I 10 migliori corsi di Mindfulness online

Mindfulness, o Mindfulness, è un insieme di tecniche e pratiche ispirate alla meditazione e si basa sulla focalizzazione dell'attenzione sul momento presente.

Questa modalità terapeutica è stata utilizzata negli ultimi decenni dai professionisti della psicologia per raggiungere miglioramenti nella gestione emotiva di fronte a fenomeni come stress, ansia o pensieri intrusivi e in la realtà è una risorsa molto richiesta sia dai professionisti che dagli individui che vogliono incorporare la Mindfulness nella loro quotidianità.

Data la crescente richiesta di conoscenza di questa tecnica e di istruttori esperti, oggi Possiamo trovare sempre più corsi che insegnano i benefici della Mindfulness in modalità online o tramite distanza. Qui vedremo una selezione di questi corsi di Mindfulness online.

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I corsi di Mindfulness online più consigliati

Se sei interessato a sapere quali sono i migliori corsi di Mindfulness in modalità online, consulta la selezione presentata nelle righe seguenti.

1. Programma dal vivo di 8 settimane: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

Il Programma 8 settimane live: Mindfulness at work, di Fasttracktorefocus è uno dei più consigliati sia per le persone interessate ad applicare i principi di Piena attenzione nei loro progetti individualmente così come per professionisti e aziende che desiderano migliorare le proprie prestazioni sul posto di lavoro e superare il blocco mentale sul posto di lavoro. lavoro.

Il corso È diviso in 8 sessioni dal vivo, una a settimana a partire dal 4 novembre, tenute dall'allenatore Nieves Rodríguez e offre la possibilità di accedere alle registrazioni di ogni sessione una volta terminate.

L'obiettivo del corso è insegnare la tecnica della Mindfulness a ciascuno dei partecipanti in modo che possano incorporarla nella loro vita quotidiana e migliorare il loro benessere sul lavoro. oltre ad aumentare la produttività, imparare a gestire lo stress, aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale e ottenere una migliore regolazione delle emozioni durante l'assunzione decisioni.

• Puoi trovare maggiori informazioni su Fasttracktorefocus e i loro dettagli di contatto all'indirizzo questa pagina.

2. Corsi di Mindfulness (Risveglio)

Il Risveglio Centro di Meditazione e Psicoterapia propone una serie di corsi di Mindfulness online rivolti a persone di tutte le età che vogliono iniziare a questa disciplina ed essere addestrati in diverse modalità di meditazione per migliorare qualsiasi tipo di problema nella loro vite.

I professionisti di questo centro hanno diversi anni di esperienza nell'integrazione della psicoterapia con Mindfulness e meditazione, e ciascuno dei corsi offerti dal centro Risvegli è il risultato di questa conoscenza multidisciplinare.

I corsi offerti dal centro di Risveglio sono: Trasforma la tua mente, Risveglia il tuo Cuore; Lo Jong. Allenamento mentale in sette punti; Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e training sulla resilienza basata sulla compassione (CBRT).

Ognuno di questi corsi è offerto online e alcuni di essi sono frequentati da insegnanti appartenenti alla tradizione buddista tibetana del tempio Dag Shang Kagyu.

• Se sei interessato a saperne di più, accedi questa pagina.

3. Mindfulness for Health MBPM-corso online di Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet offre il corso MBPM-Online sulla consapevolezza per la salute di Respira Vida Breathworks, che si rivolge a persone che vogliono imparare a gestire una situazione avversa (dolore o malattia cronica, ansia o stress) applicando strumenti efficaci come la Mindfulness e vogliono anche imparare a riconoscere e gestire le proprie emozioni.

Questo programma applica l'approccio più completo e aggiornato e al termine, ogni partecipante sarà in grado di distinguere tra sofferenza primaria e secondaria; acquisire risorse proprie per gestire le sofferenze primarie ed eliminare quelle secondarie; imparare a gestire emozioni e sensazioni; eliminare le abitudini negative e migliorare la qualità della vita.

Il corso ha un prezzo di 280 euro (250 euro entro il 24 dicembre) e prevede 8 sessioni online settimanali di 2 ore e mezza ciascuna. Una sessione informativa gratuita si terrà il 21 dicembre alle 19:00.

• Scopri questo corso attraverso Spazio Psikonet.

4. Maestria mentale: consapevolezza

Il team di candidatura Gurumind mette a disposizione dei propri clienti questo corso rivolto a tutti coloro che vogliono acquisire capacità di controllo salute mentale per far fronte allo stress e all'ansia quotidiani, aumentando così la fiducia in se stessi, le prestazioni lavorative e il benessere personale.

Il corso è offerto online, ha una durata di 8 ore e i suoi contenuti sono entrambi sia teoriche che pratiche, in cui i principi di base della Consapevolezza.

Con questo corso otterrai un monitoraggio costante tramite PWA, con contenuti adattati in ogni momento al tuo esigenze e puoi anche accedere al canale Gurumind Telegram dove vengono forniti esercizi e feedback continuamente. Inoltre, utilizza i contenuti disponibili nell'app Gurumind.

• Sopra questa pagina ci sono più informazioni.

5. Corso online Mindfulness e Benessere (Crehana)

Il portale dei corsi online Crehana offre questo corso a persone senza esperienza precedente che vogliono iniziare nel mondo della Mindfulness e apprendere i precetti base e gli strumenti per migliorarsi attenzione, conoscenza di sé, regolazione e intelligenza emotiva e anche ridurre lo stress e ansia.

I contenuti del corso sono sia teorici che pratici e servono sia per le persone che vogliono migliorare a livello personale che in campo professionale.

6. Corso MBSR online (esMindfulness)

Questo corso di Mindfulness online di 8 settimane offerto dall'esMindfulness Institute, inizia a febbraio 2021 e si basa sui contenuti del classico programma Mindfulness Based Stress Reduction, del Dottore dell'Università del Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

È un vero programma di allenamento intensivo con il quale chiunque apprenderà i fondamenti essenziali della Mindfulness e anche applicalo quotidianamente per regolare le emozioni, ridurre lo stress, focalizzare l'attenzione e ottenere un'ampia varietà di benefici aggiuntivo.

Il corso consiste in sessioni di meditazione guidata, colloqui personali con l'istruttore, attività individuali o di gruppo e sessioni teoriche, tutto questo attraverso il monitoraggio permanente degli istruttori e la costante disponibilità di video tutorial.

7. Laurea Magistrale in Mindfulness e Gestione Emotiva (CSEU La Salle)

La laurea in Mindfulness e gestione emotiva è una laurea del Centro universitario La Salle, offerta online dall'Istituto europeo di psicologia positiva.

Questo corso ha una durata complessiva di 3 mesi ed è indicato per professionisti, insegnanti o psicologi che vogliono diventare esperti in Mindfulness e applicare questa tecnica in ambito professionale o personale.

Alcuni degli insegnamenti offerti dal corso sono diverse tecniche per la gestione dello stress, ansia ed emozioni negative, apprendimento di tecniche di meditazione e miglioramento del benessere generale.

8. Corso di certificazione Mindfulness (Udemy)

Il corso Mindfulness Certificate offerto da Udemy è un programma di formazione online che consiste in contenuti teorici e pratico per chi vuole entrare nella conoscenza di questa tecnica di rilassamento e conoscenza di sé applicabile nella vita privata.

Tra gli obiettivi del corso vi sono la conoscenza completa delle basi teoriche e pratiche della Mindfulness e del sapere spiegarli, oltre ad apprendere i più semplici esercizi di Mindfulness, e sapere e come applicarli nelle situazioni vari.

9. MBA + Master in Coaching, Gestione emotiva e Mindfulness (European Business School)

Il Double Master in Business Administration and Management e Master in Coaching, Emotional Management e Mindfulness della European Business School di Barcellona è uno dei programmi di formazione più ambiziosi quando si tratta di ottenere online le conoscenze necessarie per applicare le tecniche di Mindfulness nel attività commerciale.

Il Master ha contenuti teorici e pratici, concentrandosi su l'uso della Mindfulness di fronte a problematiche come lo stress lavorativo e la sindrome del Burnout.

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10. Mindfulness, meditazione e consapevolezza: fondamenti e pratiche (IASE)

L'Istituto IASE insegna questo corso online di 30 ore, con il quale ogni studente apprenderà la tecnica di Mindfulness in modo completo, così come altre tecniche di rilassamento con cui ottenere benefici salutari nella tua giornata per giorno.

Questo istituto ha una traiettoria professionale di quasi 20 anni di storia e collabora con diverse organizzazioni in tutto il mondo.