Le 12 abitudini che ti cambieranno la vita

Quello che facciamo ogni giorno influenza il nostro stato emotivo e come ci sentiamo.

Conduci una vita sana, combatti per ciò che ci piace e riposa quando tocca, sono alcuni degli esempi di abitudini che possono farci sentire meglio. D'altra parte, le abitudini dannose ci danneggiano quotidianamente e ci fanno vivere la vita in modo pessimista. Non c'è niente di peggio che alzarsi la mattina senza alcuna motivazione e passare il resto della giornata amaramente

I consigli di cui hai bisogno per cambiare la tua vita

Quelle piccole cose che facciamo ogni giorno, l'atteggiamento con cui affrontiamo le sfide che ci si presentano giorno dopo giorno. giorno e il nostro modo di pensare in generale, possono permetterci di essere persone migliori ogni giorno ed essere in continuo aumentare.

Qualcosa di necessario per lo sviluppo personale è identificare ciò che stiamo facendo di sbagliato, per che, in questo modo, puoi modificare il tuo comportamento e quindi adottare abitudini quotidiane che beneficierà. Nell'articolo di oggi,

Vi presentiamo una lista di 12 abitudini che possono rendere le vostre giornate diverse, migliori. Quindi vai avanti e inizia a cambiare la tua vita a partire da oggi.

1. Vivi il presente

Molti dei problemi che sorgono quotidianamente sono n conseguenza della nostra percezione errata di ciò che ci accade. Ad esempio, vedere i fallimenti come opportunità di crescita può aiutarci ad affrontare meglio i problemi.

È anche comune che stiamo sempre rimuginando e in attesa di ciò che accadrà in futuro. Questo, anche se non ce ne rendiamo conto, ci rende tremendamente infelici. Vivere il presente e goderselo è una questione di mentalità. E questa mentalità è necessaria se vogliamo essere felici. L'unica cosa che può farci stare bene è ciò che accade ora, non ciò che accadrà in futuro.

2. Coccola il tuo corpo: fai esercizio e mangia sano

Hai mai sentito la frase: "siamo ciò che mangiamo"? Ebbene questo è vero. Seguire una dieta equilibrata può farci sentire meglio, più lucidi e con più energia per affrontare le sfide che possono presentarsi sia sul lavoro che nella nostra vita personale. Inoltre, essere ben idratati migliora anche la nostra attenzione e la nostra predisposizione verso qualunque cosa facciamo.

D'altra parte, praticare l'esercizio non ci porta solo benefici a livello fisico, ma anche fisiologico. Ci aiuta a ridurre lo stress e ansia, migliora l'autostima, migliora la memoria, eccetera. Ma non solo andare in palestra a fare pesi o andare a correre in spiaggia può portarci questi benefici, ma lo yoga migliora anche il nostro benessere fisico ed emotivo.

Puoi vedere di persona questi vantaggi nei nostri articoli:

• I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico
• I 6 benefici psicologici dello yoga

3. Impara a riposare

Ci sono molte persone che lavorano 24 ore al giorno e sono ossessionate dal loro lavoro. C'è chi addirittura si porta a letto lo stress e le preoccupazioni, il che provoca seri problemi nella qualità della loro vita. Pertanto, per evitare lo stress, è necessario riposare, perché il riposo è salute. In effetti, se devi pianificarli come parte della tua routine quotidiana, devi pianificare.

• "Combatti l'insonnia: 10 chiavi per dormire meglio"

4. Vivi il piacere di imparare

La conoscenza non ha luogo e imparare cose nuove ci fa crescere come persone. Ci sono persone a cui piace imparare e la chiave è sapere cosa ti piace. Quando studi qualcosa che ti motiva, il stato del flusso fa passare il tempo in fretta e ti godi ogni secondo di apprendimento.

5. Accetta te stesso e ama te stesso

Accetta e ama te stesso è semplice ma non facile. È normale che, di fronte ai fallimenti, siamo molto duri con noi stessi. È necessario capire che tutti commettiamo errori e che sbagliare fa parte della vita. Quando accetti e ami te stesso per come sei, la felicità è nelle tue mani.

6. Affronta le tue paure

Le convinzioni limitanti sono davvero paralizzanti. Credere di non poter fare qualcosa può impedirci di continuare a crescere e svilupparci. È importante adottare una mentalità che non ci limiti e poi agire. Dobbiamo imparare ad affrontare le paure e imparare a vivere nell'incertezza, perché non sempre tutto è perfetto nella vita.

7. Aiuta gli altri

Una delle azioni che ti farà sentire meglio è aiutare gli altri. Inoltre, aiuterai qualcuno che ne ha bisogno. Che si tratti dei tuoi amici, della tua famiglia o di azioni sociali, aiutare gli altri cambierà la tua vita.

8. Cerca il senso della tua vita

Avere obiettivi realistici e perseguirli dà senso alla tua vita e ti mantiene motivato. Ora, devi anche lavorare per sapere cosa vuoi veramente fare. Quando sei motivato, la vita ha un colore speciale.

9. Meditare

La relazione tra benessere e meditazione è stata indagata in più studi e i risultati conferma che meditare ci rende più felici aiuta a mitigare lo stress, ha effetti positivi sul sistema immunitario, aumenta la tolleranza al dolore... e tanti altri vantaggi.

• Per conoscere in dettaglio questi vantaggi, puoi leggere il nostro articolo: "Benefici della meditazione supportati dalla scienza”

10. Prenditi cura dei tuoi amici

I rapporti di amicizia vanno curati e coccolati ogni giorno se vuoi che siano lì per il resto della tua vita. Trascorrere del tempo con loro, essere lì quando hanno bisogno di te e, a volte, avere pazienza, cura e rispetto, è un grande investimento.

11. Leggi come se non ci fosse un domani

Sì, leggere è uno di quei piaceri della vita che ha tutto: ci coltiva, apre una finestra su nuovi mondi e ci aiuta a capire un po' meglio noi stessi. Se vuoi iniziare a leggere, ti propongo un paio di articoli in modo che tu possa scegliere libri di tuo interesse:

• I 50 libri consigliati da leggere una volta nella vita
• I 20 migliori libri di psicologia da non perdere

12. Sii educato e amichevole

Non sono un grande seguace della filosofia buddista o del leggi del karmaMa c'è qualcosa che non si può negare: se siamo gentili con gli altri, è molto più probabile che gli altri ci tratteranno allo stesso modo. C'è qualcosa di più esilarante che sentire il calore delle persone intorno a te?