Le emozioni sono davvero così importanti?

La risposta alla domanda nel titolo è "assolutamente sì". Vediamo perché.

Proviamo a tornare indietro nel tempo e a visualizzarci a scuola, dove ci dicevano che l'essere umano è il "Solo animale razionale", indicando che siamo al punto più alto della scala evolutivo. Perché abbiamo coscienza e una corteccia cerebrale esclusiva delle persone che ci permette di pensare.

Sì, tutto questo è vero: la nostra corteccia o corteccia cerebrale, caratteristica dell'essere umano, è ciò che ci permette di analizzare, pianificare, dedurre, anticipare e, in definitiva, avere capacità intellettuali che ci hanno portato, evolutivamente parlando, dove siamo oggi. noi troviamo.

Ma... E l'altra parola che definisce la nostra specie: "animale"? Infatti: che ci piaccia o no, siamo animali, in particolare mammiferi e, più specificamente ancora, quei mammiferi i cui giovani hanno bisogno di più cure, protezione e tempo affinché lo sviluppo avvenga fino all'età adulta.

sì è qui che incontriamo la nostra componente emotiva

, a cui a quanto pare non diamo troppa importanza: "Questa emozione è una cosa da psicologi!" E senti anche cose come... "Questa cosa dell'emozione è una cosa da donna!" E che dire della terribile "norma" di "gli uomini non piangono"?

Ma diciamo apparentemente perché ci sono professioni (Marketing, Pubblicità o Vendite) in cui si conoscono le emozioni umane straordinariamente bene e studia quali meccanismi ci muovono nella nostra vita più quotidiana, per usarli e vendere cosa in quelli momenti di contatto: un marchio di auto, un viaggio, un marchio di abbigliamento, un telefono cellulare... uno stile di vita specifico e anche alcuni valori e priorità vitali.

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Sottovalutiamo l'emotività

Questa riflessione sul grande peso che la componente emotiva assume per l'essere umano non è esagerata.. È vero che nella nostra società occidentalizzata (la nostra, quella in cui viviamo e, quindi, quella che ci influenza quotidianamente) non si parla molto di loro, almeno in modo manifesto. Questo dà la sensazione che, sebbene in alcuni ambienti, situazioni, assembramenti e media possano essere oggetto di attenzione, dobbiamo riconoscere che normalmente non sono considerati né essenziali per la vita, né come importante.

Quali sono le conseguenze di questo ritiro, di questo “non prestare attenzione” al nostro aspetto emotivo? Vediamolo:

Non parlandone (come se non esistessero o non fossero così importanti) è difficile occuparsene e, quindi, essere consapevoli che li sperimentiamo.

Non frequentandoli, è ancora più difficile identificarli, nominarli quando li sperimentiamo.

Non identificandoli non riusciamo a capirli né, naturalmente, gestire o incanalare.

E, quindi, quando diventano intense (o direttamente fastidiose, anche invalidanti), è davvero difficile "viverle".

E, ora sì, abbiamo già il blocco, l'ansia, il disagio o la sofferenza più o meno intensa a livello psicologico...

L'importanza delle emozioni

Ovviamente non è necessario andare a disagi estremi o disturbi psicologici per mostrare l'importanza della nostra vita emotiva. Inoltre, non ci resta che fare un ripasso della nostra quotidianità, cosa ci sta succedendo in questo momento, per renderci conto di quanto pesa il nostro stato emotivo per "valutarlo" come qualcosa di buono o qualcosa di brutto, che ci provoca disagio o benessere (in misura maggiore o minore, ovviamente Questo).

Esempi come il seguente potrebbero suonare come: "Non so come dirlo al mio capo... non riesco a smettere di pensarci e mi travolge"; “Mi rende nervoso andare a mangiare a casa dei miei genitori e non so cosa succede, perché si comportano molto bene con me…”; "Non mi va di andare con Sara, ma non posso fare altro, perché sarebbe molto dispiaciuta se non andassi"; "Ho torto con Pablo ma non so nemmeno cosa c'è che non va in lui"; "Tutti mi dicono che ho tutto e noto una sorta di insoddisfazione...".

Le emozioni che proviamo in quei momenti avere un'influenza determinante sulla valutazione positiva o negativa dell'evento o della situazione in cui siamo coinvolti, dandogli un grado maggiore o minore di gravità... E, naturalmente, le emozioni influenzano una percentuale molto alta (senza voler mettere un numero, ma diciamo di più, molto più del 50%...) nel modo di risolvere quei problemi, di rispondere a essi.

Alcuni consigli

Decisamente, l'emozione è una componente o dimensione umana inevitabile, fortunatamente, senza il quale non potremmo reagire a nessun evento della vita quotidiana. Da qui la straordinaria importanza di averne cura affinché ci accompagni a nostro favore e non ci vada contro.

Con quello che si è visto, è già dimostrato che siamo esseri emotivi, e adesso? Senza pretendere di offrire un manuale sulla gestione delle emozioni, ed essendo molto semplicistico, permettetemi di fare alcune raccomandazioni:

1. Identifica cosa succede

Nel primo momento, non appena inizi a provare un certo disagio, una certa sensazione di dispiacere, fermati un secondo per cercare di identificare ciò che senti: È rabbia, è rabbia, è disagio, è angoscia, è dolore,... sono tutti insieme?

2. Prenditi il ​​tuo tempo

Aspetta di fare o dire qualcosa! tenere, non reagire immediatamente a ciò che ti ha causato ciò che senti (lo so che costa...).

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3. Prova a scoprire cosa ti ha infastidito

Ha fatto male perché lo interpreti come una mancanza di rispetto? Pensi che non ci sia soluzione a quanto è stato sollevato? La consideri una perdita irrecuperabile? Le ragioni sono mille, tante quante sono le persone... A seconda di ciò che hai trovato, puoi sviluppare una risposta adattativa alla situazione che hai vissuto.

Conclusione

Quanto sembra facile, vero? Beh, davvero no, non lo è. Siamo abituati a reagire subito a quello che ci succede, per tutto quello che abbiamo visto In precedenza, non ci rendiamo conto di ciò che stiamo vivendo, tanto meno sappiamo come occupatene... Da qui l'importanza di cercare aiuto per imparare a dirigere il nostro mondo emotivo in modo che non sia lui a governarci.

Prendiamoci cura delle nostre emozioni. Come? Identificarli, accoglierli (sono tutti funzionali, basta saperli trattare), fare amicizia con loro e, ben contatto con persone che hanno vissuto esperienze simili, attraverso consulenze psicologiche, percorsi di sviluppo emotivo o personale, bibliografia o, se necessario, terapia psicologica, canalizziamo e gestiamo quella componente fondamentale del nostro essere che facilita vivere.