Che cos'è l'equilibrio tra lavoro e vita privata e perché è importante?

Una delle caratteristiche di come si è evoluto il contesto lavorativo negli ultimi decenni ha a che fare con quanto sia difficile distinguere tra vita personale e vita professionale.

Con il passare degli anni e l'ingresso nel 21° secolo, la linea che separa la sfera privata dal luogo di lavoro si fa più sfocata, come se il lavoro paid era già un concetto così flessibile e malleabile che, ogni volta che ci trascuriamo, “riempie” molti di quei momenti della giornata in cui ci chiediamo: ho qualcosa di meglio fare?

Di fronte a questa nuova realtà, e soprattutto dopo l'emergere della crisi COVID-19 e la divulgazione del telelavoro, è più che mai necessario tenere conto quello che è noto come equilibrio tra lavoro e vita privata. Vediamo di cosa si tratta e alcuni consigli per gestirla.

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Che cos'è l'equilibrio tra lavoro e vita privata?

Come suggerisce il nome in inglese, l'equilibrio tra lavoro e vita privata consiste nella situazione di

equilibrio tra tempo e risorse dedicate al lavoro retribuito, da un lato, e tempo e risorse dedicate a tutto il resto, dall'altro. Pertanto, è un elemento necessario sia per saper stabilire un modello di lavoro retribuito coerente sia per, nel medio e lungo periodo garantire condizioni di vita in grado di fornire benessere fisico e psichico, e in cui sia possibile mantenere sane relazioni sociali e funzionale.

R) Sì, chi ha un buon equilibrio tra lavoro e vita privata non solo gestisce correttamente il tempo che dedica a lavorare “ufficialmente” le ore necessarie; Inoltre, hanno accesso alla conciliazione familiare, alla possibilità di far parte del tessuto sociale (attraverso i rapporti con gli amici, i vicini, ecc.) e avere un adeguato riposo e tempo libero per essere contento.

In definitiva, questo equilibrio tra ciò che lavori per soldi e ciò che fai in altre aree della vita non può essere semplicemente risolto sfocando il primo di questi elementi, facendo gli straordinari per i momenti di riposo (ad esempio, lavorando dal laptop mentre guarda un film di notte) o mascherare situazioni di networking o servizio clienti con l'illusione che si tratti di relazioni sociali di amicizia.

L'esistenza di un buon equilibrio tra lavoro e vita privata implica, tra l'altro, che è possibile distinguere chiaramente tra queste due sfere della vita.

Perché è importante tenerlo a mente quando si gestiscono tempo e risorse?

Saper stabilire un buon equilibrio tra vita professionale e vita privata è importante per diversi aspetti legati sia al benessere delle persone che ai rapporti di potere, ma vale la pena di evidenziarne tre motivi.

1. Senza linee guida e confini chiari, il lavoro tende a coprire tutto

Il Legge di Parkinson dice che "il lavoro si espande fino a coprire tutto il tempo disponibile", e qualcosa di simile accade proprio nel contesto lavorativo: se non è limitato chiaramente il tempo che dedichiamo al lavoro retribuito e stabilisce in anticipo la quantità di risorse che possiamo dedicarvi durante la giornata e il settimana, È facile che si diffonda, senza che ce ne rendiamo conto, coprendo tutte le volte in cui non siamo sicuri di cosa fare.

Ciò è particolarmente vero in paesi come la Spagna, che si distinguono per avere un gran numero di lavoratori autonomi tenendo conto della loro popolazione attiva. Molti lavoratori autonomi tendono all'autosfruttamento, in parte a causa della precarietà del lavoro, ma altri In alcuni casi è dovuto a non saper misurare il tempo o non essere consapevoli delle abitudini di vita che generano disagio lavoro.

2. Il benessere fisico e psicologico richiede questo equilibrio

Avere una vita squilibrata in cui il lavoro copre tutto non solo ci introduce in una spirale di costante ricerca di risultati migliori; Inoltre, logora il nostro benessere fisico e psicologico.

Problemi di ansia e burnout lavorativo sono tra le forme più comuni di disagio emotivo in situazioni di questo tipo, così come le complicazioni mediche derivate da quello stile di vita malsano: problemi nella articolazioni dal rimanere troppo a lungo nella stessa posizione, sovrappeso dal non avere tempo per cucinare, ecc.

3. È necessario vivere al di là delle responsabilità

Molte persone credono che l'equilibrio tra lavoro e vita privata riguardi la gestione del tempo dedicato al lavoro retribuito e al lavoro a casa o legato alla genitorialità. Ma questo è un errore: questo equilibrio deve includere i momenti di svago e riposo dedicati a se stessi, così come la situazioni di relazioni sociali informali, che non perseguono uno scopo specifico al di là dell'essere in compagnia di il riposo. Altrimenti saremo sempre più isolati.

Fare?

Finora abbiamo già visto diverse idee chiave che aiutano a riconoscere possibili problemi quando si tratta di equilibrio tra lavoro e vita privata. Primo, l'ambiguità nell'impostazione degli orari rende più facile per le aziende (o per noi stessi come lavoratori autonomi) richiedono straordinari con l'idea che "non hai niente di meglio di rendere", e questo può essere esacerbato in contesti come la pandemia di coronavirus, in cui si lavora tramite un computer connesso a Internet a cui si ha quasi sempre accesso.

In secondo luogo, alcune persone commettono l'errore di presumere di non trascorrere troppo tempo al lavoro perché sono in grado di accedere alle risorse per rimanere in vita nel breve termine. senza rendersi conto che questo modo di lavorare sta facendo apparire a poco a poco problemi fisici e psicologici, in modo più sottile rispetto alla semplice privazione di ciò che uno stipendio può comprare, il che rende più difficile rilevare che qualcosa non va.

Al terzo posto, non cadere nell'errore di credere che l'equilibrio tra lavoro e vita privata sia solo conciliazione familiare o che vale solo per le persone con figli: ogni persona, in virtù di essere una, deve poter avere di tempo da dedicare a se stessa, senza la necessità di giustificarsi sempre facendo appello alle responsabilità calcestruzzo.

Tuttavia, Passare dalle parole alla pratica quando si gestisce bene l'equilibrio tra lavoro e vita privata non è facile come avere in mente queste conclusioni; devi agire di conseguenza. E per raggiungere questo obiettivo, potrebbe essere necessario avere l'aiuto di amici, familiari o professionisti della psicologia. In fondo è facile cadere, senza rendersene conto, in routine e abitudini di autosabotaggio che ci portano a comportarci in modo contrario a quanto crediamo: “Merito tempo, ma proprio questo mese è molto importante che mi sforzi per ottenere quella promozione”, “Non mi riposo abbastanza, ma non posso dire di no a me stesso capo”, ecc.

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