I benefici delle lacrime: piangere fa bene alla salute

Nel 2013 è stata avviata una nuova terapia in Giappone che sta guadagnando seguaci dopo aver osservato i benefici risultati che ha. Parliamo di Riu-Katsu, una terapia di gruppo, in cui i partecipanti si riuniscono per guardare film tristi e piangere.

Piangere può essere molto meglio di quanto immaginassi

Ma perché piangere in gruppo? Secondo un adepto di questa terapia “Il Riu-Katsu non è come piangere da solo nella mia stanza. Non mi sento depresso o triste esattamente quando piango qui, accompagnato da altre persone.

Possiamo dare diverse risposte a questa affermazione. Da un lato, in una cultura rigida come quella giapponese, dove l'espressione dei sentimenti non è socialmente accettata, Poter piangere in gruppo è un rinforzo positivo e un'accettazione sociale dell'espressione di quei sentimenti e, d'altra parte, secondo gli esperti, piangere in gruppo toglie il componente depressiva che le persone considerano piangere da soli. Ma, in aggiunta, c'è un altro fattore da tenere in considerazione, ed è il fatto che la maggior parte delle persone non sa come reagire a qualcuno che piange e tendiamo a consolare e chiedere loro di smettere di piangere, poiché, socialmente e culturalmente, ci sentiamo a disagio di fronte a certe manifestazioni emotivo

Articolo correlato: "8 lacrime viste al microscopio rivelano emozioni diverse"

Riu-Katsu: terapie dove il pianto è positivo

Forse potrebbe sorprenderci che ci sia una terapia basata sul pianto, ma esistono studi scientifici che confermano i benefici delle lacrime per il benessere emotivo della persona.

Piangere non è sempre un'espressione di sentimenti negativi. È una realtà per cui piangiamo esprimere tristezza, dolore e nostalgia ma, anche, possiamo piangere di rabbia, dolore e, in altri casi, piangere per esprimere felicità e gioia.

Alcuni benefici (fisici e psicologici) delle lacrime

Le lacrime prevengono la secchezza oculare, aiutano a combattere i batteri che si accumulano in essi e libera il canale visivo, ma allo stesso tempo il pianto aiuta a liberare le emozioni negative, elimina tensioni e allevia lo stress. Inoltre, ti permette di conoscerti meglio, attraverso il pianto riconosci le tue debolezze, bisogni e qualità. Secondo William Frey II, dopo aver pianto la persona vede più chiaramente perché "non ci sono più le pene che ostacolano l'intelletto".

Il pianto produce anche cambiamenti fisiologici nel corpo, le lacrime stesse cambiano la loro composizione a seconda di come rispondono a una funzione o all'altra. Secondo il ricercatore William Frey II, le lacrime emotive contengono più prolattina, ormoni adrenocorticotropi e leucina-encefalina, che sono elementi neuromodulatori che agiscono come analgesico naturale e aiutano a calmare, rilassati e rilascia il fatica.

Il pianto ha la capacità di abbassare i livelli di manganese nel corpo, che è correlato a stati di ansia, nervosismo e aggressività e, come se non bastasse, il pianto permette anche di eliminare adrenalina e noradrenalina, che vengono secrete eccessivamente in situazioni di stress o pericolo e possono essere dannose.

Piangere, importante per l'omeostasi

Lauren Bylsma, ricercatrice presso l'Università di Pittsburgh, da parte sua, afferma che ePiangere aiuta il corpo a tornare a uno stato di omeostasi dopo essere stato disturbatoIn altre parole, le lacrime svolgono la funzione di riportare il corpo al suo livello basale di funzionamento. È per questo motivo che dopo il pianto si avverte solitamente una sensazione di sollievo e sollievo, che migliora il benessere generale della persona.

Proprio come accettiamo socialmente la risata come espressione di sentimenti di gioia o nervosismo e apprezziamo i successivi sentimenti di benessere, dobbiamo imparare ad accettare il pianto, che è l'ennesima manifestazione delle nostre emozioni. Per fare questo bisogna educare fin da piccoli al riconoscimento e all'espressione dei sentimenti e non censurare chi li esprime liberamente, per il disagio che questa manifestazione genera e, soprattutto, abbandonando i miti legati al pianto e assumendo che “piangere non è ci rende più deboli”, ma al contrario, il pianto ci fortifica aiutandoci a rimuovere le emozioni negative che proviamo e a restituirci il Calmati.

E che "gli uomini piangono", perché in quanto esseri umani con sentimenti hanno il diritto di esprimerli.