza affascinante.

La paura ci aiuta a regolare quanto grandi dovrebbero essere i nostri passi in ogni momento... come una specie di madre saggia. Di nuovo, questo accade quando gestiamo la nostra paura in modo funzionale, cioè abbiamo un po' di paura verso ciò che può davvero essere un problema per noi ora e abbiamo ancora bisogno di un po' di allenamento o tempo di attesa per poterlo fare affrontalo.

Come dovremmo gestirlo?

Chiediti cosa ti piacerebbe davvero fare e cosa non fare. Cosa vorresti vivere e non vivere. Come vorresti che fosse la tua vita e non fai quello che serve per arrivarci. Tutte quelle paure: su cosa si basano? Nelle tue convinzioni? In un evento del passato? Cosa potresti fare in modo che quel fatto non ti riguardasse mai più?

Un processo di gestione emotiva, per aumentare il tuo livello di intelligenza emotiva (che ti aiuterebbe a gestire la tua paura in modo funzionale e a capire quella degli altri e ad aiutarli) è probabilmente il modo migliore per saltare nella paura disfunzionale. Questa nota non si concluderà con un "non abbiate paura"... ma con a "vivi alla grande nonostante le tue paure".