In che modo la psicoterapia aiuta in un divorzio?

Il divorzio è un concetto che di solito associamo a sentimenti dolorosi ed emozioni negative, come tristezza, malinconia o persino rabbia. Sebbene sia vero che molte volte l'esperienza è accompagnata da questi elementi psicologici, nessuno è predestinato a vedere la loro qualità di vita danneggiato per settimane dalla fine di un matrimonio: ci sono strategie di gestione affettiva che aiutano molto a superare questo genere di situazioni.

La terapia psicologica è il contesto in cui le persone possono imparare a interiorizzare quelle capacità di gestione emotiva durante una separazione o un divorzio, ma Purtroppo non tutti lo sanno: c'è chi ipotizza che il lavoro degli psicologi si limiti alla cura di pazienti con disturbi mentali o alla cura di coppie in crisi. Niente è più lontano dalla realtà; in questo articolo vedremo come si lavora in psicoterapia non solo per ridurre al minimo le possibilità di finire in separazione o divorzio, ma anche per sapersi adattare ad un divorzio.

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Prevenire la separazione: lavorare nella terapia di coppia

Come suggerisce il nome, La terapia di coppia è il tipo di assistenza psicologica finalizzata alla cura delle coppie in crisi, e il suo obiettivo principale è migliorare la relazione tra le due persone aiutandole a interiorizzare stili di interazione, convivenza e comunicazione più appropriati. Ecco perché aiuta a ridurre le possibilità di finire in divorzio o separazione, attraverso le seguenti aree di lavoro:

• Formazione sulle capacità di gestione dei conflitti.
• Creazione di uno spazio in cui discutere argomenti delicati o “tabù”.
• Cerca la riconciliazione di fronte alle lamentele passate.
• Rilevamento di cattive dinamiche nel modo di vivere insieme (ad esempio, ineguale distribuzione delle responsabilità).
• Imparare modi assertivi di esprimere le emozioni.

Come abbiamo visto, la terapia di coppia funziona per migliorare il più possibile il modo in cui le persone coinvolte nella relazione comunicano, convivono ed esprimono le proprie emozioni e sentimenti, in modo che sia più facile rafforzare giorno dopo giorno il legame d'amore.

Tuttavia, non è del tutto corretto presumere che l'obiettivo della terapia di coppia sia quello di evitare a tutti i costi che il corteggiamento o il matrimonio giungano alla fine: anche aiuta a riconoscere i casi in cui la soluzione più vantaggiosa per entrambi è porre fine a quel tipo di legame e passare a un altro al di fuori del concetto di "fidanzati" o "matrimonio". Non dimenticare che una relazione può esistere al di là di queste etichette, e la separazione o il divorzio non devono implicare farlo in modo sbagliato, ferire o essere danneggiati. Pertanto, in una consulenza psicologica puoi anche rendere la rottura o il divorzio il più agevole possibile.

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In che modo andare dallo psicologo aiuta in caso di separazione o divorzio?

Come abbiamo visto, il lavoro degli psicologi di fronte a una relazione che si deteriora non si esaurisce nel campo della terapia di coppia. Anche in caso di separazione o divorzio, Avere un supporto psicologico professionale fa la differenza per adattarsi bene alla nuova realtà senza installarsi nel disagio iniziale.

Ed è che sebbene non ne siamo consapevoli, il modo in cui ci relazioniamo con le nostre emozioni, pensieri e ambiente influenza notevolmente come viviamo la fine di un matrimonio o di un corteggiamento, e con l'aiuto necessario possiamo migliorare la nostra capacità di adattarci al nuovo realtà.

Tenendo presente questo, vediamo in che modo viene utilizzata la psicoterapia nei casi di divorzio o separazione.

1. Miglioramento dell'autostima

È molto comune che il divorzio sia accompagnato da una bassa autostima, dal momento che le persone tendono a interpretare questo tipo di situazioni dal punto di vista del fallimento e dell'incapacità di soddisfare determinate aspettative.

Per questo motivo, gli psicologi danno un supporto affinché la persona non rimanga focalizzata sulle convinzioni che ha sulle proprie limiti ed essere in grado di vedere le tue caratteristiche positive, il tuo potenziale e anche ciò che hai imparato dal from divorzio.

2. Cerca nuove fonti di incentivi incentive

Normalmente, il divorzio porta a un nuovo stile di vita; anche se la coppia era stata precedentemente separata, il fatto che la rottura non fosse "ufficiale" del Tutto ha avuto implicazioni per le tue aspettative sul futuro e questo influenza il modo in cui vive.

Per questo, uno degli aspetti su cui si lavora la psicoterapia applicata nei casi di divorzio è la ricerca di nuovi stimoli in una sola vita, se è il caso che non hai un partner. In questo modo si aiuta a passare il “lutto” della fine del matrimonio.

3. Gestione dei ricordi legati al matrimonio

È importante essere capaci risignificare i ricordi associati a quel matrimonio, in modo che non siano visti come un segno che il tempo è stato "perso". Ciò ci consentirà di evocare normalmente quei ricordi e accettare quella parte passata della nostra vita.

4. Accettazione di fine ciclo

Nella psicoterapia si lavora anche per accettare il fatto che la fase della vita legata a quel matrimonio è giunta al termine, e che quindi non ha senso valutare la propria capacità di essere felici prendendo come riferimento gli interessi e i valori associati a quella relazione.

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