In che modo la bassa autostima influenza la crescita personale?

Molte delle persone che sperimentano quotidianamente stress emotivo non soffrono di alcun tipo di disturbo psicologico. Tuttavia, questo non è un motivo per presumere che questo disagio sia qualcosa di normale prima del quale non è possibile non fare nulla: c'è molto che possiamo fare per migliorare nella nostra vita, anche in aereo psicologico.

Ne sono un esempio le forme di insoddisfazione legate alla bassa autostima e agli ostacoli alla crescita personale. Nessuna di queste due situazioni è di per sé una psicopatologia, ma hanno il potere di farci soffrire e perfino di farci imparare a superarle. Ed è che il modo in cui percepiamo e valutiamo noi stessi ha molto a che fare con la facilità con cui troviamo progetti entusiasmanti a cui dedichiamo tempo e impegno.

In questo articolo vedremo come i problemi di bassa autostima influenzano lo sviluppo personale, e perché sorgono queste complicazioni psicologiche.

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Cosa sono l'autostima e lo sviluppo personale?

Per capire il modo in cui questi due elementi psicologici sono collegati, dobbiamo prima capire cosa sono. Facciamolo partendo da alcune brevi definizioni.

L'autostima è il modo in cui un individuo viene percepito e valutato, avendo come riferimento un'idea dell'"io" ideale. Cioè, l'autostima ha sia una componente descrittiva (come pensiamo di essere) sia una componente morale e valutativa (in che misura pensiamo di avvicinarci all'idea del "bene" e auspicabile). Quindi, a differenza del concetto di sé, che è l'insieme di idee e credenze che compongono il nostro concetto di "io", l'autostima è legata alle emozioni di attaccamento o distacco verso se stessi.

Per quanto riguarda la crescita personale, si può definire come l'insieme dei processi psicologici che ci danno un'idea di un progetto di vita desiderabile per noi, e questo include anche la posizione che abbiamo raggiunto in questo progresso. Ha molto a che fare con la felicità, nel senso che non si limita alla capacità di vivere momenti piacevole in modo tempestivo, ma va di pari passo con una sensazione di benessere di fronte al nostro passato, presente e futuro. In questo modo, godere di una buona crescita personale implica sentire che stiamo rendendo la nostra vita utile e significativa, secondo i nostri valori e interessi.

Naturalmente, né l'autostima né lo sviluppo personale sono realtà che possono essere completamente comprese da definizioni così sommarie di questi concetti, ma con queste idee possiamo già capire approssimativamente in che cosa consistere. Ora... come sono collegati tra loro?

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4 modi in cui la bassa autostima limita la crescita personale

Poiché sia ​​l'autostima che lo sviluppo personale sono fenomeni psicologici complessi, possono interagire tra loro in molti, molti modi, a seconda della nostra personalità, dei nostri valori, del nostro contesto di vita, delle nostre predisposizioni biologiche, eccetera. Qui esamineremo i più comuni nei casi in cui la persona ha un livello di autostima troppo basso.

1. È associato a uno stile di vita più passivo

Statisticamente, le persone con bassa autostima hanno una predisposizione ad attenersi alle loro attività su ciò che conoscono bene. Questo risulta in uno stile di vita basato sulla monotonia e la mancanza di nuovi stimoli, così è più facile ristagnare e non entrare in contatto con idee e progetti con la capacità di “tirarci” e farci uscire dalla comfort zone.

2. Fa che la paura del fallimento ci paralizzi

Sulla falsariga di quanto sopra, la bassa autostima ci predispone a concentrarci su previsioni catastrofiche sui risultati delle nostre azioni.

Questo ci rende più facile non solo non tentare la fortuna con nuove esperienze, ma anche impegnarci nel non esporci a determinate situazioni che possono essere considerate una sfida. Questo accade rifiutando gli inviti a partecipare alle attività di gruppo, non osando presentare una domanda di promozione nella nostra azienda, non cercando di andare a lezioni di lingua con un amico, ecc.

3. Aumenta il rischio di sviluppare disturbi psicologici

Sebbene la bassa autostima non sia una psicopatologia, può contribuire al nostro sviluppo di una.

Sia i disturbi depressivi che alcuni disturbi d'ansia corrispondono a questa dinamica di evitamento delle complicazioni e di pessimismo sulle proprie capacità e qualità positive. E avendo sviluppato questo tipo di problemi di salute mentale, è difficile promuovere lo sviluppo personale finché non abbiamo superato prima il disturbo.

4. Genera distrazioni

La bassa autostima va di pari passo con le spiacevoli esperienze quotidiane: ricordare costantemente cose che abbiamo fatto e che ci fanno vergognare o ci fanno sentire in colpa, subire pensieri invadenti che ci producono ansia, ecc. A causa di ciò, è facile per noi passare molto tempo a cercare di liberarci di queste immagini mentali inquietanti disturbi, riducendo la nostra capacità di concentrarci su compiti in grado di favorire il nostro sviluppo personale.

Inoltre, molte volte possiamo adottare abitudini di gestione dell'ansia che forniscono un sollievo momentaneo ma causano più problemi a lungo termine: abbuffarsi di cibo senza avere fame, fumare, ecc. Questo deteriora la nostra condizione fisica e psicologica e ci allontana dagli obiettivi a lungo termine.

Cosa fare di fronte a questo tipo di problemi?

Se noti di avere problemi di autostima che influiscono negativamente sulla tua autostima, vale la pena cercare un aiuto psicologico professionale. Pertanto, se stai pensando di iniziare un percorso di psicoterapia, contattami.