7 abitudini per coltivare la fiducia in se stessi

Le persone che hanno un'elevata autostima hanno più successo nei compiti che devono svolgere e, in molte occasioni, nella vita in generale. Questa variabile psicologica può essere confusa con l'autostima, ma non sono la stessa cosa.

Ecco perché questi individui superano le avversità perché si sentono capaci di farlo e raggiungono obiettivi di lavoro o di vita perché percepiscono di essere capaci di farlo. La loro motivazione rimane alta e sono in grado di prendere le giuste decisioni anche nei momenti più complessi.

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La fiducia in se stessi è la chiave per lo sviluppo personale

Molte persone spesso confondono la fiducia in se stessi con l'autostima. Ma l'autostima è legata alla valutazione globale che una persona fa di se stessa, è una sentimento generale, e si riferisce alla stima, cioè quanto una persona ama e apprezza.

Invece, il fiducia in se stessi si riferisce alla fiducia che una persona ha nelle proprie capacità rispetto a un determinato compito.

Ha a che fare con le competenze e le capacità, e le convinzioni che una persona ha circa la padronanza di queste. Ad esempio, se un venditore sa di fare un buon lavoro come venditore, avrà sicuramente maggiore fiducia quando si tratta di persuadere un cliente, poiché crede di essere bravo a farlo.

La fiducia in se stessi si riferisce a un'area specifica della nostra vita, a differenza dell'autostima, che è un concetto globale. Il venditore nell'esempio precedente, quindi, avrà un'elevata fiducia in se stesso quando svolge il suo lavoro, ma potrebbe avere una bassa fiducia in se stesso quando ha un partner.

Abitudini e azioni per coltivare la fiducia in se stessi

Nelle righe seguenti puoi trovare una serie di consigli che ti permetteranno di coltivare la fiducia in te stesso.

1. Loda te stesso

Uno dei modi migliori per ripetere i comportamenti è attraverso il rinforzo. I complimenti sono un buon modo per ricordare a te stesso quanto bene hai fatto le cose, e sono una potente forma di persuasione verbale, che secondo Alberto Bandura È uno degli elementi che influenzano la fiducia in se stessi. Pertanto, dare più importanza alle cose che ti vanno bene e ridurre al minimo l'impatto delle cose negative può influenzare positivamente la fiducia in se stessi. Per fare questo, l'accettazione è fondamentale.

2. Abbi un atteggiamento positivo

Ovviamente non è sempre possibile avere un atteggiamento positivo, ma, seguendo il punto precedente, dobbiamo sforzarci di vedere le cose belle della vita. Smettere di confrontarti con gli altri e iniziare a valutare le tue capacità in modo positivo ha una grande influenza su come percepisci le sfide che ti vengono presentate quotidianamente.

Infatti, avere una fiducia in se stessi bassa o debole è associato a pensieri negativi e insuccessi, quindi dobbiamo adottare la mentalità opposta. Dovremmo cercare di essere motivati ​​la maggior parte del tempo, anche se a volte costa.

3. Avere modelli di successo

Albert Bandura, uno dei più importanti teorici di questo concetto, ha spiegato nella sua teoria socioculturale il perché Impariamo dall'osservazione e come alcune persone hanno una grande influenza sul nostro comportamento, e anche sul nostro fiducia in se stessi.

In effetti, questo autore pensa che osservare altre persone che svolgono attività di successo abbia una grande influenza sulla nostra autostima. La modellazione è una tecnica ampiamente utilizzata nel coaching, che è una metodologia chiave per lo sviluppo personale delle persone.

4. Accetta il passato

L'accettazione delle nostre esperienze e di noi stessi non solo influenza positivamente il nostro benessere sì equilibrio emotivo, ma anche nella fiducia in se stessi. Se quando le cose vanno male ci ricreiamo in esse, è possibile che abbiamo una percezione negativa di noi stessi e delle nostre capacità di far fronte a una determinata attività.

D'altra parte, se di fronte ai fallimenti adottiamo una mentalità di accettazione e capiamo che gli errori sono parte della nostra vita, la nostra fiducia in noi stessi non deve essere influenzata negativamente in questi situazioni.

5. mettiti alla prova

Albert Bandura crede che un altro elemento che influenza la fiducia in se stessi sia la recitazione. Se osiamo fare qualcosa e va bene, la nostra autostima migliora. Le esperienze positive sono essenziali affinché la percezione delle nostre capacità sia positiva.

Come ho accennato nel punto precedente, quando le cose non vanno bene è meglio accettarle e andare avanti. Poiché le esperienze sono una grande fonte di informazioni per la fiducia in se stessi, e forse la più soprattutto, è sempre meglio mettersi alla prova, perché possiamo solo rimpiangere ciò che non abbiamo fatto.

6. Ricorda i tuoi successi

Accettare le esperienze negative funge da protezione e mantiene la fiducia in se stessi in una zona sicuraTuttavia, è anche importante ricordare a noi stessi che ci sono cose che facciamo molto bene.

Questo può essere fatto facendo un elenco di risultati, che possiamo usare tutte le volte che vogliamo per ricordare a noi stessi i nostri punti di forza e i nostri obiettivi raggiunti. Senza dubbio, una strategia utile per i momenti in cui ci sentiamo meno motivati.

7. Preparati bene

Quando non abbiamo molta fiducia in noi stessi riguardo a una situazione specifica, possiamo sempre prepararci bene, poiché questo può migliorare la percezione di fiducia in se stessi. Ad esempio, potremmo non essere abbastanza esperti in una materia per fare una presentazione al college. Tuttavia, se lo prepariamo con largo anticipo e ci informiamo adeguatamente, È possibile che al momento di esporre quell'argomento la nostra fiducia sia aumentata.