16 consigli per affrontare la vita (con ottimismo)

La vita spesso ci offre splendide occasioni per godere e trascorrere piacevoli momenti; tuttavia, non è sempre un letto di rose. In questi casi è necessario essere resilienti e sfruttare queste esperienze meno piacevoli per crescere..

Le chiavi per affrontare la vita

Nelle righe che seguono puoi trovare alcune chiavi per affrontare la vita nel miglior modo possibile, così da imparare ad andare avanti nonostante le avversità.

1. Concentrati su ciò che puoi controllare

Non possiamo controllare tutto in questa vita. E ciò che non possiamo controllare è meglio accettarlo, perché può causare grande sofferenza e frustrazione. Dunque, per affrontare la vita nel migliore dei modi e godere di un benessere equilibrio emotivo, è meglio concentrarsi su quelle cose che sono sotto il nostro controllo. Ad esempio, il nostro sviluppo personale.

2. Migliora la tua intelligenza emotiva

intelligenza emotiva È uno dei paradigmi più importanti degli ultimi anni in psicologia e benessere. Ebbene, l'acquisizione di abilità emotive ci permette di comprendere le nostre emozioni e regolarle, così come capire quelle degli altri.

• I vantaggi dell'intelligenza emotiva sono molti e puoi verificarli nel nostro articolo “I 10 benefici dell'intelligenza emotiva”

3. Fai consapevolezza

Consapevolezza o piena attenzione È una pratica ancestrale che viene utilizzata molto frequentemente al giorno d'oggi, sin dagli studi Gli scienziati hanno dimostrato che è la chiave per trovare la pace interiore e affrontare i problemi del giorno per giorno. La consapevolezza ci aiuta a essere nel presente, con una mentalità non giudicante e aperta alla compassione.

• Se vuoi saperne di più su questa pratica, puoi leggere il nostro articolo “Mindfulness: 8 benefici della piena attenzione”

4. Pratica l'esercizio fisico

L'esercizio fisico è una delle abitudini più salutari che l'essere umano possa svolgere.. Per questo motivo è fondamentale praticarlo almeno tre giorni a settimana. Questa pratica non solo migliora la nostra salute fisica, ma anche psicologica: produce sostanze chimiche dal felicità, migliora l'autostima, riduce lo stress, migliora le relazioni sociali, tra gli altri benefici.

• Articolo correlato: “I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico”

5. vivi nel presente

Va bene avere obiettivi a lungo termine che ci mantengono motivati, ma dobbiamo vivere nel presente perché è l'unico momento di cui possiamo goderci.. Ricreare il passato e vivere secondo le aspettative non favorisce il nostro benessere.

6. Sii positivo

Adottare una mentalità positiva è positivo quando è una mentalità realistica, perché può portarci lontano nella vita. Tuttavia, il falso ottimismo può avere conseguenze negative per il nostro benessere. Se vuoi saperne di più su questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: “Falso ottimismo: cos'è e quali sono i suoi effetti negativi?”

7. Amare se stessi

Quando amiamo noi stessi, la vita assume un tono positivo.. In questo senso è più difficile che le cose ci influenzino, perché abbiamo trovato la pace interiore.

• Anche se non è sempre facile, puoi imparare ad amarti se segui i consigli del nostro articolo: “Impara ad amarti: 10 chiavi per raggiungerlo”

8. circondati di amici

Studi scientifici affermano che le amicizie influenzano favorevolmente il nostro benessere e sono la chiave della nostra felicità. Quindi circondarsi di amici è, senza dubbio, un'ottima opzione per affrontare la vita.

9. Impara dalle brutte esperienze

La vita ha momenti buoni e cattivi e le cose non sempre vanno come vorremmo.. Crescere come persone ha molto a che fare con il modo in cui gestiamo gli eventi che si verificano nelle nostre vite. La vita è apprendimento continuo, e per questo dobbiamo imparare anche dalle brutte esperienze, perché il dolore ci aiuta a crescere.

10. Non aver paura dell'incertezza

Esistono molti tipi di paure, e una delle più comuni è la paura dell'incertezza o dell'ignoto, che non ci permette di crescere e, quindi, svilupparci. La paura dell'incertezza limita il processo di cambiamento.

11. Non scappare dai problemi

La vita non è un cammino roseo, e ci sono situazioni in cui è necessario affrontare i problemi che si presentano. Scappare da loro non farà che peggiorare il problema. Quindi dobbiamo essere coraggiosi e cercare le soluzioni adeguate a queste difficili situazioni.

12. riflettere

Ho commentato che i momenti brutti possono essere opportunità di crescita, se sappiamo come trarre il lato positivo dalle cose brutte. Tuttavia, la stessa esperienza può essere vissuta in modo diverso da due persone, principalmente a causa della successiva riflessione. Se rifletti bene, è possibile approfittare della sofferenza per essere persone migliori .

13. Esci dalla tua zona di comfort

Proprio come la paura dell'incertezza, un concetto ad essa strettamente correlato, è il zona di comfort. Questo stato d'animo non ci permette di cambiare, perché ci fa sentire a nostro agio e in un posto apparentemente piacevole, in cui non è necessario mobilitare le nostre risorse e, quindi, crescere come Umani. Per saperne di più, puoi leggere il nostro articolo: “Come uscire dalla tua zona di comfort? 7 chiavi per raggiungerlo”

14. ama quello che puoi

Amare è una delle sensazioni più piacevoli che possiamo provare. Per essere felici, non dobbiamo solo amare noi stessi, ma anche gli altri,

15. Scusa

Il perdono È una delle migliori decisioni se vogliamo godere di una buona salute psicologica, perché non solo aiuta l'altro ma anche noi stessi, perché hanno un grande potere guaritore.

16. Sii proattivo

Per affrontare la vita, dobbiamo essere proattivi e non diventare esseri passivi che aspettano che la fortuna arrivi da soli.. Bisogna cercare la fortuna. Quindi è necessario essere sempre in movimento, lottando per le opportunità che la vita ci offre.