Sindrome premestruale: cause, sintomi e rimedi
3 donne su 4 riferiscono sintomi come ansia, mal di testa, acne, stanchezza o tristezza, tra gli altri, quando si avvicinano le mestruazioni; questi casi sono noti come sindrome premestruale.
In questo articolo discuteremo le cause e i sintomi della sindrome premestruale, compresa la sua forma più grave, il disturbo disforico premestruale. Descriveremo anche i trattamenti e i rimedi casalinghi attraverso i quali queste alterazioni possono essere combattute.
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Sindrome premestruale e disturbo disforico premestruale
La sindrome premestruale è definita come un insieme diversificato di sintomi fisici, emotivi e comportamentali che compaiono dopo l'ovulazione, tra una e due settimane prima delle mestruazioni. Di solito si fermano dopo l'inizio del ciclo.
Si stima che circa l'80% delle donne abbia sofferto di sintomi di sindrome premestruale ad un certo punto della loro vita. È più comune che si verifichi dopo i 30 anni, in donne che hanno avuto figli o con una storia di depressione, sia personale che familiare. I sintomi tendono a peggiorare con l'avvicinarsi della menopausa.
Il disturbo disforico premestruale è una grave variante della sindrome premestruale che colpisce circa il 3-8% delle donne in età fertile. A differenza della sindrome premestruale, il PMDD è considerato patologico in quanto interferisce con il normale funzionamento di chi ne soffre.
Nel 2013 il disturbo disforico premestruale è stato incluso nel DSM-5. Questa concezione del disordine è stato criticato da molte persone che credono che possa avere conseguenze negative per le donne a livello socioeconomico e che sia stato inventato dalle aziende farmaceutiche per vendere farmaci. Al contrario, c'è chi pensa che l'esistenza di questa diagnosi aumenterà la consapevolezza sulle basi biologiche di questo tipo di sintomi.
Sintomi e segni
Tra i segni e sintomi fisici più frequenti troviamo la comparsa di sfoghi di acne, affaticamento, gonfiore e crampi addominali, coliche, stitichezza, diarrea, dolore al testa, schiena, muscoli e articolazioni, gonfiore e indolenzimento del seno, desiderio di cibo e aumento di peso dovuto alla ritenzione di liquidi.
Sintomi psicologici della sindrome premestruale includono difficoltà di concentrazione, diminuzione dell'umore, ansia, tensione, insonnia, irritabilità, aggressività, sbalzi d'umore, pianto, ritiro sociale e variazioni del desiderio sessuale.
La maggior parte delle donne che manifestano sintomi di sindrome premestruale riferisce di soffrire solo di alcuni dei disturbi che abbiamo menzionato. In generale, il modello di comparsa dei sintomi è prevedibile.
In caso di disturbo disforico premestruale i sintomi psicologici ed emotivi sono spesso particolarmente gravi; Ad esempio, i sentimenti di tristezza possono diventare senza speranza e l'irritabilità e la rabbia possono facilitare il conflitto con altre persone.
Cause della sindrome premestruale
Le alterazioni inerenti alla sindrome premestruale sono legate alla fase luteinica del ciclo mestruale, detta anche 'post-ovulazione'. Durante questo periodo l'ovulo non fecondato si disintegra per essere successivamente espulso nel sanguinamento.
Nella fase luteale, le uova secernono progesterone, un ormone coinvolto nella gravidanza, nel desiderio sessuale, rigenerazione del tessuto dermico, coagulazione del sangue, crescita del seno e cancro al seno Mammina.
Si crede che disregolazione nella produzione di progesterone e altri ormoni, che colpisce donne diverse in modo variabile, influenza lo sviluppo della sindrome premestruale. D'altra parte, le fluttuazioni del neurotrasmettitore serotonina potrebbero in parte spiegare sintomi come stanchezza, labilità emotiva, insonnia e voglie.
I sintomi emotivi sarebbero intensificati dalla presenza di stress o depressione, mentre alterazioni nei livelli di sodio, minerali o vitamine aumenterebbero alcuni dei segni fisici, come ritenzione di liquidi e gonfiore addominale derivanti da è.
Allo stesso modo, ci sono ipotesi che affermano che anche fattori socioculturali potrebbero contribuire alla comparsa della sindrome premestruale e del disturbo disforico premestruale.
Trattamento e rimedi
Sono usati vari trattamenti medici e psicologici, nonché rimedi casalinghi, per ridurre i sintomi della sindrome premestruale. Non esiste un trattamento adeguato per questa sindrome, poiché gli effetti dei cambiamenti ormonali sono temporanei.
Di seguito puoi vedere i trattamenti più comuni ed efficaci per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.
1. Cambiamenti nella dieta
Limitare l'assunzione di sale e i pasti pesanti può ridurre la ritenzione di liquidi, il gonfiore e la sensazione di stomaco pieno. Al contrario, si consiglia di mangiare cibi ricchi di calcio e carboidrati complessi. Evita caffè e alcolici può anche alleviare alcuni sintomi.
2. Esercizio fisico
Fare esercizio aerobico moderatoCome il nuoto, la bicicletta o la camminata veloce, è utile nel trattamento della stanchezza, dell'umore depresso e dell'aumento di peso. Si consiglia di fare sport mezz'ora al giorno almeno 5 giorni alla settimana.
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3. Riduzione dello stress
Per alleviare lo stress e i sintomi correlati, come ansia, insonnia, irritabilità e mal di testa, è efficace dormire 7-9 ore ogni notte e fare esercizi di rilassamento relaxation. Rilassamento muscolare progressivo, respirazione lenta e profonda, yoga e massaggi sono alcune opzioni supportate dalla ricerca.
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4. Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei può essere efficace nell'alleviare crampi, coliche e mal di testa, dolore alla schiena e al seno. Ibuprofene, naprossene e diclofenac rientrano in questa categoria di antidolorifici.
5. Diuretici
Possono essere raccomandati diuretici come lo spironolattone per ridurre il gonfiore e l'aumento di peso causata da ritenzione di liquidi nei casi in cui l'esercizio e la limitazione dell'assunzione di sale siano insufficienti.
6. Antidepressivi
La ricerca ha scoperto che gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come la fluoxetina, sertralina o paroxetina, sono efficaci nel trattamento dei sintomi emotivi della sindrome premestruale, sebbene può causare effetti collaterali come nausea e vomito.
Sebbene l'effetto degli antidepressivi sia più potente se assunto quotidianamente, per i casi moderati di sindrome premestruale è di solito sufficiente per farlo durante i giorni prima delle mestruazioni, quando si prevede che il sintomo. Si Certamente, è indispensabile avere un'indicazione medica utilizzare questi prodotti.
7. Contraccettivi ormonali
Le pillole anticoncezionali sono prescritte per la sindrome premestruale e PMDD dove i sintomi fisici sono gravi. Tuttavia, il consumo di questi farmaci può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cancro. Allo stesso modo, è necessario avere l'indicazione medica corrispondente.
8. Supplementi nutrizionali
Integratori di calcio, magnesio, vitamina E e vitamina B6 Possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, in particolare la tensione mammaria, i crampi e la ritenzione di liquidi.
9. Rimedii alle erbe
Tra i rimedi erboristici più utilizzati per curare la sindrome premestruale sono lo zenzero, ginkgo, soia, erba di San Giovanni, agnocasto e olio di enotera.
Va tenuto presente che gli studi scientifici non hanno approvato questo tipo di terapia a causa di quindi la sua efficacia, gli effetti collaterali e le interazioni con altri farmaci non lo sono chiaro.
Riferimenti bibliografici:
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- Markens, Susan (1996). "Il problema di 'esperienza': una critica politica e culturale di PMS". Genere e società.