Miguel A. Rodríguez: "Gestire la psicologia richiede allenamento"

Oltre alla spettacolarità dei tornei e delle partite disputate nello sport agonistico, ce ne sono altre aspetti che, seppur più sottili, giocano un ruolo fondamentale nello spiegare lo svolgimento del atleti.

Processi psicologici legati alla gestione delle emozioni e al focus dell'attenzione ne sono un campione. In questo caso parliamo di queste variabili psicologiche con Miguel A. Rodríguez Ramírez, esperto di prestazioni mentali sportive.

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Intervista a Miguel A. Rodríguez Ramírez: cos'è la prestazione mentale sportiva?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez è un allenatore specializzato in prestazioni sportive e gestione delle emozioni, con più di due decenni di esperienza professionale in questo campo. In questa intervista parla di alcuni degli aspetti chiave da considerare per migliorare le prestazioni nello sport.

Cosa ti ha portato ad interessarti alle prestazioni mentali sportive e al supporto professionale per gli atleti?

Mi sono dedicato allo sport per tutta la mia vita. Prima come atleta, poi come allenatore sportivo, preparatore atletico e dirigente di enti sportivi. Lo sport è un'attività strettamente legata alla performance, anche se spesso viene data maggiore importanza ai risultati. E, naturalmente, affinché un atleta o una squadra sportiva raggiungano le loro massime prestazioni, la chiave è che sappiano come gestire la loro mente.

Nello sport agonistico, quali sono gli aspetti principali della prestazione in cui si dimostra chi sa gestire i propri pensieri ed emozioni e chi no?

Ebbene, durante l'allenamento, la motivazione è l'aspetto più ovvio. Per fare questo, avere una buona pianificazione degli obiettivi e sviluppare il tuo impegno e responsabilità con gli obiettivi che vuoi raggiungere sono la chiave. In gara le emozioni entrano in gioco di più.

Incontro molti atleti che si comportano molto bene in allenamento ma cadono molto in gara. Saper gestire ciò che accade nella tua testa, quello psicologico, richiede una formazione, come qualsiasi altro campo (tecnica, tattica, preparazione fisica), e i risultati che ottieni sono magnifico.

L'età dell'atleta influenza molto quando si interviene per migliorare le proprie prestazioni dalla gestione degli elementi psicologici?

Non dovrebbe. Molti allenatori e genitori capiscono che ci deve essere un allenamento mentale quando il loro atleta ha problemi, e questo è un errore. Le qualità mentali (concentrazione, attenzione, attivazione...) devono essere allenate e potenziate.

Nonostante tutto questo venga dato importanza quando arrivano i cattivi risultati, in realtà c'è uno sviluppo progressivo e, come ogni apprendimento, più giovane è l'atleta, maggiori sono i suoi risultati e Evoluzione.

Che ruolo gioca l'intelligenza emotiva nella gestione dell'ansia quando si gareggia nello sport?

Molto importante. Come ho detto, capisci cosa stai provando, stress, ansia, paura, pressione, da dove viene e soprattutto come può aiutarti, a cambiare completamente le cose. Per questo motivo l'intelligenza emotiva applicata allo sport, la chiamo Sports Intelligence, è la chiave per fare qualcosa di negativo, un punto di forza in più nella tua performance di atleta.

Per quanto riguarda la capacità di concentrarsi sull'attività sportiva e di non cedere a ruminazioni psicologiche o pensieri catastrofici, quali sono le strategie più utilizzate?

Nel mio caso opto sempre per un allenamento basato su Consapevolezza. È lo strumento migliore per sviluppare l'attenzione e la concentrazione, e per non cadere in un dialogo interno negativo.

Fuori dal campo di gioco lo propongo in modo pratico e pianificato, per renderlo piacevole all'atleta che cerca l'azione, non a chi gli spiega le cose.

Sul campo da gioco, con rituali di concentrazione e tecniche di focalizzazione dell'attenzione. È molto importante che l'atleta lo percepisca come un allenamento in più, perché è il suo modo di migliorare in tutti gli aspetti della sua carriera sportiva.

Quali sono le principali fasi di intervento negli atleti per aiutarli a sviluppare le proprie capacità di gestione delle emozioni?

La prima cosa da fare dovrebbe essere aiutarli a essere consapevoli del loro livello in questo senso. Degli aspetti che ti danno potere e di quelli che devono migliorare. Da questo punto di vista, il lavoro si concentra quindi sulla ricerca del modo migliore per applicare ciascuna delle variabili di prestazione e gestione mentale che un atleta deve controllare per essere la sua versione migliore, per raggiungere la sua massima prestazione e i suoi obiettivi gli sport Il processo che li inquadra è consapevolezza-definizione di obiettivi-sviluppo di responsabilità-formazione pratica.