Che cos'è la psicoterapia? Caratteristiche principali di questo processo

La psicoterapia non è un processo complesso, in cui il paziente e il terapeuta stabiliscono un rapporto di fiducia, ma sempre senza perdere di vista ciò che definisce un contesto professionale.

Ci sono diversi aspetti che definiscono una buona psicoterapia, quanto dovrebbe durare e i suoi obiettivi. Successivamente, risponderemo in modo approfondito alla domanda di cos'è la psicoterapia?.

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Che cos'è la psicoterapia?

La psicoterapia è un trattamento che mira a cambiamento di pensieri, convinzioni, sentimenti e comportamenti che possono aver generato disagio e problemi di salute mentale nel paziente. Questo processo viene svolto tra un professionista, con la formazione e le competenze cliniche necessarie per facilitare il cambiamento psicologico e il paziente o il cliente che è venuto alla consultazione in cerca di Aiuto.

Lo psicologo ascolta la sofferenza, le difficoltà, i problemi ei dubbi del paziente, favorendo l'espressione di ciò che ha realmente vissuto. Inoltre, con il lavoro dello psicologo, si possono mettere parole in ciò che il paziente ha vissuto, mettendo a sua disposizione diverse tecniche, preferibilmente validate scientificamente, come riformulazione di problemi, domande aperte, esercizi da mettere in pratica situazione... Tutte queste tecniche possono variare a seconda della corrente dello psicologo, potendo essere cognitivo-comportamentali, psicoanalitiche, umanista…

L'intenzione principale di applicare queste tecniche è ottenere cambiamenti nel paziente, creando abitudini nuove, più sane ed efficaci, che gli consentiranno di aumentare il proprio benessere. Ciò si ottiene nel contesto psicoterapeutico mettendo il paziente a confronto con se stesso, i suoi problemi, pregi e difetti, oltre che applicando le tecniche apprese in consultazione. L'obiettivo finale del processo è garantire che il paziente raggiunga una vita più felice, più sana e più produttiva.

Quando è necessario?

Nella cultura popolare esistono ancora molti miti intorno alla psicoterapia, tra cui spicca quello che “andare dallo psicologo è da pazzi”. Inoltre, andare dallo psicologo è visto come eccessivo per problemi percepiti come risolvibili da casa o dalla cerchia dei conoscenti. Altri potrebbero pensare di stare bene e non aver bisogno dell'aiuto di un professionista della salute mentale.

Tuttavia, andare in psicoterapia è sempre una buona opzione, indipendentemente dal fatto che tu ne soffra qualche serio problema psicologico o semplicemente vuoi avere un maggiore controllo della vita di uno. Vale la pena superare la paura di andare dallo psicologo, soprattutto se si tiene conto che, a volte, si soffre per qualcosa che ha una soluzione relativamente facile in mani professionali, come episodi depressivi momentanei, ansia o attacchi virulenti di vai a.

La psicoterapia è raccomandata anche per le persone che soffrono di una grave malattia medica. Andare da uno psicoterapeuta è altamente raccomandato in casi come cancro, HIV/AIDS, obesità patologica, malattie terminali, perdita di arto, atrofia laterale amiotrofica (SLA), disabilità uditiva e / o visiva... Mentre andare da uno psicologo non guarirà malattia, aiuterà la persona ad accettare il processo, ad avere una visione più ottimistica e costruttiva della propria vita o, nel caso di una malattia cronica, apprendere strategie per affrontarla.

Un altro motivo per cui ci si può rivolgere alla psicoterapia non ha nulla a che vedere con la psicopatologia o le malattie mediche, ma con situazioni in cui se non si riceve il un aiuto adeguato la salute delle persone coinvolte può essere danneggiata, come un divorzio, la partenza di figli, sentirsi saturati negli studi o nel lavoro o la perdita di un essere Caro.

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Caratteristiche della psicoterapia

Questi sono le principali caratteristiche che definiscono la psicoterapia, sia relative al paziente che al terapeuta.

• Insoddisfazione del paziente per i propri pensieri, sentimenti e comportamenti.
• Bisogno e ricerca di aiuto.
• I terapisti creano un'atmosfera emotiva calda, solidale e rispettosa.
• La fiducia e la speranza sono coltivate nel paziente.
• Il paziente non è criticato.
• La terapia è finalizzata a produrre cambiamenti coerenti con gli obiettivi del paziente.
• Si tratta di aumentare il benessere del paziente.
• Insegnare un apprendimento emotivo, comportamentale e cognitivo significativo.
• Neutralizzazione delle paure irrazionali.

Le caratteristiche più importanti della psicoterapia hanno a che fare con la che si stabilisce una forte alleanza terapeutica tra paziente e terapeuta. È attraverso questo che contribuisce alla creazione di un'atmosfera calda in cui il paziente è sincero e spiega tutto ciò che gli accade, oltre a esporre le sue convinzioni irrazionali.

Con questo, lo psicologo cercherà di sviluppare strategie per cambiare i modelli di comportamento disadattati, paure irrazionali, emozioni disforiche e modalità di relazione disfunzionali con il resto.

Progressione del trattamento

Con l'avanzare della psicoterapia, l'alleanza terapeutica tra il paziente e il professionista continuerà a essere forgiata. Durante questo processo lo psicologo può effettuare alcune valutazioni, come l'applicazione di questionari, per conoscere più a fondo il suo paziente. Gli psicologi clinici sono formati per somministrare e interpretare test di vario tipo, come test di personalità e test. intelligenza, nonché questionari per conoscere il grado di disagio generale, depressione, ansia e altri problemi psicologico.

Una volta che il paziente ha risposto ai test, qualunque essi siano, lo psicologo ha informazioni oggettive su di lui. Dai risultati di questi test si può fare una diagnosi accurata del problema del paziente, oltre a sapere i tratti della tua personalità, se sei molto dotato o, al contrario, soffri di qualche tipo di disturbo della personalità o disabilità intellettuale. Sulla base di tutte queste informazioni ottenute, lo psicologo può stabilire un copione di come procederà il trattamento.

Nella prima fase del processo, lo psicologo aiuterà il paziente a chiarire qual è la situazione del suo problema. Inoltre, ti spiegherà come procederà la terapia e quante volte dovrai partecipare a un consulto a settimana. Questa parte del processo avviene solitamente nelle prime sedute, che, a seconda dei test somministrati e della complessità del problema del paziente, possono andare da una seduta a tre o quattro.

Superata questa fase, si agisce, questa è la soluzione dei problemi. Per questo, sia il paziente che il terapeuta lavoreranno insieme, anche se in modo asimmetrico e professionale, poiché lo psicologo è colui che ha le conoscenze specialistiche e sa quali strategie dovrebbero essere Applicare. A questo punto della terapia, Si tratta di trovare modi di pensare, comportarsi e gestire i sentimenti che siano efficaci per il paziente per affrontare le avversità della tua vita.

Durante le sedute lo psicologo può chiedere al paziente di svolgere esercizi di drammatizzazione dei nuovi comportamenti appresi. Ti chiederà anche di ripeterli mentre sei a casa o nella situazione problematica.. Man mano che il trattamento procede, lo psicologo e il paziente osserveranno se esiste o meno un vero processo o se, in caso contrario, è necessario riformulare gli obiettivi originari.

Quando la psicoterapia progredisce correttamente, il paziente acquisisce nuove abilità che gli faranno vedere se stesso in modo diverso, oltre ad avere una visione più positiva della vita. Con il trattamento imparerai a distinguere tra situazioni che possono cambiare e situazioni che non possono, applicando quanto appreso, cercando di cambiare le prime e accettando le seconde. Anche Acquisirai maggiore resilienza, ovvero affronterai meglio le sfide e le avversità senza avere tutta una serie di pensieri disfunzionali che aumenterebbero il tuo disagio.

Riservatezza

Nella professione dello psicologo è fondamentale la riservatezza e il rispetto della privacy del paziente, e Fa parte del codice deontologico della professione. Uno psicologo clinico che viola la riservatezza del paziente, infatti, rischia di perdere la capacità di esercitare la propria professione. Con questo in mente, i pazienti non devono preoccuparsi di ciò che possono dire in un contesto psicoterapeutico, essere in grado di parlare con franchezza e onestà dei propri pensieri e comportamenti più intimo.

Sebbene il paziente non debba temere che lo psicologo riveli i suoi segreti, ci sono situazioni in cui questa riservatezza è violata ma giustificata. Esempi di ciò sono quando c'è un ordine del tribunale in cui sono necessari dati psicologici da uno di quelli coinvolti in un processo legale, il paziente ha dichiarato che se ne va suicidarsi o recare danno a terzi o abusare, sfruttare o abbandonare bambini, anziani o portatori di handicap, quali disabili in misura grave.

Efficacia della psicoterapia

La psicoterapia è nota per essere una terapia della conversazione, in cui il dialogo è essenziale affinché abbia luogo. Sapendo questo, è possibile che più di uno si sia chiesto perché è necessario andare da uno psicologo avendo un gruppo di amici e familiari con cui parlare dei problemi.

Gli psicologi sono molto più di chiunque altro con cui sfogarsi. Sono professionisti che hanno conoscenze specialistiche, acquisite in diversi anni di formazione, per essere in grado di comprendere i problemi delle persone, oltre a trovare un modo per risolverli e aumentare la loro benessere. Inoltre, esistono prove scientifiche che dimostrano che la psicoterapia è un trattamento efficace e, perfettamente abbinabile ai trattamenti psichiatrici.

Circa il 75% delle persone che si sottopongono alla psicoterapia vede qualche beneficio man mano che progredisce, di solito dopo le 6-12. Inoltre, sono stati fatti studi comparativi tra chi va e chi non va dallo psicologo, con l'80% delle persone che hanno frequentato la psicoterapia che stanno molto meglio alla fine del trattamento.

Ci sono tre fattori che fanno funzionare un trattamento psicoterapeutico:

• Trattamento basato sull'evidenza e appropriato al problema del paziente.
• Conoscenza clinica dello psicologo.
• Caratteristiche, credenze, valori, cultura e preferenze del paziente.

La fine del processo

Sebbene la psicoterapia sia spesso pensata come un processo che richiede anni, non è sempre così. La durata della psicoterapia dipende da diversi fattori, come il tipo di problema o disturbo di cui soffre il paziente, la sua personalità e caratteristiche culturali, storia di problemi psicologici e trattamenti che sono stati presentato. Anche gli obiettivi e le aspettative del paziente sulla terapia influenzano, oltre a quanto accade al di là della consultazione.

Sebbene non sia consigliato, per alcuni è sufficiente una sola seduta, sentendosi subito sollevati. È sconsigliato nella misura in cui una singola seduta non è sufficiente per conoscere a fondo com'è il problema del paziente e se c'è stato davvero un miglioramento significativo e duraturo. Anche se va notato che nel primo contatto il paziente può acquisire una nuova prospettiva, e che lo psicologo può fornirti modi per affrontare le situazioni.

Molti trovano benefici dopo poche sedute, soprattutto se si tratta di un problema unico e ben definito, in cui non hanno aspettato molto ad agire quando si è manifestato. Altre persone e situazioni possono richiedere più tempo, ad esempio un anno o due, prima che i benefici davvero duraturi inizino a essere visti nel livello di benessere dell'individuo. Questo è ciò che può accadere alle persone che hanno subito gravi traumi o che hanno affrontato problemi seri.

Le persone con disturbi mentali gravi e cronici possono richiedere una psicoterapia a tempo indeterminato, accompagnata da farmacologia e visite dallo psichiatra per valutare se soffrono di eventuali effetti collaterali del farmaco. Sedute regolari di psicoterapia possono fornire il supporto necessario per mantenere un buon funzionamento quotidiano, nonostante si soffra di una condizione che, purtroppo, è spesso cronica.

Altre persone, pur avendo risolto i loro problemi, possono continuare ad andare in psicoterapia. Questo può essere dovuto al fatto che continuano a godere di una migliore comprensione della vita, di un migliore benessere e sentono che seguendo uno psicoterapeuta lavorano meglio. Andare dallo psicologo, se stai bene, non deve essere visto come la ricerca di problemi che non abbiamo, ma come un modo per assicurati di stare bene, ad esempio chi va dal dottore per un controllo o chi va dal dentista per un pulizia dentale.

Riferimenti bibliografici:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. e Ritz, M. (S. F.). Capire la psicoterapia. STATI UNITI D'AMERICA. Associazione Americana di Psicologia. Preso da https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.