I 7 principali disturbi del sonno

Il sonno è un processo biologico essenziale per la vita. Tuttavia, è anche un aspetto della vita quotidiana che si presta a sviluppare disturbi specifici.

Ci sono diversi disordini del sonno che ci impediscono di avere un sonno ristoratore e che influiscono sulla nostra quotidianità con vari sintomi già citati in un altro articolo in precedenza.

• Articolo correlato: "I 7 segnali psicologici che indicano che dovresti dormire di più".

Disturbi del sonno: cosa sono?

Come indica il nome, i disturbi del sonno sono disturbi psicologici che influiscono negativamente sulla qualità della vita delle persone e che Si manifestano quando dormono o cercano di dormire.

Ciò significa che il fatto di soffrire uno di questi problemi per un periodo prolungato può lasciare il posto ad altri complicazioni di salute che ne derivano, soprattutto nel caso di disturbi del sonno che impediscono il sonno bene. Non va dimenticato che non dormire a sufficienza, a lungo andare, porta a una notevole usura cognitiva e aumenta il rischio di soffrire di patologie fisiche e mentali.

Tipi di disturbi del sonno

Qui troverete un riassunto del disordini del sonno, con i suoi principali sintomi e caratteristiche distintive.

1. Insonnia

Tra i disturbi più comuni troviamo insonnia, che colpisce il 25% della popolazione. Può essere dovuto ad alcuni disturbi sottostanti come la depressione o l'ansia. L'insonnia è definita come l'incapacità di addormentarsi e rimanere addormentati durante la notte. Ogni persona ha bisogno di determinate ore per sentirsi riposata, anche se il normale è tra le 7 e le 9 ore.

Le persone con insonnia tendono a sentirsi assonnate durante il giorno, influenzando la loro vita quotidiana, e di notte sarà difficile per loro addormentarsi nonostante la stanchezza. Dentro l'insonnia; il cosiddetto effetto di "gambe senza riposo”Consiste in un formicolio alle gambe che costringe il paziente a muoverle. Si verifica di notte e rende difficile dormire.

• Maggiori informazioni e suggerimenti sull'insonnia su: "Combatti l'insonnia: 10 soluzioni per dormire meglio"

2. Apnea notturna

È un disturbo comune in cui la persona che ne soffre fa un pausa nella respirazione durante il sonno. Di solito è di breve durata e la persona ritorna alla respirazione normale con un forte russare. Si tratta generalmente di un disturbo cronico che disturba il sonno in quanto si manifesta nel fase REM e va a un sonno leggero facendo sì che la persona non riposi adeguatamente.

Il primo a notare questo sintomo è di solito un parente poiché la persona non se ne rende conto. Il tipo più comune è apnea ostruttiva del sonno sleep, che è dovuto a un'ostruzione delle vie aeree che impedisce il passaggio dell'aria. Di solito è più comune nelle persone in sovrappeso.

Se non viene trattata correttamente, possono esserci gravi conseguenze perché durante i periodi di anossia (mancanza di respiro nel cervello), i neuroni associati al sonno possono essere danneggiati. E aumentare la possibilità di avere un infarto.

Altri disturbi meno comuni includono narcolessia e il cataplessia.

3. narcolessia

Questa malattia neurologica è dovuta a un'anomalia cerebrale che altera i meccanismi neurali del sonno; Consiste in improvvisi episodi di sonno nelle ore di veglia, in grado di addormentarsi per 2-5 minuti ovunque e svegliarsi con una sensazione di lucidità. Può succedere mentre guidi, parli o semplicemente cammini. Queste persone non hanno il sonno a onde lente e vanno dritte al fase REM. La narcolessia può verificarsi anche nei cani.

All'interno di questa malattia troviamo alcune varianti come cataplessia: È una paralisi totale che si verifica durante la veglia. La persona soffre di debolezza muscolare e può essere completamente paralizzata e cadere a terra. Quello che succede è che il fenomeno del sonno REM si verifica in un momento inappropriato. La persona è cosciente durante queste crisi.

• Allucinazioni ipnagogiche: vividi sogni ad occhi aperti che si verificano prima che la persona si addormenti. Sono sogni da svegli.

• Paralisi nel sonno: Di solito si verifica poco prima di dormire o al risveglio al mattino ma in un momento in cui non rappresenta un pericolo per la persona.

• Maggiori informazioni sulla paralisi del sonno su: "Paralisi del sonno: definizione, sintomi e cause".

4. Disturbi comportamentali associati al sonno REM

Nel sonno REM siamo fisicamente paralizzati. Se non fosse per quella paralisi, rappresenteremmo i nostri sogni.

Nel disturbo associato al sonno REM (che è una malattia neurodegenerativa), i pazienti rappresentare i tuoi sogni, alzarsi e muoversi senza accorgersene. Il paziente potrebbe essere ferito.

4. Disturbi associati al sonno ad onde lente

Durante questa fase, in particolare nella fase numero 4 del sonno (una delle più profonde), alcune persone sperimentano comportamenti disadattivi; come possono essere? sonnambulismo, enuresi notturna (bagnare il letto) e terrori notturni. Nel caso dell'enuresi, è un tipo di alterazione che si verifica molto frequentemente nei ragazzi e nelle ragazze.

5. sonnambulismo

Nei bambini di solito è dovuto a stanchezza, mancanza di sonno o ansia; negli adulti può essere dovuto a disturbi mentali, alcol tra gli altri. Queste persone possono alzarsi e camminare normalmente, compiere azioni... di solito questi episodi sono molto breve e se non si svegliano tornano a dormire ma possono dormire ovunque stay diverso.

All'interno del sonnambulismo c'è il disturbo alimentare associato al sonno; La persona mangia mentre dorme. Per evitare ciò, di solito tengono il cibo sotto chiave.

• Per saperne di più sul sonabulismo, consigliamo l'articolo "Sonnambulismo: il re dei disturbi del sonno".

6. Terrori notturni

I terrori notturni sono più comuni nei bambini di età compresa tra 3 e 7 anni. Il bambino potrebbe sudare o respirare pesantemente, sotto shock e molto disorientato.

In breve, hai bisogno di un sonno ristoratore per essere al 100% nella nostra quotidianità. Ecco perché, nel caso in cui soffrissi di alcuni dei sintomi descritti, consulta il tuo medico e sarà in grado di diagnosticarti correttamente e agire se necessario. Molti di questi disturbi hanno trattamenti altamente efficaci.

• Ulteriori informazioni sui terrori notturni: "Terrore notturno: panico durante il sonno".

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