Le 6 differenze tra tristezza e depressione

Sono due concetti diversi e allo stesso tempo con più punti in comune. Due idee troppo spesso fraintese e confuse.

Si tratta di tristezza e il depressione, due termini che oggi intendiamo chiarire e differenziare una volta per tutte. Queste differenze non si limitano solo all'espressione emotiva di entrambe le sensazioni, ma anche Ha anche a che fare con le cause psicologiche e psicofisiologiche che danno origine a ciascuno di essi.

Tristezza e depressione: una confusione dannosa

C'è una terribile confusione tra i due termini, tristezza e depressione. Definiremo entrambi i concetti e chiariremo i dubbi ricorrenti sulle loro somiglianze e differenze.

I segni e i sintomi che causano depressione e tristezza possono essere difficili da distinguere per una persona con poca conoscenza dell'argomento. Fortunatamente, i professionisti della salute mentale sanno che, sulla base di una buona quantità di ricerche, scientifica, ci sono alcuni segni e segnali di diverso tipo che ci permettono di distinguere tra questi due stato.

In sintesi, possiamo spiegare fino a sei punti fondamentali per sapere quando ci troviamo di fronte a una persona triste, o qualcuno che soffre di un disordine depressivo.

• Per approfondire: "Esistono diversi tipi di depressione?"

1. La depressione è un disturbo psicologico

La depressione è una psicopatologia in cui, per cause e motivi diversi, la persona affetta si manifesta certa sintomi: tristezza, apatia, angoscia, sentimenti di disperazione... Cioè, la tristezza è solo uno degli aspetti della depressione.

Mentre la tristezza è uno stato d'animo passeggero, le persone che soffrono di un quadro depressivo si trovano in una situazione cronica di disagio e disagio. Per essere diagnosticata la depressione, una persona deve avere almeno sei mesi con questo tipo di quadri sintomatologici.

2. La tristezza è uno stato mentale relativamente temporaneo

La sensazione di tristezza è uno stato psicologico relativamente comune, e che non è di per sé un indicatore di alcun disturbo mentale. È semplicemente la reazione psicologica a qualcosa che ci ha ferito o a circostanze difficili da cui facciamo fatica a fuggire. La comparsa di tristezza, pianto e pianto è qualcosa di assolutamente normale.

La tristezza è uno dei emozioni umane, e non è male né dobbiamo preoccuparci eccessivamente che qualcuno sia triste per qualche giorno. Possiamo essere tristi quando perdiamo un familiare o un amico intimo, possiamo sentirci tristi quando un piano viene troncato e Possiamo anche sentirci così senza una ragione apparente, forse a causa di un cambiamento ormonale o perché ci siamo svegliati in un sotto.

Pertanto, una delle differenze tra tristezza e depressione è che c'è da aspettarsi la prima, mentre poche persone sviluppano la depressione nella loro vita.

3. Test di neuroimaging

Come vediamo nell'immagine sotto queste righe, le persone con depressione hanno un livello di attivazione in varie aree del cervello chiaramente inferiore alle persone sane. Attraverso diverse tecniche di neuroimaging possiamo osservare che il cervello depresso differisce nettamente dal cervello sano.

Inoltre, i livelli di serotonina sono molto più bassi nelle persone con sintomi depressivi, il che influenza un gran numero di processi mentali. Una persona triste, d'altra parte, non sperimenta cambiamenti così radicali o duraturi nelle dinamiche di attivazione cerebrale.

4. Abulia

L'apatia è caratterizzata dal colpire le persone con depressione e lasciarle totalmente (o parzialmente) incapaci di far fronte alla vita quotidiana. Andare al lavoro, fare shopping o fare affari diventa una missione impossibile per i pazienti con questo tipo di immagini.

In qualche modo, le persone depresse sentono che non c'è niente che valga la pena muoversi e agiscono di conseguenza. Mancano di iniziativa per le cose di base, dal pettinarsi i capelli all'uscire.

L'apatia e i diversi effetti sul comportamento delle persone depresse non sono qualcosa che scelgono per se stessi. La causa di queste manifestazioni comportamentali si trova nel deterioramento del sistema nervoso e immunitario. L'apatia può essere comune sia nelle persone tristi che nelle persone depresse. La differenza è che le persone depresse hanno questa apatia per settimane e persino mesi.

5. Quando la tristezza va troppo lontano

A volte, la tristezza prolungata può portare a un caso di depressione. Il progressivo deterioramento della qualità della vita della persona colpita può essere notato perché diventa incapace di fare il suo compiti quotidiani, è spesso colpito (pianto, isolamento) ed è molto limitato dal suo stato psicologico.

Se questa situazione dura diversi mesi, è possibile che la persona sia immersa nello sviluppo di un quadro depressivo. Pertanto, la differenza tra tristezza e depressione è in parte quantitativa. Ma c'è anche una differenza qualitativa: nella depressione molte volte non è possibile identificare il fatto o il ricordo che genera il disagio. Questo è qualcosa che non accade quando siamo tristi; In quelle situazioni, ci sentiamo così per un fatto che, più o meno, sappiamo.

6. La tristezza non ha bisogno di terapia; depressione, sì

Come abbiamo visto, uno stato di comune tristezza è temporaneo e non ha molta importanza. È molto probabile che le persone che attraversano un periodo di dolore emotivo non richiedano alcun supporto professionale specifico. Semplicemente, il ritorno alla routine e il sostegno informale dei tuoi amici, familiari e parenti possono essere più che sufficienti perché la vita riprenda il suo corso e possano superare questo stato di tristezza.

Tuttavia, la depressione è un disturbo grave che deve essere trattato da un professionista, perché influisce in modo molto significativo sulla qualità dell'andata della persona. Un'accurata diagnosi e terapia focalizzata sulla ristrutturazione cognitiva e, se necessario, sul psicofarmaci, può aiutare in modo decisivo il paziente a ritrovare il suo benessere psicologico e a mantenerlo nel tempo, evitando ricadute.

Un altro modo di vederlo è considerare che la tristezza è in realtà un'emozione utile. Serve per aggiungere tono emotivo a certi ricordi e quindi prendere decisioni più sagge in futuro. La differenza tra depressione e tristezza starebbe, allora, nel fatto che la seconda in un'alterazione del normale funzionamento del cervello, qualcosa che non serve ma che anzi rappresenta una barriera. Ecco perché si ritiene che i sintomi dei disturbi depressivi debbano essere mitigati e attualmente si sta lavorando per andare alla radice del problema e eliminare il disturbo stesso, anche se al momento non si sa come fare e ci aspettano molti anni di ricerca.

Riferimenti bibliografici:

• Foti, D. et al (2014). Disfunzione della ricompensa nella depressione maggiore: prove di neuroimaging multimodale per perfezionare il fenotipo malinconico. NeuroImmagine, 101, pp. 50 - 58.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente parlando. Paidos.