I 12 migliori infusi per rilassarsi
La vita che conduciamo oggi può essere molto impegnativa. A volte, potremmo voler tornare a casa, sederci sul divano e goderci una tisana rilassante, di quelle che trasformano quel momento antistress in pura felicità.
In questo articolo, abbiamo elaborato un elenco di 10 infusi che ti aiuteranno a rilassarti e a liberarti dallo stress e il ritmo veloce della vita che conduciamo.
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E, a volte, dobbiamo lavorare presto il giorno dopo, ma di notte ci sentiamo ancora che il nostro livello di energia è alto o andiamo a letto ma non riusciamo a conciliare il sognare. Il insonnia e il ansia sono sensazioni molto spiacevoli che colpiscono la nostra mente e il nostro corpo. Ma ci sono alcune infusioni che ci aiutano ad alleviare la tensione e possono essere utili in queste situazioni.
I migliori infusi per rilassarsi e dormire
Se sei pronto per sederti e rilassarti e vuoi provare uno di questi infusi, Di seguito puoi trovare 10 rimedi naturali sotto forma di infuso che ti aiuteranno ad alleviare le tensioni accumulate
e sentiti più tranquillo.1. Tè alla valeriana
La valeriana è una pianta consigliata a chi soffre di ansia, perché ha un effetto sedativo e rilassa il sistema nervoso e la cervello.
È considerato uno dei migliori infusi per rilassarsi ed è utilizzato da secoli. Infatti, Ippocrate, medico dell'antica grecia, l'ha prescritto per curare l'insonnia. Attualmente, è anche usato per trattare fatica e ansia. Studi scientifici hanno dimostrato che questa infusione combatte l'insonnia riducendo il tempo necessario a una persona per addormentarsi e produce un sonno più riposante.
2. Kava
Kava è una pianta originaria del Sud Pacifico e porta molti benefici psicologici. È una sottospecie di menta piperita ed è molto utile nel ridurre i sintomi dell'ansia.
Questi sono i dati delle diverse indagini che sono state effettuate su questo infuso, mostrano chiaramente che è molto utile per gli attacchi di ansia e l'insonnia. Di solito si consiglia il consumo da 30 a 70 mg. tre volte al giorno. Tuttavia, la sua assunzione non è raccomandata in caso di Parkinson.
3. Luppolo
Il luppolo è una pianta dal sapore amaro presente in varie regioni d'Europa.. Se consumato sotto forma di infuso, agisce sul sistema nervoso. È utile per combattere l'insonnia, il nervosismo, depressione, ansia e stress e, inoltre, facilita la digestione.
Il luppolo è perfetto per rilassare gli spasmi muscolari, per questo è indicato nei casi di colite nervosa, irritabilità o disfunzioni dell'apparato digerente.
4. Lavanda
La lavanda è stata usata per secoli per curare le persone con disturbi del sistema nervoso. Non solo è un antinfiammatorio, ma riduce anche l'ansia e ha un effetto calmante.
Insomma, questa pianta fa bene all'intestino e alla mente. Ora, se sei allergico al polline, dovresti consultare il tuo medico prima di bere qualsiasi tisana.
5. Tiglio
Il tiglio è una bevanda di origine orientale ideale per riposare, addormentarsi e rilassarsi. Ci sono molti studenti che calmano i nervi prima di un esame con questa bevanda.
Nonostante sia meno potente della valeriana, è comunque un'alternativa efficace e ha anche un ottimo sapore. Lo troverai in qualsiasi supermercato perché è uno degli infusi più popolari.
6. Melissa Teaissa
Il tè alla melissa è anche conosciuto come melissa ed è un infuso con molti benefici per la salute e benessere mentale.
La sua popolarità nasce grazie al fatto che è un efficace rimedio contro lo stress. ansia e nervosismo. È anche un infuso digestivo e originario dell'Europa centrale.
7. Fiore della passione
La passiflora è un ansiolitico e un rilassante naturale derivato dalla passiflora. Per secoli è stato utilizzato dagli Aztechi per le sue proprietà sedative e analgesiche.
Produce anche una leggera euforia quindi è indicato nei casi di depressione. Inoltre, è usato per l'insonnia, la tachicardia e mal di testa ed emicrania.
8. Erbe Luisa
Luisa Herb ha proprietà calmanti ed è ideale per gli stati di nervosismo. Tuttavia, è importante notare che si raccomanda alle donne durante l'allattamento o la gravidanza di consumarlo.
Nell'antichità era già usato per incoraggiare le persone che erano mentalmente giù.
9. Tè Ashwagandha
Questo tè è di origine indiana ed è stato usato per secoli nella medicina di quella regione. Questa infusione non solo fornisce una sensazione generale di benessere, ma aiuta anche a liberare la mente, curare l'ipertensione, trattare lo stress grave e l'esaurimento nervoso.
10. Camomilla
La camomilla è una delle bevande più popolari per migliorare la digestione, ma ha anche effetti calmanti e sedativi. Se viene abbinato anche alla lavanda, gli effetti saranno ancora più indicati nei casi di ansia o stress, Indubbiamente, un infuso ricco di antiossidanti e che si può trovare in qualsiasi Supermercato.
11. infuso di salvia
Questa pianta aromatica, oltre ad abbellire parchi, giardini e montagne, viene utilizzata per preparare un ottimo infuso. Serve a migliorare la qualità della digestione e contribuisce alla non generazione di gas intestinali.
12. Tè all'origano
Una bevanda ricca di antiossidanti naturali e potere rilassante. Inoltre, il suo sapore è delizioso, anche se non è così intenso da non poter essere abbinato ad altri cibi. Puoi prenderlo a cene o spuntini per avere più facilità quando si tratta di addormentarsi.