Gestisci le rotture emotive dal tuo sviluppo personale

Le relazioni personali, soprattutto sentimentali, sono probabilmente l'esperienza più complessa della nostra vita.

È nelle relazioni di coppia che troviamo gli apprendimenti più intensi e profondi, le decisioni che più condizionano la nostra vita, grande fonte di benessere, ma anche le più grandi sfide e le difficoltà.

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L'importanza di saper gestire la fine delle relazioni

Quali difficoltà, tracce o apprendimenti non funzionali (cioè che limitano la tua vita e condizionano il tuo modo di agire? interagire con te e con altre persone, che siano possibili partner o meno) hanno lasciato le tue rotture e soprattutto il tuo modo di vivere gestirli?

Sono Rubén Camacho, psicologo e coach di empoderamientohumano.com, e da più di 10 anni accompagno le persone nei loro processi di cambiamento, sia con un approccio personale che professionale. In molte occasioni, le difficoltà che le persone hanno in relazione alle loro relazioni personali e sentimentali

giacciono negli apprendimenti che hanno avuto luogo in una relazione passata e soprattutto nella rottura.

Queste difficoltà e apprendimenti non ci riguardano solo quando si costruiscono nuove relazioni, ma anche nell'area personale, nel benessere, nel nostro emozioni, e anche nel nostro lavoro (siamo esseri emotivi e il nostro apprendimento ci influenza in tutte le aree). Come risolverlo? Come disimparare ciò che è stato appreso?

La sfida di superare una rottura

Uno dei problemi psicologici, emotivi e affettivi più comuni è questo: difficoltà nel gestire le rotture, e soprattutto saper modulare come quelle esperienze ci influenzeranno in futuro (che ci colpiscono nel corso dei mesi e anche degli anni per vivere con benessere e affrontare nuove relazioni).

Perché le relazioni sono un'esperienza psicologica così complessa? All'inizio di una relazione viviamo un'esperienza di dissoluzione, di resa, dove si genera un'unione la cui spiegazione sarà sempre limitata.

Dopo questa fase, sorge una lotta dell'ego in cui ogni membro della coppia vive con il proprio sistema di credenze, valori e anche con le proprie paure e insicurezze. Per convalidare queste emozioni e raggiungere la sicurezza, cerchiamo di costringere l'altro e sorgono i conflitti più importanti. La rottura è una sorta di scacco matto per la nostra valutazione personale (cosa credi, cosa ritieni giusto, cosa ritieni necessario), oltre al grande impatto emotivo che ha su di noi e come impariamo a gestirlo in seguito.

È un argomento complesso e allo stesso tempo trascendente per le nostre vite, quindi ho realizzato un video in cui puoi andare molto più in profondità (l'articolo continua sotto il video).

Cosa significa impatto emotivo?

Come abbiamo parlato nel video, siamo esseri emotivi e proviamo sempre emozioni. Al momento della rottura o del conflitto con l'altro, proviamo rabbia, rabbia, delusione, come parte di emozioni che cercano di aiutarci a convalidare le nostre idee personali o per cercare di costringere il altro; Tuttavia, proviamo anche paura, insicurezza, a volte senso di colpa o disagio, e il nostro benessere è legato all'esperienza che abbiamo vissuto. La rottura ci fa sentire che il nostro modo di vedere il mondo e concepire la relazione è, in definitiva, pericoloso.

Le emozioni sono positive di per sé e cercano di aiutarti a conoscere te stesso, scoprire come interpreti le situazioni e reagisci in base ad esse. Il problema non sono le emozioni ma come le comprendiamo e le gestiamo. Se non facciamo l'apprendimento profondo di imparare a capire e gestire quelle emozioni, finiscono per condizionarci, rendendo il nostro modo di relazionarsi si basa sulla paura, l'insicurezza, la coercizione o il tentativo di convalidare ciò che temiamo (e che prima di aver esperto).

Il modo di gestire quelle emozioni, prima di tutto, si traduce in una serie di comportamenti che finiscono per sabotare le nostre esperienze emotive ed emotive: controllo dell'altro, insicurezza, isolamento, evitamento, dipendenza emotiva, persino egoismo. Sono comportamenti che a volte riteniamo necessari, ma in realtà si basano su una paura che non abbiamo ancora imparato a gestire grazie all'esperienza passata (e questo implica un limite importante per la nostra benessere).

Quali emozioni provi dietro a questi comportamenti abituali in te? Cosa pensi di aver imparato dalle tue relazioni passate e dalle rotture che dovresti disimparare? Quale parte di te dovrebbe cambiare per cambiare ciò che ti accade?

Per saperne di più...

Se questa è la tua situazione e vorresti disimparare ciò che hai imparato per superare ciò che è successo e accade grazie al tuo cambiamento personale, ti faccio questa proposta: in empoderamientohumano.com troverai la possibilità di programmare una prima sessione esplorativa gratuita (solo se hai un genuino interesse a vivere la tua modificare). In questa sessione possiamo incontrarci, esplorare il problema, trovare la soluzione e muovere i primi passi. Prendere una decisione per il tuo cambiamento implica un incontro con te, ed è lì che troviamo le più grandi rivelazioni.