Impotenza appresa: entrare nella psicologia della vittima

Il impotenza appresa è forse uno di quei fenomeni psicologici la cui importanza incide sul piano esistenziale dell'essere umano, e la cui indagine e le risposte che la scienza dà a questo proposito devono poter migliorare il modo in cui ci relazioniamo gli uni con gli altri altri. Ridurre al minimo l'impotenza appresa significherà progresso sia per la società che per gli individui in particolare.

Ma, Che cos'è esattamente l'impotenza appresa e perché è così importante conoscere questo concetto? Nell'articolo di oggi esploreremo questo fenomeno e le sue implicazioni nella nostra vita quotidiana.

Impotenza appresa: una sindrome da considerare

L'impotenza appresa è qualcosa che può colpire persone vicine come un membro della famiglia e persino se stessi. Non si tratta, quindi, solo di un concetto accademico senza rilevanza nella realtà, ma di qualcosa che incide sulla vita quotidiana di molte persone e, in molte occasioni, la loro vita può dipendere dall'aiuto effettivo di un membro della famiglia o

professionista della salute mentale cercare di mitigare questo comportamento appreso e disfunzionale.

Che cos'è l'impotenza appresa?

Ma Che cos'è esattamente l'impotenza appresa?

In senso lato, si riferisce alla condizione per cui una persona o un animale è inibito da situazioni avverse o dolorose quando le azioni per evitarlo non sono state fruttuose, finendo per sviluppare passività in questo tipo di situazione. Comprendere il modo in cui si sviluppa questo fenomeno è fondamentale per poter comprendere e aiutare le persone che ne soffrono pregiudizio psicologico, poiché può essere una convinzione limitante che agisce come un forte freno sul loro sviluppo personale e suo autostima.

I contributi di Martin Seligman, il ricercatore che ha scoperto l'impotenza appresa

Seligman sì Overmaier sono stati tra i primi ricercatori a porre la domanda sul perché un animale o una persona che sofferto nella propria carne condizioni avverse e dolorose costanti non hanno fatto nulla per abbandonare la felicità situazione. Questa scoperta è stata riportata nella ricerca sui cani ed è stata successivamente seguita da alcuni ricercatori come Watson sì Ramey, che ha studiato l'impotenza appresa negli esseri umani.

D'altro canto, non esiste una situazione specifica che genera impotenzaIn altre parole, molte persone possono vivere la stessa situazione avversa (anche in un gruppo) e tuttavia reagire in modo diverso ad essa. Era Bernard Weiner che ha considerato l'influenza dell'interpretazione e della percezione che ogni individuo ha dell'evento nello sviluppo dell'indifesa e anche nel modo di affrontarlo.

Segni di impotenza appresa

Quando qualcuno cade nell'impotenza, lo manifesta in tre deficit: quello motivazionale, quello emotivo e quello cognitivo. Una persona che inizia a cadere nell'impotenza o che già ne soffre comincia a mostrare un ritardo nell'avvio di risposte volontarie fino a quando a poco a poco cessano di esistere (deficit motivazionale). Allo stesso modo, una serie di disturbi comportamentali, l'essere più comune stato di ansia e il depressione (deficit emotivi), che intaccano al punto che la persona interessata non riesce a vedere soluzioni al problema che lo tormenta (deficit cognitivo).

La risposta alla domanda di perché una persona in una situazione chiaramente non fa nulla per uscirne? sta proprio nel coinvolgimento globale non solo di queste tre aree (motivazionale, emotivo e cognitivo) ma anche a livello fisiologico. In una parola, tutta la sua persona, le diverse sfere psichiche e somatiche, partecipano a questa sindrome. Di conseguenza, non sarà sufficiente prendere la decisione di interrompere il ciclo negativo, ma piuttosto implica disimparare il modo in cui viene elaborata la situazione avversiva o dolorosa.

Perché alcune persone sviluppano l'impotenza appresa?

Come si diventa impotenti? Un modo semplice per capirlo è la storia delle rane. Si dice che per cucinare una rana viva sia necessario metterla in acqua fredda e aumentare gradualmente la fiamma fino a farla bollire. Se invece per cuocere la stessa rana decidiamo di buttarla nell'acqua già bollente, la rana salterà; uscirà dall'acqua bollente. Con questo esempio voglio spiegare che l'impotenza appresa è uno schema di pensiero che si sviluppa da gradualmente e che a poco a poco corrode le forze psichiche e corporee fino a... Volere.

La cosa triste da considerare è la facilità con cui l'impotenza appresa può svilupparsi. Siamo tutti vulnerabili all'adozione di questi tipi di modelli di pensiero, poiché raramente c'è un Educazione emotiva per poterlo affrontare.

È sufficiente esporre continuamente la potenziale vittima a circostanze avverse, abbassare il morale, sovraccaricarla di lavoro, interrompere il supporto esterno per lungo tempo e ripetutamente. La persona che è stata trattata in questo modo manifesterà presto deficit nelle suddette aree: affettiva, emozionale, cognitiva e anche somatica. E no, non è una cosa che non capita tutti i giorni: violenza domestica e/o il violenza del partner intimo Sono esempi comuni in cui vengono generalmente percepiti diversi gradi di impotenza appresa da parte della vittima.

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Ma questi non sono gli unici scenari in cui si possono generare modelli relazionali che possono portare all'impotenza appresa. C'è a scuola, al lavoro, in gruppi di amici... Gli stili comunicativi e relazionali che generano l'impotenza appresa non si traducono necessariamente in violenza fisica. In molti casi, la violenza può essere psicologica, economica, morale, tra le altre.

Risolvi l'impotenza appresa

Sulla necessità di generare dinamiche per cercare di aiutare una persona con impotenza appresa, si possono dire diverse cose. È di scarso aiuto se qualcuno cerca di aiutare ripetendo costantemente alla vittima cosa dovrebbe fare o come dovrebbe pensare. Sarebbe come dire a chi ha l'influenza di non sentirsi male: sia il virus dell'influenza che le mentalità che portano all'impotenza appresa sono sufficientemente radicati nella persona come per resistere alle semplici parole ben intenzionate o ai consigli frettolosi su come far fronte.

Infatti, la persona che soffre di impotenza appresa non si sente male perché vuole ma perché sua la psiche ha consolidati schemi disfunzionali che gli impediscono di cambiare i propri situazione. Pertanto, è necessario destigmatizzare la vittima. Comprendi che hai perso la capacità di vedere le soluzioni che altri senza il problema possono vedere e che l'aiuto di cui hai bisogno Non solo gli altri ti dicono cosa "dovresti" o "non dovresti", ma riaffermano anche le tue capacità e le tue autostima; restituisci il controllo della tua vita in modo che tu possa prendere il controllo di ciò che hai visto una volta senza una soluzione.

1. Terapia psicologica per trattare questi casi

A questo proposito, ci sono professionisti della salute mentale che possono trattare casi di persone con impotenza appresa. Una delle terapie più frequentemente utilizzate per questo scopo è terapia comportamentale cognitiva. Attraverso diverse sessioni, lo psicologo aiuterà il paziente a ristrutturare i suoi pensieri e le sue emozioni, così come i comportamenti appresi che ti impediscono di andare avanti.

Finire, l'impotenza non è una questione puramente individuale. Può essere reso "virale", se l'espressione può essere consentita. Cioè, l'impotenza può essere diffusa a un'intera società oa un gruppo sociale. La seconda guerra mondiale è stata un caso estremo in cui è stata rivelata tutta la crudeltà di cui l'essere umano è capace, e i campi di La concentrazione nazista ha visto migliaia di esseri umani che, avendo perso ogni speranza di sopravvivenza, si sono praticamente arresi alla Morte.

Ad ogni modo, non è necessario andare così lontano nel tempo o nello spazio. Violenza in famiglia, bullismo, il mobbing sono solo alcuni esempi quotidiani che ci mostrano che questo fenomeno è molto presente nelle nostre società. Sta a noi cominciare a prenderne coscienza ea lottare non solo per minimizzarne gli effetti, ma anche per combatterne le cause.

Riferimenti bibliografici:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida