6 idee da tenere a mente quando si accompagna una persona in lutto

Secondo William Worden, membro dell'American Psychological Association, il dolore è "l'esperienza della persona che ha perso una persona cara" (Worden, 2004). Ha altri significati, poiché possiamo passare attraverso un processo di lutto anche quando perdiamo un partner, un lavoro o la nostra salute. Ma la definizione più comune è che si riferisce alla morte di una persona importante per noi.

Affrontare un duello richiede tempo e comporta intense emozioni nella persona in lutto. Ma, anche, in chi gli sta intorno. Accompagnare il processo del lutto non è un compito facile, poiché ogni persona affronta le perdite in modo diverso.

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Idee chiave sull'accompagnamento delle persone in lutto

Molte volte, sorgono dubbi sul fatto che siano di aiuto o se si possa fare qualcos'altro per il familiare o l'amico che ha subito la perdita. Sebbene non ci siano ricette, ed è sempre meglio chiedere direttamente alla persona di cosa ha bisogno, ci sono alcuni aspetti che possiamo tenere in considerazione nel compito di accompagnare chi soffre per il lutto psicologico.

1. L'importanza del nostro sguardo

Ci sono molti modi per avvicinarsi a chi sta soffrendo: da una prospettiva descrittiva e analitica, dalla paura di dire o fare qualcosa che non è appropriato, da una posizione di consigliere... Per aiutare qualcuno che sta attraversando un lutto dobbiamo essere disposti a sperimentare e condividere con quella persona qualsiasi emozione, sentimento o convinzione che appaia, senza giudizio, teorie o raccomandazioni.

Guardare l'altro è più che vederlo. È relazionato a avvicinati a lui per curiosità, empatia e rispetto. Solo in questo modo è più facile per la persona in lutto entrare in contatto con le proprie emozioni e esprimere a parole ciò che le accade. Solo così ti sentirai ascoltato e al sicuro.

2. Il valore di esserci

A volte ci chiediamo ancora e ancora cosa fare e cosa dire per alleviare le sofferenze di coloro che amiamo. Vale la pena considerare se stiamo dando più importanza all'affrontare l'essere. Altri potrebbero semplicemente aver bisogno di noi per essere presenti e disponibili.

Ma... Cosa significa esserci? Essere lì significa fornire supporto emotivo e fisico. Ci richiede di essere in grado di contenere, trattenere e confortare quando compaiono le emozioni. Ma, anche, che siamo in grado di chiedere aspetti più pragmatici, senza anticipare e senza intromettersi nella routine e nel modo di affrontare la persona amata.

3. Il nostro ruolo di compagni

Accompagnare una persona in lutto non è un compito facile. È un atto d'amore, in cui osserviamo la sofferenza di un'altra persona e accettiamo di esserne coinvolti in modo che non la affrontino da soli.

È essenziale ricordare che questo processo appartiene solo al lutto, sebbene il compagno agisca da catalizzatore, cioè favorisce l'andamento del duello senza avere un ruolo di primo piano.

Per assolvere a questa funzione, è già stata descritta l'importanza di consentire l'espressione emotiva e di fornire un aiuto strumentale in aspetti specifici della vita quotidiana. Altri modi per aiutare possono essere: favorire i ricordi del defunto (impedendo così che diventi un argomento tabù), infondere sperare e aiutare la persona in lutto a prendere decisioni quotidiane e ad acquisire, al proprio ritmo, una postura attiva come protagonista della propria tutta la vita.

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4. Cosa gioca il sofferente: il vuoto, dimentico identità e significato

La persona che ha appena perso una persona cara affronta una situazione estrema in cui può subire una crisi di valori e, anche di identità. Va notato che non tutte le persone sperimentano la perdita con questa intensità, essendo più probabile dopo morti traumatiche o inaspettate.

La persona che sopravvive al defunto deve accettare la morte di una persona cara e imparare a gestire l'angoscia della perdita. In molti aspetti, anche quotidiani, può manifestarsi una sensazione di vuoto, in relazione a quei compiti o attività di cui il defunto era incaricato o che erano condivisi con lui/lei.

Inoltre, appare la paura di dimenticare, che ha bisogno del malato di riformulare il senso della memoria e passare da una memoria sensoriale a una che proietta l'impronta della persona amata nel futuro e questo dà un senso alle loro giornate.

5. I paradossi dell'incontro

Proprio come abbiamo bisogno di condividere le nostre esperienze con gli altri per poterle vivere, a volte abbiamo bisogno anche del nostro spazio. Le persone in lutto possono incorrere in contraddizioni in relazione al loro desiderio di essere isolati e al loro desiderio, non incompatibile, di essere accompagnati. È importante inquadrare queste situazioni nel contesto del dolore, senza prenderle sul personale.

6. propri limiti

Ultimo ma non meno importante, è necessario parlare delle esigenze del compagno. Coinvolgersi nel dolore dell'altro può rimuovere aspetti irrisolti del nostro of o supponiamo un grandissimo drenaggio emotivo. Pertanto, non devi smettere di essere connesso con te stesso e sapere come fermarti, liberarti e gestire il livello di coinvolgimento.

Nel caso in cui si rilevino aspetti che eccedono quello che è considerato un normale duello (o quello che ci sentiamo di poter gestire), è consigliabile chiedere aiuto ai professionisti appropriati.

Riferimenti bibliografici:

• Victor E. Frankl. (2014). Dolore e significato: significato e valore nella perdita. Barcellona, ​​​​Spagna: sigillo editoriale. • Devine, M. (2019, 4 febbraio). Come aiutare un amico in lutto - Refuge In Grief. Estratto il 22 dicembre 2019 da https://www.refugeingrief.com/helper-overview/ • Worden, J. W. (2004). Trattamento del lutto: consulenza psicologica e terapia. (2a ed.). Barcellona, ​​​​Spagna: Paidós.