In che modo la fobia sociale influisce sulla nostra vita?

La fobia sociale è uno dei tipi di fobia per cui le persone si rivolgono maggiormente alla psicoterapia. Tuttavia, alcune persone non sono consapevoli che lo stanno sviluppando e credono che sia un caratteristica del loro modo di essere, o si rifiutano di affrontare il fatto di avere un problema per il quale è necessario andare a professionisti.

In questo articolo vedremo i modi in cui la fobia sociale influisce sulla qualità della vita delle persone, in modo che sia più facile rilevare la comparsa di questa alterazione psicologica e sia possibile intervenire quanto prima dalla psicoterapia. Inoltre, in questo modo esamineremo le implicazioni del lasciare che un disturbo di queste caratteristiche cresca in noi.

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In che modo ci influenza la fobia sociale?

Questa è una sintesi dei diversi modi in cui la fobia sociale erode la qualità della vita delle persone che la sviluppano.

1. Complica la quotidianità con le routine di evitamento

Persone con fobia sociale

Adottano le loro abitudini di evitamento, per quanto possibile, a contatto con persone con le quali non hanno una certa confidenza. Questo accade, ad esempio, cercando di acquistare senza uscire di casa, ordinando online.

2. Rende quasi impossibile incontrare nuove persone

Le implicazioni di questo effetto della fobia sociale includono non essere in grado di espandere la cerchia degli amici, così come incontrare persone con cui iniziare una possibile relazione d'amore.

3. Indossa la salute fisica

La fobia sociale non ha solo effetti dannosi sulla salute mentale della persona; ha anche un impatto negativo sulla salute fisica, perché favorisce l'isolamento sociale e lo stile di vita sedentariocosì come una maggiore esposizione a dipendenze o attività che riducono l'ansia che non fanno bene al corpo, come compulsioni, abbuffate, tricotillomania, ecc.

4. Genera una paura costante del rifiuto

Sebbene la vita sociale delle persone con questo disturbo sia molto povera, nonostante ciò la paura di essere vittima del rifiuto o del ridicolo non si ferma.

Come distinguerlo dalla timidezza?

Il modo più semplice per capire la differenza tra fobia sociale e timidezza è capire che quest'ultima è un caratteristica della personalità che in alcune persone si esprime in modo coerente negli anni o giù di lì da adolescenza.

D'altra parte, come abbiamo visto, la fobia sociale ha una componente appresa e legata al contesto molto importantepoiché si basa in parte sulle aspettative sul supporto sociale disponibile e potrebbe anche essere stato sviluppato sulla base di esperienze traumatiche che portano la persona a sentirsi molto vulnerabile ed emotivamente disconnessa dal modo in cui gli altri la vivono tutta la vita.

Le persone timide non hanno una probabilità abbastanza alta di presentare disturbi psicologici, mentre la fobia sociale è associata ad avere un alto rischio di sviluppare questa classe di disturbi. Nello specifico, questi individui sono maggiormente esposti alla depressione, alle dipendenze, ad altri disturbi d'ansia e al Disturbo Ossessivo-Compulsivo.

Infine, anche il modo in cui si esprime la timidezza differisce da quello della fobia sociale. In situazioni di interazione con persone sconosciute o semi-sconosciute, le persone con fobia sociale soffrono di sintomi che non possono mai essere nascosti, e che spesso ostacolano gravemente la comunicazione, come problemi respiratori, tachicardia o tremori, mentre quelli che sono timidi lo rivelano in modi più sottili, come attraverso il rossore al viso, la tendenza a evitare il contatto visivo o sudori freddi nei casi in cui ci sono molti nervi.

D'altro canto, la timidezza si esprime principalmente nei momenti di interazione socialeMentre la fobia sociale esprime i suoi sintomi anche quando non c'è nessuno in giro. Questo perché chi ha sviluppato questo disturbo spesso adotta strategie per evitare di esporsi il più possibile agli altri.

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L'importanza di cercare aiuto in psicoterapia

Fortunatamente, la fobia sociale può essere affrontata dalla psicoterapia, che è efficace nel ridurre i sintomi fino a renderli abbastanza deboli da consentire alla persona di godere di una vita sociale piena se non entrano in gioco altri disturbi.

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Riferimenti bibliografici:

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