Emozioni positive: tipologie, caratteristiche ed effetti sulla mente umana

Li amiamo tutti, c'è anche chi potrebbe dire di desiderarli. Non c'è dubbio che le emozioni positive sono qualcosa che tutti vogliono ma che raramente possiamo avere.

L'ideale per la nostra salute mentale e l'adattamento al nostro ambiente sociale è avere il giusto equilibrio tra emozioni positive ed emozioni negative, anche se è vero che le prime contribuiscono molto alla salute in generale.

Successivamente vedremo le emozioni positive, sottolineando la sua importanza nel buon sviluppo e mantenimento di una buona salute, oltre a vedere alcuni dei principali.

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Cosa sono le emozioni positive?

Durante la giornata possiamo provare tante emozioni. Qualsiasi sia la ragione, il nostro umore può salire come un ottovolante e questo è del tutto normale e salutare, purché sia ​​entro parametri salutari. Il loro non è avere uno stato d'animo troppo basso (p. g., depressione) o troppo alto (p. g., euforia), ma per manifestare l'ampio spettro delle emozioni umane all'interno di eutimia e affrontare in modo adattivo il nostro ambiente sociale e personale.

Molto comunemente, le emozioni sono classificate in termini di positivo e negativo. Anche se questo è corretto, può essere fuorviante, interpretare che i primi siano intrinsecamente "buoni" mentre i secondi sarebbero "cattivi". Questa idea è sbagliata perché, sia positivi che negativi, sono tutti utili nella nostra vita quotidiana, purché li sentiamo quando corrispondono. Tutte le emozioni sono necessarie, legittime e valide.

Ma anche se è “bene” provare qualsiasi tipo di emozione, è chiaro che preferiamo quelle positive a quelle negative. È molto importante che ci sia un equilibrio adeguato tra questi due tipi di emozioni ma, anche, e Finché non esageriamo con l'euforia, le emozioni positive tendono a farci più bene che male E fare tutto il possibile per attirarli nella tua vita è un buon modo per raggiungere la salute mentale. Ecco perché ci concentreremo su di loro, comprendendo la loro importanza.

Cosa sono le emozioni?

Ma prima di entrare a pieno nelle emozioni positive, andiamo per parti, cosa sono le emozioni? Questa domanda può essere un po' ovvia, ma è necessario fare una breve spiegazione di cosa consistono. Ci sono diverse definizioni che possiamo dare per le emozioni, potendo descriverle come sentimenti molto intensi prodotto da un fatto, un ricordo, un'idea... qualcosa che abbiamo percepito e sentito molto profondamente nel nostro essere.

La parola "emozione" deriva dal latino "movere", che significa "uscire". Comprendendo la sua origine etimologica, possiamo vedere le emozioni come motori, qualcosa che ci dà un impulso, una forza per mettere in atto un determinato comportamento.

Quando un'emozione si manifesta, ci porta a intraprendere un percorso di azione, allontanandoci da un altro. Se siamo felici, ci avviciniamo alle cose piacevoli perché vogliamo che durino, mentre se noi siamo tristi ci allontaniamo da ciò che ci ha ferito per ridurlo sensazione.

Quali sono le emozioni positive?

Emozioni sostanzialmente positive sono tutti quelli che sono legati a sensazioni piacevoli, quelli che sorgono come conseguenza del nostro aver interpretato o compreso una certa situazione come benefica. Esempi di questo tipo di emozione sono la gioia o la felicità, emozioni che generalmente durano poco tempo e che vogliamo allungarle il più possibile.

Uno stato d'animo positivo è associato a molteplici benefici. Una persona felice, allegra e motivata è una persona con una migliore memoria, attenzione, conservazione delle informazioni e consapevolezza di vivere il momento, consentendo una migliore gestione dei vari concetti e compiti allo stesso tempo, motivo per cui la psicologia del lavoro e dell'educazione ha così tanto interesse a mantenere in regola il lavoratore e lo studente. umorismo. Emozioni positive attrarre produttività ed eccellenza.

Anche se prima abbiamo commentato che la cosa adattiva è l'equilibrio tra emozioni positive e negative, diventando persone adattate al nostro contesto, è vero che si ritiene che la presenza e l'attrazione delle emozioni positivo è un buon indicatore di salute. Emozioni positive, più sono presenti nella nostra vita, migliore sarà la salute mentale di cui godremo, purché ci sia motivo di provarle.

Avere uno stile emotivo positivo gioca un ruolo molto importante nella nostra salute. Possiamo capirlo dal lato opposto: tristezza, ansia e mancanza di motivazione possono rendere la persona make non prendere così sul serio la tua salute fisica, non fare sport, non controllare ciò che mangi o correre rischi dannosi per la tua integrità. D'altra parte, se sei felice e hai voglia di vivere, puoi adottare uno stile di vita sano, gestire meglio le avversità e prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.

Infine menzioneremo le principali emozioni positive che possiamo manifestare. In realtà, l'elenco delle emozioni di questo tipo può essere lungo quanto desiderato, a seconda dei criteri utilizzati per considerare un'emozione genuina come uno stato d'animo. Successivamente ne vedremo alcuni oltre a dare la loro definizione:

1. Accettazione

L'accettazione è la disponibilità ad approvare una situazione specifica, non ossessionato dal combatterla.

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2. Gioia

La gioia è la sensazione che nasce dal buon umore e cioè innesca altre emozioni positive.

3. divertimento

Il divertimento è quell'emozione che nasce quando interpretiamo un'azione o un evento come piacevole e divertente o, semplicemente, ci procura benessere.

4. Speranza

La speranza è la sensazione che ciò che vogliamo che accada accadrà.

5. illusione

L'illusione è il fatto di essere molto eccitati per qualcosa che accadrà in futuro.

6. Motivazione

La motivazione è l'energia che ci stimola a svolgere un'azione benefica a breve o lungo termine.

7. Gratitudine

La gratitudine è il sentimento di stima verso un'altra persona per ciò che ha fatto per noi, un'azione che vorremmo restituirgli.

8. Amore

L'amore è il sentimento di affetto verso qualcuno. Può essere classificato in vari tipi, influenzato dalla cultura.

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9. Felicità

La felicità è la sensazione di completa soddisfazione.

10. Passione

La passione è un derivato dell'amore**, soprattutto legato alla vita sessuale.**