Quali sono le tue paure personali?

Gli esseri umani sono, prima di tutto, esseri emotivi. Ciò implica che non proviamo emozioni in alcuni momenti della giornata, ma che viviamo sempre secondo uno stato emotivo. Le tue emozioni, quindi, non solo influenzano il tuo umore, ma condizionano anche il tuo comportamento, il tuo modo di interpretare le situazioni, le tue decisioni, anche il tuo modo di relazionarti e comunicare.

Qual è l'emozione che più ci condiziona? Senza dubbio, la paura, essendo la più sottile e quella che ha la missione più importante di tutte: proteggere la propria vita.

Imparare a capire e gestire le tue paure è probabilmente l'apprendimento più importante su te stesso che puoi fare per crescere e generare benessere psicologico. Hai sentito parlare di paura mille volte... Ma quali sono i tuoi? Quali sono le paure che davvero ti bloccano e ti condizionano di più? Come superarli?

In ogni processo di cambiamento in cui accompagno una persona, troviamo sempre che c'è paura. In questo articolo andremo a vedere cos'è veramente la paura, qual è la sua funzione, quali sono le paure più comuni solito, ma soprattutto, che scopri quali sono le tue e fai i primi passi per superarli. Da più di 10 anni accompagno le persone come psicologo e coach nei loro processi di cambiamento e questo passaggio è fondamentale, quindi lo stiamo facendo. Non aver paura!

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Il problema non è la paura... ma come lo gestisci?

Una delle etichette più comuni che diamo alla paura è che si tratta di un'"emozione negativa". Questi tipi di categorie appartengono più alla psichiatria, quando fa qualche tipo di diagnosi. Tuttavia, le emozioni, di per sé, sono tutte positive, poiché tutti hanno una ragione d'essere.

La tristezza ti aiuta a scoprire ciò di cui pensi di aver bisogno, la rabbia può aiutarti a sapere di cosa vuoi avere il controllo e la paura ti aiuta a capire cosa consideri pericoloso. Per questo motivo la paura è un'emozione così difficile da gestire: perché ha la missione più importante di tutte, che è quella di proteggere la propria vita. Il problema, quindi, non è la paura... ma avere troppe paure, troppe cose, e soprattutto non essere consapevoli di quelle paure e non saperle gestire.

Tuttavia, le paure più comuni non sono di animali, aeroplani, incidenti... sono più sottili e sfuggenti e condizionano la tua vita in modi che non possiamo immaginare. Anche le persone che si considerano molto antipatiche rimangono sorprese quando scoprono tutte le paure che hanno.

La paura funziona nel modo seguente: di fronte a quella situazione o esperienza che ti ha colpito e che consideri pericolosa o che ti viola in qualche modo forma (rotture, commenti, bisogni) nasce la paura di cercare di paralizzarvi e farci evitare i presunti pericoli (che in realtà non sono come). Con il tempo impariamo a comportarci pienamente condizionato per paura anche se non ne siamo consapevoli. Il nostro comportamento, infatti, a volte è sempre diretto ad evitare quelle situazioni che ci fanno provare paura.

Ci accingiamo a riflettere su alcune delle paure più comuni, ma prima vi lascio questo video dove approfondiamo questo argomento in modo molto più personale (l'articolo continua qui sotto). Premi gioca!

Le nostre paure più comuni

Ci sono alcune paure ricorrenti in tutti gli esseri umani. Approfondiremo quali sono le tue paure vedendo quali sono le cinque grandi paure (alcune di esse sono presenti in quasi tutti).

1. Paura della solitudine

Paura della solitudine implica o un bisogno costante di essere circondati da persone, stimoli o di avere un partner, o anche per la nostra stessa paura della solitudine, di solito ci comportiamo in modo tale da isolarci (prima della proposta, anticipate).

2. Paura di non sentirti amato o apprezzato

Questa paura è una delle più comuni e ci fa analizzare costantemente se il comportamento dell'altro implica affetto o apprezzamento, ma secondo il tuo modo di intendere e di sentire. Essendo l'altra persona, le aspettative non vengono soddisfatte e la paura viene convalidata e continua.

3. Paura di perdere la propria valutazione personale

Quando il tuo benessere dipende da fattori esterni che non possiamo controllare, c'è un'insistenza nel cercare di convalidare il tuo valore personale., perché ti sei identificato così tanto con ciò che puoi fare che il tuo benessere dipende da questo.

4. Paura della libertà

È anche una delle paure più comuni. Vivere senza guida, senza riferimenti reference, di solito abbiamo paura perché consideriamo la vita come una costante incertezza.

5. Paura di perdere il controllo

Quando ci sono troppi bisogni, comportamenti arrabbiati o discussioni frequenti, implica che vogliamo avere il controllo e una bassa tolleranza per la frustrazione.

Esplorare le proprie paure

Ora vediamo quali sono le tue paure. Prova a rispondere a queste domande su un foglio (fisico o digitale) con assoluta onestà:

• Qual è l'esperienza che si ripete più e più volte e vorresti che cambiasse?
• Qual è il comportamento da parte tua che hai più e più volte e porta allo stesso risultato?
• Da cosa stai cercando di proteggerti?
• Cosa stai cercando di ottenere con esso?
• Cosa stai perdendo?

Ti faccio una proposta molto speciale. In empoderamientohumano.com hai diverse opzioni per fare un primo passo nel tuo processo di cambiamento personale. Puoi anche programmare una prima sessione esplorativa con me per conoscerci, esplorare la tua situazione, scoprire qual è il problema, trovare una soluzione e vedere come posso accompagnarti. Le paure non vanno vinte, perché sono utili... si tratta solo di capirli e gestirli. Questo è ciò che farà cambiare tutto per sempre.