10 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi

Avere obiettivi da perseguire quotidianamente è ciò che ci fa muoveree fissare obiettivi e perseguirli è intimamente correlato al benessere e alla salute mentale. In effetti, uno dei principali motivi o sintomi in a depressione è la perdita dell'illusione e dell'interesse per obiettivi vitali. In altre parole, fissare degli obiettivi ci aiuta a stare bene. Perché se non abbiamo obiettivi nella vita possiamo attraversare una fase di crisi esistenziale.

Ma gli obiettivi sono importanti non solo per il nostro benessere emotivo e lo sviluppo personale, ma anche fissare obiettivi contribuisce positivamente ad altre aree della nostra vita, come le prestazioni sportive o lavorative. Ciò consente di controllare importanti aspetti psicologici come l'attenzione, fiducia in se stessi o a motivazione, che sono così importanti per essere in grado di esibirsi ad un livello ottimale.

Articolo consigliato: "L'importanza della definizione degli obiettivi nella psicologia dello sport"

Suggerimenti per raggiungere i tuoi obiettivi

Come affermato dal modello SMART, lGli obiettivi devono essere realistici, specifici, misurabili, realizzabili e devono essere raggiunti entro un certo tempo.

Nell'articolo di oggi, puoi imparare 10 chiavi per raggiungere i tuoi obiettivi e ritrovare il tuo entusiasmo per obiettivi vitali. Non perdeteli!

1. Trova un obiettivo realistico ma impegnativo

Gli obiettivi devono essere realistici perché altrimenti possono causarci una tremenda frustrazione. Pertanto, è necessario conoscere e analizzare le risorse disponibili per raggiungere l'obiettivo.

Tuttavia, gli obiettivi che ci poniamo devono essere sfidanti e devono rappresentare una sfida per mantenerci sempre motivati. Questo può essere ottenuto attraverso un processo di pensiero attivo, cioè grazie all'autoriflessione.

Ma perché il processo autoriflessivo è così importante? Puoi saperne di più su come effettuare una corretta autoriflessione e sui suoi benefici nel nostro articolo: "Sviluppo personale: 5 ragioni per l'autoriflessione".

2. Infondi il tuo obiettivo con emozioni positive

Quando hai già in mente i tuoi obiettivi, fai un elenco delle cose positive che otterrai raggiungendole. Pensa a quelle cose che ti motivano verso l'obiettivo o a come ti sentirai quando lo raggiungerai. Ricordartelo ogni giorno ti aiuterà a superare i momenti difficili, che esistono sempre.

D'altra parte, ad alcune persone piace ricordare frasi motivazionali. Da Psicologia e Mente Abbiamo messo insieme un elenco di frasi motivazionali che ti daranno una dose extra di forza per raggiungere i tuoi obiettivi:

"Le 30 migliori frasi motivazionali"

3. Crea una rappresentazione visiva della scena

Oltre al punto precedente, puoi anche creare un'immagine visiva del processo e del risultato. Per esempio. Se un aumento di stipendio significa che puoi portare la tua famiglia in vacanza, ritaglia delle foto e incollale su un murale o su un pezzo di carta e appendilo nella tua stanza. Questo ti motiverà ad andare avanti ogni volta che lo vedi.

4. Condividilo

Questo punto è particolarmente adatto per scopi commerciali (e sportivi). In effetti, uno dei tipi di leadership più importante oggi è il leadership trasformazionalePerché questi leader sono in grado di far connettere i dipendenti con la loro idea dell'obiettivo o dell'obiettivo.

I leader trasformazionali sono persone carismatiche e influenti e possiedono una intelligenza emotiva elevato. Diversi studi hanno dimostrato che sono leader più efficienti, in quanto motivano e aumentano la produttività e l'efficienza del gruppo.

Potrebbero interessarti: "I 10 benefici dell'intelligenza emotiva"

5. Essere pazientare

Ora è il momento di essere pazienti e continuare a combattere. Tutto potrebbe non andare come volevi la prima volta, ma devi continuare a lottare per ciò che desideri così tanto. Una delle chiavi del successo è rialzarsi tutte le volte che si è caduti. Nei momenti difficili, pensa che è normale che non tutto vada alla perfezione.

Potresti essere interessato: "Personalità perfezionista: i lati negativi del perfezionismo"

6. Abbatti i tuoi obiettivi

Molte persone abbandonano i loro obiettivi perché i loro obiettivi sono troppo alti. Così, è importante scomporre gli obiettivi in ​​obiettivi a breve, medio e lungo termine. Questa è la chiave per una corretta pianificazione e, inoltre, gli obiettivi a breve e medio termine possono darti ulteriore motivazione e fiducia in te stesso per andare avanti e raggiungere l'obiettivo finale.

7. Metti una data

E, naturalmente, quando hai già pianificato la strada da seguire per raggiungere i tuoi obiettivi a breve, medio o lungo termine, è ora di dare loro una data. In questo modo chiederai di più a te stesso quando si tratta di raggiungerlo, servirà come risposta e ti aiuterà a rimanere in fondo al canyon.

8. Mettilo su carta

Avere l'idea in testa di ciò che desideri potrebbe non essere sufficiente per raggiungere i tuoi obiettivi. Ora però creare una rappresentazione visiva della scena può essere molto utile, è molto meglio se, inoltre, catturi tutto su carta. In questo modo puoi abbattere gli obiettivi e seguire il programma che hai pianificato.

9. Prenditi 10 minuti ogni giorno per ricordare a te stesso quanto sarà fantastico raggiungere i tuoi obiettivi.

Ora che hai la scena visiva e hai messo tutto su carta. Usa 10 minuti della tua giornata per ricordare a te stesso cosa vuoi e i piccoli traguardi che hai raggiunto nel tempo. In questo modo sarai più vicino a raggiungerlo.

10. Fai un'azione quotidiana

È bene ricordarti ogni giorno cosa vuoi ottenere, ma senza passare dalle idee all'azione difficilmente lo raggiungerai. Per questo, fai piccoli passi ogni giorno per raggiungerlo e seguili. In questo modo raggiungerai i tuoi obiettivi prima di quanto pensi.