Depressione sorridente: non tutto è come sembra

Se ti chiedessero di descrivere una persona felice, come lo faresti? Sicuramente capita a te come a me, e risponderesti che qualcuno che sorride costantemente, che ha una vita sociale molto attiva (e condivisioni su diversi social network), che ha sempre frasi ottimistiche per tutti, che probabilmente ha un partner e molti hobby. In conclusione, una persona che si gode la vita.

Ma cosa succede se questi comportamenti sono solo un "fronte"? Possiamo assicurarci che siano davvero felici per le cose che pubblicano sui loro social network o per ciò che percepiamo? Come dice il titolo dell'articolo, "Non tutto è come sembra".

Lo stesso accade con la depressione. Quando pensiamo a una persona depressa, immaginiamo qualcuno con le seguenti caratteristiche: tristezza pianto profondo e frequente, nessuna energia o motivazione per fare attività, dormire molto e pensare suicida. E molte volte è così, ma in questo articolo voglio soffermarmi su un altro lato di questa patologia, meno conosciuto e molto pericoloso: depressione sorridente.

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Cos'è la depressione sorridente?

Possiamo definirlo come un termine usato per designare persone che sono esteriormente felici, e spesso lo condividono sui loro social network, ma dentro vivono con un vuoto persistente, tristezza, disperazione. Dentro, hanno la depressione.

Possono sforzarsi di mantenere uno stile di vita felice perché credono che li farà sentire meglio, o possono farlo per non preoccupare le altre persone. Ho anche incontrato persone che lo fanno per abitudine, automaticamente. Sono persone funzionali, che a prima vista, la loro depressione non ha deteriorato nessuna area della loro vita.

Questo termine non è riconosciuto nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-V), ed è sicuramente diagnosticato come Disturbo Depressivo Maggiore con caratteristiche atipico, beh la depressione viene vissuta in modo nascosto, senza esternare i sintomi del malumore.

Hai sintomi specifici?

La depressione si presenta in modo diverso in ogni persona. Nel caso della depressione sorridente, possono presentare tristezza, sentimenti di vuoto, disperazione, diminuzione del piacere o dell'interesse per tutte o la maggior parte delle attività per la maggior parte della giornata, quasi ogni giorno.

Potrebbero esserci agitazione o lentezza, affaticamento o perdita di energia, sensazione di inutilità o senso di colpa eccessivo o inappropriato. Potrebbe anche esserci una diminuzione della capacità di pensare, concentrarsi e prendere decisioni.

La differenza nella depressione sorridente è che questi sintomi sarebbero assenti o quasi assenti in pubblico. Ciò impedirebbe alle persone intorno a te di sospettare che tu soffra di depressione. Tuttavia, vengono riconosciuti alcuni sintomi che possono essere presenti e che ci danno "indizi" che potremmo soffrire di depressione:

• Aumento dell'appetito e aumento di peso
• Ipersonnia (dormire molte ore) e continuare a sentirsi assonnato durante il giorno.
• Una sensazione di pesantezza alle braccia e alle gambe (sensazione intermittente durante il giorno)
• Speciale suscettibilità al rifiuto e alla critica, che influenzerebbero direttamente le relazioni interpersonali.
• Senti un temporaneo miglioramento dell'umore dovuto alle buone notizie, ma poi senti di nuovo il disagio.
• Difficoltà a identificare e mantenere le proprie emozioni. Quando viene chiesto, di solito rispondono che stanno bene.
• Presenta il pensiero che mostrare segni di profonda tristezza è un segno di debolezza.

Difficoltà nella diagnosi e rischi

Il fatto che i sintomi siano nascosti e che la persona mostri una falsa felicità rende difficile identificare che sia depressa. Incontriamo persone che, a quanto pare, non hanno motivo di essere tristi, possono avere una vita idilliaca. Questo può accadere negli adolescenti, nei giovani e negli adulti.

Ciò che aggrava questa patologia è che le persone colpite impiegano molto più tempo a cercare supporto non riconoscendo la malattia, e il avere difficoltà a identificare le proprie emozioni, avere un blocco emotivo, fa lavorare di più a livello psicologico complicato.

È importante sottolineare che vivere facendo finta di niente, reprimendo il disagio, richiede un alto costo emotivo, fisico ed energetico, che peggiora nel tempo, fino a diventare “insopportabile”. Ed è qui che compaiono i pensieri suicidi, che nella depressione sorridente sono associati a un rischio maggiore, poiché mantenendo alto il livello di energia hanno maggiori probabilità di realizzarlo.

Abbiamo tutti sentito il caso di una persona che si è suicidata e la famiglia e gli amici non avevano visto "segni" di depressione, anzi. Un esempio ben noto è il caso dell'attore e comico Robin Williams, la sua morte e la diagnosi di depressione hanno sorpreso molte persone.

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Considerazioni importanti

Le persone che hanno difficoltà a parlare dei propri problemi e hanno un blocco emotivo che impedisce loro di esprimere i propri sentimenti sono a maggior rischio di soffrire di depressione sorridente. Di solito sono persone perfezioniste, con un grande senso di domanda e responsabilità, che le porta ad avere il bisogno di controllare tutto ciò che gli sta intorno, occupandosi di + "aggiustando" tutto, senza chiedere aiuto, o riconoscendo il suo limiti.

Trattamento

Come tutta la depressione, sottoporsi a trattamenti che includono farmaci e psicoterapia, per promuovere cambiamenti emotivi, di pensiero e di stile di vita.

La terapia psicologica sarà focalizzata sull'accettare la situazione, imparare a riconoscere ed esprimere le proprie emozioni, usare strumenti e tecniche per affrontare adeguatamente il tuo stato d'animo e risolvere i conflitti che sorgono nella tua vita quotidiano. Il terapia comportamentale cognitiva e la terapia di accettazione e impegno ha dimostrato scientificamente di essere efficace.

È molto importante che ti fidi del professionista che scegli, che stabilisci un legame terapeutico sicuro, che senti che ti rispettano, ti capiscono e che possono accompagnarti nel processo che stai per iniziare. Questo è essenziale per il successo della terapia.

Quando chiedere aiuto psicologico?

Se non importa quanto senti di avere tutto ciò che hai desiderato o desiderato, e che dovresti essere felice, ma senti un vuoto che non puoi spiegare, ed è difficile per te esprimere le tue emozioni, inoltre, ti costringi a continuare con la tua vita, reprimendo i tuoi sentimenti e comportandoti come se fossi contento... potresti soffrire di depressione.

Se quando sei con più persone stai bene, ma in solitudine ti senti giù, provi vuoto o tristezza, non puoi smettere di mangiare anche se non hai fame... Potresti anche soffrire di depressione.

Non basta prendere un farmaco. Ti consiglio di fissare un appuntamento con un professionista specializzato in salute mentale, che ti intervisterà e ti aiuterà a identificare se hai la depressione e come puoi curarla. Non sottovalutare questi sentimentiNon devi "accontentarti" della sopravvivenza, meriti di vivere la tua vita al massimo. La depressione può essere curata, devi solo aprirti e cercare aiuto virtualmente o di persona.