Il rapporto tra ansia, fobie e ossessioni

L'ansia è un fenomeno psicologico e fisiologico che è alla base di molti disturbi mentali. In questo articolo vedremo il rapporto tra ansia e fobie, ossessioni e attacchi di panico.

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Cosa intendiamo per ansia?

Oggi sentiamo i concetti "stress e ansia" in molti settori. Ma veramente... Cos'è lo stress, cos'è l'ansia e cosa possono scatenare se non vengono controllati adeguatamente?

In parole povere, lo stress può essere inteso come una reazione di un soggetto di fronte a una situazione non familiare, percepita come tesa o pericolosa, oggetto/persona o situazione spiacevoli. Può apparire come:

• Risposta: l'individuo ne ha il controllo completo, poiché ha un'origine interna.
• Stimolo: la sua origine è esterna e il soggetto non ha alcun controllo su di essa.
• Interazione: è la relazione tra la persona e il contesto che sente eccedere le proprie risorse e mettere in pericolo il proprio benessere.

Differenza tra stato e tratto ansioso

Quando questo stress "normale" non è controllato correttamente sale di un grado e diventa ansia; intendendo questo concetto come una sensazione di allarme ad alta intensità, lunga durata, di natura dirompente e invalidante e con origine, normalmente, in cose banali.

È un'emozione universale e serve come risposta adattativa di un organismo di fronte allo stress.

L'importante è distinguere tra stato e tratto ansioso. La prima si basa sul fatto di essere ansiosi in un certo momento, come reazione a una circostanza particolare. Il secondo è la tendenza a rimanere ansiosi per un lungo periodo di tempo ed è il modo abituale di affrontare le circostanze quotidiane.

Quando questa ansia si concentra su oggetti o situazioni specifici si parla di fobia; quando si verifica in attacchi episodici, si chiama panico; oppure può essere più irregolare, come nel caso di ossessioni.

Sintomi ansiosi

I principali sintomi di ansia sono suddivisi nelle seguenti categorie.

somatico

• palpitazioni
• Respirazione difficoltosa.
• Bocca asciutta.
• Nausea e vertigini
• minzione frequente
• Tensione muscolare.
• Sudorazione.
• tremori

Fisica

• Sentimenti di terrore e minaccia.
• Irritabilità.
• Panico.
• Terrore intrinseco.
• Difficile da mettere a fuoco.
• Insonnia.
• Incapacità di rilassarsi

Sindromi associate alla componente ansiosa

Le 3 principali sindromi d'ansia sono le seguenti.

1. Disturbo d'ansia generalizzato

È una preoccupazione focalizzata sui problemi quotidiani. I componenti di ideazione caratteristici sono problemi di pericolo personale e danni fisici.

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2. Ansia sociale e fobie specifiche

È la paura sproporzionata di una situazione, un oggetto o una persona specifici. Non possono essere spiegati o ragionati, non sono sotto il controllo volontario della persona e la paura porta all'evitamento della situazione temuta. Possono essere stimoli sia esterni che interni.

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3. Attacchi di panico

Condividere i sintomi dell'ansia generalizzata, c'è una sensazione estrema di paura e contiene attacchi di panico; Questi compaiono improvvisamente e la durata media è compresa tra 10 e 20 min, tempo in cui i sintomi sono ad un grado di intensità molto elevato.

Può essere diviso in due tipi: di tipo respiratorio (con dolore e fastidio al petto, respiro affannoso, parestesie e sensazione di soffocamento) o non respiratorio.

Ossessioni e compulsioni

D'altra parte, ossessioni e compulsioni sono pensieri, immagini, impulsi, elucubrazioni o paure e atti, rituali e comportamenti, rispettivamente. Una cosa importante da notare è che il soggetto conserva la sua intuizione, sa che le sue ossessioni sono irrazionali, ma non può ancora evitarle.

Gli elementi principali che costituiscono un'esperienza ossessivo-compulsiva sono:

• Il grilletto che fa scattare l'ossessione.
• L'ossessione stessa.
• Disaccordo e senso di colpa.
• impulso compulsivo, necessità di eseguire determinati comportamenti.
• Paure del disastro.
• Maggiore senso di responsabilità.
• Comportamenti con cui cerchi sicurezza.
• Evitamento dello stimolo o situazioni che potrebbero innescare ossessioni o compulsioni.
• Interruzione del funzionamento sociale.
• Resistenza.

In questi casi, ciò che può causare ansia in questi casi è sia la perdita di tempo investito in queste ossessioni e compulsioni, come il disagio fisiologico che questo stato di attivazione e il fatto di fare brutta figura nella società e agire in modo diverso da quanto stabilito o dagli standard previsti.

Concludendo

Avere hobby, attività extrascolastiche, momenti di relax e tempo per se stessi sono misure per prevenire lo sviluppo di un disturbo d'ansia.

La conoscenza di sé e l'osservazione di sé sono importanti per sapere come reagire a situazioni stressanti e le capacità di coping che ognuno di noi ha, per sapere se abbiamo ancora aree di opportunità possiamo lavorare o dobbiamo sviluppare nuove strategie perché quelle che abbiamo non ci sono più efficiente. La salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica.