Tipi di motivazione: le 8 fonti motivazionali

Il motivazione può essere definito come il processo che avvia, guida e mantiene comportamenti volti a raggiungere un obiettivo o soddisfare un bisogno a.

È la forza che ci fa agire e ci permette di andare avanti anche nelle situazioni difficili. Vai a prendere un bicchiere d'acqua quando hai sete, studia tutta la notte per passare il tempo Guidare quanto vuoi o allenarti duramente per essere il migliore in un campionato, è possibile grazie a è.

Tuttavia, così come sono molto variegate le sfide e i progetti che vi proponiamo, varie sono anche le tipologie di motivazione da cui nascono le nostre forze per raggiungere i nostri obiettivi. Questo è esattamente ciò di cui parlerò in questo articolo: i tipi di motivazione.

• Una teoria che analizza i bisogni umani: "La piramide di Maslow"

L'interesse della psicologia per la motivazione

Molti psicologi si sono interessati allo studio della motivazione, poiché è un principio fondamentale nel comportamento degli esseri umani: nessuno si muove senza uno senza motivazione, senza un motivo. Essere motivati ​​significa svolgere le attività quotidiane senza essere un pesante fardello e ci tiene in vita. Ma non solo, la motivazione è correlata ad altre variabili psicologiche, come il livello di stress,

l'autostima, concentrazione, ecc. e, come hanno indicato molti studi, ha un effetto sulla salute e sul benessere di tutti noi.

Per questo motivo sono molte le teorie che parlano di motivazione umana, tra cui la già citata La piramide di Maslow, il I tre fattori di McClelland onda Teoria del doppio fattore di Herzberg. Quando si studia la motivazione, sono stati sviluppati diversi approcci applicabili a diverse aree: lavoro, sport, apprendimento, eccetera. Ciò ha portato diversi autori a classificare la motivazione con nomi diversi.

Tipi di motivazione

Il grado di motivazione di ogni individuo non è direttamente proporzionale al valore di ciò che lo provoca, ma anzi è l'importanza data dalla persona che lo riceve che ne determina la forza o il livello di motivazione.

Di seguito spiegheremo i diversi tipi di motivazione, nonché le diverse fonti di motivazione che ci spingono a compiere determinati atti.

Motivazione estrinseca vs motivazione intrinseca

Questo modo di classificare i tipi di motivazione è uno dei più utilizzati e si basa sulla posizione di ciò che motiva: sono incentivi appartenenti al contesto, o incentivi auto amministrato?

1. Motivazione estrinseca

Il motivazione estrinseca si riferisce agli stimoli motivazionali provenienti dall'esterno dell'individuo e dall'esterno dell'attività. Perciò, i fattori motivanti sono ricompense esterne come denaro o riconoscimento da parte di altri. La motivazione estrinseca non si basa sulla soddisfazione di compiere la catena di azioni che costituisce ciò che stiamo facendo, ma in una ricompensa che è collegata a questo solo in modo indiretto, come se fosse un sottoprodotto.

Ad esempio: un individuo può lavorare sodo per guadagnare di più o può studiare molto a causa del riconoscimento sociale che un buon lavoro gli fornisce una volta terminati gli studi. Una persona con una motivazione estrinseca per un compito che deve essere svolto lavorerà sodo nonostante abbia scarso interesse, poiché l'anticipazione del rinforzo esterno lo motiverà a portarlo a termine in tempo.

2. Motivazione intrinseca

Il motivazione intrinseca si riferisce alla motivazione che proviene dall'interno dell'individuo piuttosto che da qualsiasi ricompensa esterna. È associato ai desideri di autorealizzazione e crescita personale, ed è correlato al piacere che la persona prova nello svolgimento di un'attività, che consente a una persona di essere in "Stato del flusso”Quando si esegue lo stesso.

Ad esempio: un individuo che frequenta gli allenamenti della sua squadra di calcio semplicemente per il piacere di praticare il suo sport preferito.

La motivazione intrinseca è il tipo di motivazione più legato ad a buona produttività, poiché laddove l'individuo interviene, non si limita a soddisfare il minimo necessario per ottenere il ricompensa, ma si coinvolge personalmente in quello che fa e decide di mettere molto del suo tentativo.

Motivazione positiva vs motivazione negativa

Questa distinzione si basa sulla carica emotiva associata alla motivazione.

3. Motivazione positiva

Il motivazione positiva Si riferisce al processo mediante il quale un individuo avvia o mantiene l'adesione a un comportamento grazie all'ottenimento di una ricompensa positiva, esterna o interna (per il piacere dell'attività).

4. Motivazione negativa

Il motivazione negativa si riferisce al processo mediante il quale una persona avvia o rimane attaccata a una condotta per evitare un spiacevole conseguenza, sia esterna (punizione, umiliazione, ecc.) che interna (evitare la sensazione di frustrazione o fallimento).

Altri modi per classificare le varietà di motivazione

La letteratura specializzata in psicologia dello sport ha fornito indicazioni anche su altri tipi di motivazione legati al mondo dell'attività fisica e dello sport.

Motivazione di base vs motivazione quotidiana

Questa classificazione dei tipi di motivazione viene stabilita prestando particolare attenzione alla frequenza e all'intensità di ciò che porta all'azione.

5. Motivazione di base

Il motivazione di base Si riferisce alla base stabile di motivazione che determina il livello di impegno di un atleta con la sua attività. Si riferisce all'interesse di un atleta per i risultati sportivi, le proprie prestazioni personali e/o le conseguenze positive di entrambi.

6. Motivazione quotidiana

Il motivazione quotidiana si riferisce all'interesse di un atleta per l'attività quotidiana e alla gratificazione immediata che essa produce.

Guida motivazionale centrata sull'ego vs guida motivazionale centrata sul compito

In relazione con modo in cui la motivazione interagisce più o meno con l'autostima e il concetto di sé, possiamo distinguere tra questi due concetti. Entrambi gli orientamenti sono ortogonali e non opposti. Pertanto, possono esserci atleti sia con orientamento alto, sia con orientamento basso, con a centrato sull'ego alto ma basso sul compito e con un alto orientamento al compito ma basso ego.

7. Guida motivazionale egocentrica

Questo tipo di motivazione si riferisce a la motivazione degli atleti dipende dalle sfide e dai risultati rispetto agli altri atleti.

8. Guida motivazionale incentrata sul compito

La motivazione dipende dalle sfide e dai risultati personali e dalle impressioni soggettive di padronanza e progresso. Vale a dire, ciò che motiva è superare se stessi, migliorare i marchi personali.

Passiamo alla pratica: come motivarsi?

Vi invitiamo a conoscere una serie di strategie e chiavi per mantenere alta la motivazione.

• Puoi controllare l'articolo: "Le 10 chiavi per motivarsi"

Riferimenti bibliografici:

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