Come faccio a sapere se ho bisogno di vedere uno psicologo? 6 consigli

Sapere quando è arrivato il momento di andare dallo psicologo non è sempre facile. Dopotutto, i problemi psicologici possono assumere un'ampia varietà di forme, ed è difficile parlare di un profilo specifico della persona che frequenta i consulti psicoterapeutici.

A seconda del contesto sociale in cui viviamo, delle nostre esigenze e preferenze e persino della nostra personalità, le ragioni per cui potremmo aver bisogno di un aiuto professionale variano notevolmente.

Pertanto, è relativamente normale che tra il momento in cui viene rilevato un disagio e la prima visita in un centro di psicologia, passi un tempo in cui il paziente si chiede... Come faccio a sapere se ho bisogno di uno psicologo? Diamo un'occhiata a diversi suggerimenti e idee chiave per aiutarti a prendere la decisione migliore.

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Come sapere se hai bisogno di uno psicologo

La salute mentale è passata dall'essere un settore in cui i "pazzi" erano stigmatizzati a uno in cui capisce che la mente è troppo complicata per essere classificata nelle categorie "sana" e "malato". Ora capiamo che i problemi psicologici, indipendentemente dalla loro gravità, rientrano nella normalità:

la cosa strana sarebbe non averne affrontato nessuno ad un certo punto della nostra vita.

Per questo motivo, molte persone non sono sicure di come decidere quale sia quella linea che dovrebbero attraversare per avere una buona ragione per andare in terapia. Nelle righe seguenti vedremo diverse linee guida per sapere quando è necessario uno psicologo.

1. Concentrati sulla sofferenza

Ci sono persone che si chiedono se andare dallo psicologo o meno semplicemente perché fanno o hanno fatto qualcosa che qualcuno gli ha detto che è sbagliato.

Tuttavia, questo non è un buon criterio per considerare se andare a un consulto di psicoterapia, perché il focus della terapia non è esattamente sulla scala etica che ogni persona segue, ma sull'idea se ci sia o meno sofferenza associata a un comportamento. Sofferenza nella persona che lo fa o nelle persone intorno a chi lo fa.

D'altra parte, lo stesso comportamento può essere bollato come immorale da una persona e totalmente normale da un'altra. I dilemmi morali, sebbene rilevanti, non sono la priorità della psicoterapia.

2. Assicurati che sia psicologico

Gli psicologi trattano i problemi cognitivi ed emotivi, ma non quelli che hanno a che fare con il dolore fisico. No, neanche i mal di testa contano.

Si Certamente, nel caso in cui vi sia una condizione fisica che generi sequele psicologiche, come lo stress o le idee ossessive, allora è opportuno valutare se rivolgersi o meno alla psicoterapia.

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3. Il disagio ti allontana da una vita normale?

Quando si decide quando andare dallo psicologo, questa domanda è fondamentale, dal momento che aiuta a capire la gravità del disagio provato.

4. Definisci il tipo di problema che c'è

Innanzitutto dobbiamo cercare di capire dove inizia e dove finisce il problema che ci fa soffrire o ci fa stare male.

La prima cosa da chiedersi è se il problema è principalmente se stessi o no; se il problema è chiaramente legato al contesto, e non a se stessi, non vale la pena andare in terapia. Ad esempio, se una persona è omosessuale e allo stesso tempo si sente molto bene con la sua vita, non dovrebbe andare in terapia anche se alcune persone lo fanno. Tratta come un malato, poiché in questo caso il problema è solo l'omofobia e questo non provoca usura psicologica importante.

Ora, la risposta alla domanda se il problema sia in se stessi o negli altri non sarà normalmente molto chiara, dato che la psicologia ha a che fare anche con il modo in cui le persone si relazionano con l'ambiente e questo le influenza essi.

In ogni caso, tieni presente che potresti avere tu stesso un problema provando molta sofferenza e che la responsabilità del problema è degli altri. Un esempio di questo potrebbe essere il disagio provato quando si è vittime di bullismo.

5. Chiedere consiglio

Si tratta di una risorsa importante che spesso viene poco utilizzata. Chiedere il parere di amici e familiari aiuta ad avere una prospettiva interessante, poiché sebbene possa essere paradossale, altri sono capaci di darci più informazioni su ciò che ci accade di quante ne abbiamo noi stessi semplicemente vivendo quelle esperienze. Il coinvolgimento emotivo può distorcere la nostra conoscenza della nostra vita.

6. Chiediti se il problema si ripresenta

Se il disagio è questione di poche ore o pochissimi giorni e pensi che passerà a breve, nella maggior parte dei casi non avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. L'eccezione a questo ha a che fare con eventi traumatici come la perdita di una persona cara o un incidente. In questi casi, è più probabile che tu abbia bisogno di aiuto a causa della possibilità di sviluppare sequele, anche se non sempre.