Le 35 competenze psicologiche che dovresti promuovere

Il nostro tenore di vita attuale e le esigenze che l'ambiente ci pone ogni giorno ci costringono a sviluppare diversi tipi di abilità per poterci adattare all'ambiente. Sia nel mondo del lavoro che nella vita di tutti i giorni esistono una serie di competenze che sono molto utili per questo, sia a livello sociale, culturale, psicofisiologico e psicologico.

Per quanto riguarda questi ultimi, che si applicano a quasi tutti gli ambiti della vita, presentiamo una serie di 35 competenze psicologiche che dovrebbero essere potenziate grazie alla sua elevata utilità in varie aree vitali.

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Che cos'è una competizione?

Essere competenti in qualcosa significa avere la capacità di svolgere efficacemente l'azione richiesta, parliamo di azioni a livello fisico o mentale.

Esistono competenze psicologiche di tipo molto diverso che sviluppiamo in misura maggiore o minore durante la nostra crescita personale. In questo articolo vedremo i principali

35 competenze psicologiche da rafforzare

Rileva le debolezze personali e migliorale attraverso il potenziamento delle abilità psicologiche è un buon modo per migliorare sia la nostra qualità della vita che le nostre prestazioni lavorative semplicemente introducendo alcune abitudini nel nostro quotidiano. Scegli quelli che ritieni più adatti al tuo caso.

1. Empatia

Essere competenti nel mettersi nei panni dell'altro è fondamentale per instaurare una convivenza efficace. Questo ci permette tieni conto di come vedono il mondo altri ed essere in grado di agire tenendo conto di tale percezione.

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2. Capacità di analisi

Comprendere i diversi eventi e fenomeni è il primo passo per stabilire diverse strategie e modi di rispondere ad essi. Per questo è molto utile poter scomporre ogni problema nei diversi elementi che lo compongonosoprattutto quando si tratta di problemi complessi.

3. Capacità di sintesi

Una volta analizzato ogni componente di un problema, è essenziale essere in grado di reintegrare tutte le informazioni disponibili su un argomento. Si tratta della capacità di collegare tra loro idee correlate.

4. Capacità di automotivazione

Il funzionamento psicologico umano è largamente influenzato dalla capacità di rimani attivo e interessato a quello che facciamo. Ecco perché è molto utile potenziare la capacità di automotivarsi e stabilire traguardi e obiettivi che ci entusiasmano.

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5. Consapevolezza emotiva

Le emozioni sono una parte integrante dell'essere umano che è molto importante nello spiegare il suo comportamento e influenza notevolmente il suo benessere. La capacità di identificare ciò che sentiamo e ciò che lo causa Ci permette di capire meglio noi stessi e di adattare i nostri comportamenti e atteggiamenti alla realtà.

6. Autogestione o regolazione emotiva

Riuscire a gestirli, metterli in prospettiva o adattarli al contesto in cui ci troviamo è un grande vantaggio.

7. Autonomia emotiva

È intesa come tale la capacità di sentire e prendere in considerazione le proprie e altrui emozioni per se stessi, senza dipendere da influenze esterne. Il soggetto è responsabile delle proprie emozioni.

8. Lavoro di squadra

Viviamo nella società. Praticamente in qualsiasi momento siamo in qualche modo in contatto con qualcuno direttamente o indirettamente, ogni nostra azione potendo influenzare persone diverse. Essere in grado di unire le forze con gli altri Può permetterci di raggiungere più facilmente diversi obiettivi, sfruttando le risorse e le capacità personali di ogni individuo.

9. Gestione dello stress e resistenza psicologica

Siamo in un momento caratterizzato da uno stile di vita stressante, pieno di impegni e competitività. Essere in grado di gestire situazioni in cui siamo sotto forte pressione È qualcosa di molto richiesto a livello di lavoro, allo stesso tempo che ci aiuta a essere in grado di superare le varie circostanze che viviamo e reagire in modo adattivo.

10. Flessibilità mentale

Una competenza psicologica di grande importanza per il nostro corretto adattamento è la capacità di avere un certo livello di flessibilità mentale. Questo significa essere in grado di catturare altri punti di vista, pensieri e modi di fare le cose, e accettarli come validi. Si tratta di essere in grado di valutare altre prospettive al di fuori del nostro ed essere in grado di introdurre cambiamenti nel nostro modo di vedere il mondo senza rinchiuderci nelle nostre idee originali.

11. Capacità comunicativa

Possiamo sapere tante cose, ma in un soggetto sociale come l'essere umano può essere molto importante potersi esprimere. In questo modo altre persone possono essere consapevoli di ciò che stiamo cercando di trasmettere e agire di conseguenza. Formare questo tipo di abilità significa migliorare le nostre abilità sociali.

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12. Creatività e pensiero laterale

Stabilire nuovi modi di agire di fronte a problemi specifici, senza dipendere da opzioni prestabilite, presuppone la possibilità di ottenere nuovi risultati pur permettendoci di svilupparci come individui e anche come specie. Sviluppa la creatività e essere abile nella creazione di nuove strategie È quindi molto utile.

13. Capacità decisionale

Nella vita dobbiamo prendere decisioni e evita di essere bloccato dal dubbio. Mentre dobbiamo cercare di prendere in considerazione le diverse prospettive e opzioni, alla fine dobbiamo agire. La capacità decisionale è un elemento essenziale nella nostra vita quotidiana, anche se per alcune persone può essere complessa. Ma come tutte le competizioni prima e dopo, può essere allenato e ottimizzato con la pratica.

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14. Capacità di pianificazione e visione del futuro

Ogni atto ha le sue conseguenze, ed essere in grado di visualizzare gli effetti sia dei nostri comportamenti che dei fenomeni ambientali ci permetterà di iniziare a sviluppare strategie di azione preventiva.

15. Capacità di improvvisazione

Anche se nel precedente concorso citato abbiamo parlato dell'importanza di poter prevenire diversi aspetti della realtà, non possiamo sempre essere preparati a ciò che ci accadrà. si verificano. Pertanto, è necessario essere in grado di sviluppare rapidamente una linea d'azione di fronte a eventi imprevisti, improvvisando per uscire da fenomeni sorprendenti o nuovi.

16. Capacità di selezione delle informazioni

Al momento abbiamo praticamente qualsiasi tipo di informazione alla portata di un solo clic. Possiamo accedere a numerose fonti di conoscenza, alcune delle quali non del tutto affidabili o addirittura offrire informazioni che possono essere contraddittorie. È per questo poter selezionare le informazioni è molto utile.

17. assertività

Quando ci accadono certe cose o scoppiano conflitti tra le persone, è possibile reagire in modi diversi. Una passività conformista o un'imposizione della propria volontà può non solo non risolvere il problema attuale, ma esacerbarlo o addirittura generarne altri in futuro. Uno degli atteggiamenti che ci aiuterà di più nella maggior parte dei casi è assertività, che ci permette di difendere i nostri diritti e le nostre opinioni in modo chiaro ed efficiente senza violare i diritti o l'integrità degli altri.

18. Capacità di riflessione

I nostri impulsi sono parte di noi ed è consigliabile evitarne una totale repressione. Tuttavia, questo non significa lasciarsi trasportare continuamente da loro. Dobbiamo essere in grado di mettere una via di mezzo e agire in modo tale da consentire la convivenza con il altri esseri umani mentre cercano la migliore alternativa possibile di comportamento per raggiungere il adattamento. Allenare questa qualità non implica la repressione dell'istinto, ma piuttosto la capacità di agire razionalmente.

19. Disciplina

Per disciplina si intende l'istituzione di un codice di comportamento e di condotta che ci consente di mantenere l'ordine e di agire in modo organizzato e sistematico. Essere in grado di mantenere la disciplina ci renderà affidabili e che possiamo raggiungere obiettivi più complessi.

20. Pensiero critico

Ognuno di noi ha la propria agenda, intenzioni e desideri. Ciò che gli altri ci comunicano o le cose che vediamo possono essere influenzate da diversi aspetti. Poter analizzare il ragionamento che porta a una certa affermazione ci permette di dubitare le informazioni che riceviamo e forgiamo la nostra idea della realtà in modo più obbiettivo.

21. Forza di volontà e tenacia

Sebbene sia necessario essere flessibili e prendere in considerazione diverse prospettive sullo stesso argomento, è importante che se siamo chiari sui nostri obiettivi possiamo essere in grado di raggiungerli. La disciplina e l'automotivazione sono aspetti derivati ​​dalla forza di volontà. Sii competente nell'impostazione e perseguire con costanza i nostri obiettivi Ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi e a sentirci più soddisfatti di noi stessi e della nostra vita.

22. Senso di autoefficacia

Credere nelle proprie possibilità è necessario in un mondo così competitivo. Le aspettative sulla nostra prestazione dovrebbero motivarci ad andare avanti. Percepirci come inefficaci può causarci frustrazione e sofferenza, oltre a diminuire la nostra motivazione e le nostre prestazioni. In effetti, a effetto pigmalione che ci fa finire per avere le prestazioni che ci aspettavamo di avere.

23. Spontaneità

Sebbene essere premurosi sia molto utile sotto molti aspetti, a volte può portarci ad essere eccessivamente rigidi e a trascurare la nostra autentica naturalizzazione. È necessario essere competenti nell'essere noi stessi, nel fare le cose che ci sentiamo di fare nonostante la paura delle possibili conseguenze.

24. Agilità mentale

Avere un pensiero agile è essenziale oggi. Pensa e osserva le diverse parti di un problema con una certa velocità facilita le nostre reazioni immediate agli stimoli ambientali in modo adattivo.

25. Capacità di inferenza

I dati che otteniamo dall'ambiente possono essere analizzati e sintetizzati con grande efficienza, ma c'è un aspetto molto importante legato all'osservazione che comporta un certo livello di soggettività e che Permette fare previsioni in base ai dati. Si tratta della capacità di inferire, di collegare i dati e le informazioni ottenute e sintetizzate con altri aspetti della realtà con cui si relazionano.

26. Responsabilità

Essere in grado di assumersi la responsabilità delle proprie azioni è una competenza fondamentale per il corretto funzionamento. Prendere in considerazione gli effetti delle nostre azioni e farsi carico dei danni che possono causare, ripararli e risolverli. E la responsabilità non riguarda solo questo aspetto, ma anche per sapere cosa ci si aspetta da noi in base al nostro ruolo e agire di conseguenza. Significa anche saper riconoscere i propri meriti.

27. Capacità di persuasione e di influenza

Convincere gli altri della propria visione e provocare cambiamenti nel loro comportamento abituale è un tipo chiave di competenza in certi aspetti della vita. Molto ricercato in diverse nicchie di mercatoEssere competenti nel persuadere gli altri ci aiuta anche a difendere i nostri diritti e le nostre posizioni contro qualsiasi tipo di abuso esterno.

28. Comando

Legate alla persuasione, le competenze di leadership implicano la capacità di prendere l'iniziativa e dirigere il comportamento proprio e altrui others verso un obiettivo comune. Non si tratta solo di influenzare, ma anche di saper organizzare, stabilire obiettivi e modalità per raggiungerli, motivare gli altri e aiutare a risolvere i dubbi che possono sorgere.

29. Fissare obiettivi realistici

Le persone hanno bisogno di motivarsi per dare significato all'emissione di comportamenti. Per questo proponiamo scopi o obiettivi. Tuttavia, molte persone hanno problemi a stabilire quali obiettivi stabilire, chiedendo troppo o troppo poco, in modo che o non possono incontrarli o non comportano troppo sforzo e perdono la loro capacità motivazionale. È per questo dobbiamo allenarci a stabilire obiettivi adeguati alle nostre possibilità, che ci suppongono una sfida realizzabile e che possono essere strutturate e suddivise in piccoli passi che ne consentano il raggiungimento.

30. Valutazione del contesto

Indipendentemente dalla gestione delle diverse informazioni che ci circondano, dobbiamo tenere presente che queste si trovano in un contesto specifico. Ciò che accade ha un significato diverso a seconda del luogo, del tempo e delle persone che lo vivono. Ecco perché dobbiamo allenarci in contestualizzare qualsiasi informazione e situazione.

31. Applicazione della conoscenza

Sebbene la conoscenza teorica sia importante, essere in grado di mettere in pratica queste informazioni o applicarle nella vita reale è altrettanto importante. Allena questa competizione implica mettere in pratica la teoria, scoprendo o analizzando modi specifici in cui la stessa o altra conoscenza si trasforma in comportamenti e azioni differenti.

32. Gestione delle risorse

Quando risolviamo i problemi dobbiamo tenere conto di ciò che abbiamo per esso. Dobbiamo essere in grado di riconoscere ed essere in grado di sfruttare tutti gli elementi che sono disponibili, migliorare le possibilità di successo della nostra azienda o progetto.

33. Delegare

Dobbiamo essere responsabili delle nostre azioni, ma anche dobbiamo essere consapevoli dei nostri limiti. In molti casi dovremo fidarci e delegare ad altre persone. Sapere chi e quali aspetti specifici può essere utile per avere qualcun altro in carica in modo che il compito venga svolto con successo può anche essere addestrato con la pratica.

34. Attenzione e capacità di mira

Un'altra competenza chiave ha a che fare con la capacità di concentrarsi su un aspetto specifico. Questo ci permette di poter riconoscere con chiarezza qual è il nostro obiettivo ei mezzi a nostra disposizione per raggiungerlo, ignorando altri elementi che non hanno alcun effetto su di esso.

35. proattività

Avere iniziativa e forgiare nuovi obiettivi e strade di miglioramento È molto importante. Legato alla creatività e all'innovazione, aiuta a rimanere motivati ​​e a vivere nuove esperienze, sempre partendo dal presupposto della responsabilità della propria condotta ed avendo fornito il di base.