Le 5 strategie e linee guida per combattere la demotivazione

È molto comune per le persone che devono affrontare lunghi periodi di preparazione, pianificazione o esecuzione di progetti (sia di lavoro che di studio) attraversano periodi in cui è difficile per loro portare a termine il faccende. Vale a dire, attraversano periodi di tempo in cui sono demotivati; iniziano il viaggio con molta energia ea poco a poco "perdono vapore".

Motivazione: un concetto importante nella nostra vita

Il motivazione È la forza interiore che hanno le persone e che ci aiuta ad avviare, mantenere e accrescere un comportamento. Poiché è una cosa fluttuante, è necessario che sappiamo mettere in atto le nostre strategie per motivarci.

Inoltre, le differenze individuali nel temperamento e nel carattere (noi psicologi lo chiamiamo "Tratti della personalità') Rendi alcune persone demotivate più facilmente di altre. Pertanto, è importante che ogni persona sappia motivarsi.

Cinque consigli per aumentare il tuo livello di motivazione

Di seguito hai un totale di cinque consigli generali per aiutarti a ritrovare la tua motivazione

. Ricorda che, poiché "ogni persona è diversa", può essere che qualche consiglio sia più utile di un altro. Adatta i consigli alla tua situazione particolare per renderli più efficaci.

1. Riposati

È molto importante che, di fronte a blocchi, demotivazione e apatia, ci diamo un po' di tempo per "scollegarci". Tutti abbiamo periodi di dubbio e demotivazione. E in quei giorni dobbiamo unire i nostri "obiettivi" con attività che ci permettano di distrarci. Cioè, devi trovare un equilibrio tra le attività che ti fanno raggiungere il tuo obiettivo e le attività che sono ricreative o divertenti per te. Così, sarai in grado di avere una visione a volo d'uccello di ciò che stai facendo e per cosa lo stai facendo.

Ricorda: prenditi una pausa e allontanati dai compiti quando diventi demotivato o ti trovi bloccato.

2. Concentrati sui dettagli positivi

È importante che siamo in grado di divertiti e apprezza i dettagli positivi. Si tratta di fermarci a osservare i risultati positivi che abbiamo ottenuto. Per avere risultati positivi, il segreto è porsi obiettivi concreti e raggiungibili. Realizzazioni e successi, anche piccoli, ci aiutano ad andare avanti e ci permettono di imparare dai nostri punti di forza. In altre parole, non dobbiamo solo imparare dai nostri errori, dobbiamo anche rafforzare ciò che ci fa avere successo.

Puoi scrivere su un foglio di carta oppure pubblicalo quegli obiettivi che hai raggiunto per tenerli a mente e ricordare le tue capacità. Pubblica questo folio così puoi sempre guardarlo.

3. Riprenditi il ​​senso del tuo obiettivo

Molte volte diventiamo demotivati ​​perché la routine ci fa dimenticare i motivi per cui abbiamo intrapreso un progetto. Quando ti senti demotivato, torna al passato e visualizza o immagina cosa ti ha portato a voler intraprendere quel percorso.

Devi ricordare le ragioni che ti hanno portato a voler raggiungere quell'obiettivo. Questo ti aiuterà a motivarti, perché ti connetterà con i tuoi desideri e aspirazioni personali.

4. Valuta i tuoi progressi confrontandoti con te stesso, non confrontarti con gli altri

I risultati e i progressi che hai dovresti valutarli in base a dove eri prima e dove sei ora. Si tratta di valorizzare tutte le aree che fanno parte del tuo progetto, ad esempio: competenze e abilità che sei migliorato o vinto, paure che avevi prima e non hai più, cose che ora fai facilmente e prima ti erano difficili Molti.

Questo è il modo corretto per valutare i tuoi progressi, confrontarti con il tuo "io passato". Confrontarti con altre persone, le cui circostanze sono molto diverse, non è una buona idea e non ti consente di avere una prospettiva adeguata sui tuoi progressi.

5. Apporta cambiamenti che arricchiscono la tua routine: coltiva il tuo pensiero divergente

Il pensiero divergente è colui che è fuori dall'ordinario, dal quotidiano e dalla routine **; è un tipo di pensiero che ci permette di essere più creativi e motivati**. Per coltivare questo tipo di pensiero abbiamo bisogno di essere in contatto con diversi stimoli (visivi, uditivi) e variare la nostra routine.

Si tratta di essere in contatto con nuove idee, tendenze e attività al meglio delle proprie capacità. In questo modo risveglierai la tua creatività e genererai nuovi modi di affrontare i compiti con maggiore motivazione.

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Chiave in più: perseveranza e buon senso

Infine, ricorda che luiLa chiave per far funzionare questi suggerimenti per te è la coerenza. Mettili in pratica regolarmente e, soprattutto, di fronte ai blocchi: prenditi una pausa. La motivazione nasce quando ti senti bene con te stesso.