Lizbeth García: «L'arte ci sensibilizza sui problemi di salute mentale»

Gran parte del nostro benessere psicologico dipende, tra l'altro, dal grado di apertura che esiste nella nostra società quando si tratta di parlare apertamente di questioni relative alla salute mentale.

Ed è che una cultura piena di aspetti tabù è così limitante che rende difficile gestire efficacemente i problemi emotivi e persino psicopatologici. Fortunatamente, ultimamente si stanno facendo sempre più sforzi per normalizzare questo tipo di conversazione, è vale a dire, per farci perdere la paura quando si tratta di riconoscere che quasi nessuno ha una vita perfetta aspetti.

In questo senso, i professionisti della salute mentale sono tra coloro che si adoperano di più per promuoverli le conversazioni sono normali, non è strano parlare dei nostri brutti momenti e delle nostre vulnerabilità emotivo Un esempio di ciò si trova nella persona a quella che abbiamo intervistato in questo caso: Lizbeth García. Questo psicologo fa parte del team di Emotional Astronaut, un centro di psicoterapia situato a Città del Messico, e in questi giorni sia lei che i suoi colleghi stanno promuovendo la campagna #HablemosDeEmociones, che si basa sulla forza espressiva del illustrazione.

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Intervista a Lizbeth García: promuovere la campagna #HablemosDeEmociones

Lizbeth García è una psicologa clinica e membro del team di gestione di Astronauta Emotivo, centro di assistenza psicologica situato in México D.F. Questa entità è caratterizzata, tra l'altro, dalla sua potente presenza in Internet e negli ambiti di divulgazione sulla Psicologia, portando la scienza del comportamento al grande pubblico sia attraverso la sua social network e la loro presenza nei media, come attraverso il loro podcast, "De Otro Planeta", che può essere ascoltato sul sito di Astronauta Emotivo.

In questa occasione, Lizbeth ci parla della campagna #HablemosDeEmociones, che si sta svolgendo in questi giorni e che cerca di promuovere la normalizzazione delle conversazioni su ciò che i membri della società sentono, nel bene e nel male, e su eventuali problemi emotivi che sorgono nella vita di tutti i tipi di persone. persone.

In breve, cos'è la campagna Parliamo di Emozioni, quando si svolge e quale messaggio vuole trasmettere alla società?

La campagna #HablemosDeEmociones è una campagna che stiamo portando avanti con lo scopo di dire alla gente che va bene parlare di ciò che sentiamo e che è normale per noi sperimentare i nostri modi diversi emozioni. Crediamo che questo sia il primo passo per favorire l'empatia, ma soprattutto per aprire il conversazione ai diversi disturbi psicologici che oggi, e ancor più in pandemia, siamo sperimentando.

Quindi quello che abbiamo fatto è stato riunirci con cinque dei migliori illustratori messicani in modo che dal 5 al 10 ottobre tutti i giorni Rappresentiamo attraverso un'immagine l'importanza delle emozioni con l'obiettivo che le persone condividano anche le loro storia.

Inoltre, nel nostro podcast faremo due interviste a persone che non sono psicologi, in modo che possano raccontarci la loro storia. Il nostro primo ospite è una persona che attualmente ha Disturbo borderline di personalità e che oggi ha creato la più grande comunità di salute mentale in Messico. Al nostro secondo ospite è stato diagnosticato un disturbo d'ansia e ha anche una delle principali comunità di salute mentale sui problemi di ansia.

Quali pensi siano le ragioni principali per cui, oggi, si tende a evitare di parlare problemi emotivi in ​​generale, e quelli che hanno a che fare con disturbi psicologici in particolare?

Mi sembra che sia qualcosa che viene da molto tempo fa; Da bambini non ci è mai stato insegnato cosa significa parlare delle nostre emozioni, e culturalmente non abbiamo questa apertura. E credo che questo rappresenti un problema, perché poi si vive la quotidianità con immediatezza ma senza fermarsi a riflettere su cosa ci sta succedendo e come ci sentiamo.

Ma anche, attualmente c'è la tendenza a "pensare sempre positivo" e quindi crediamo che ciò che sentiamo non sia per tanto e diciamo cose come "Forse sto esagerando", "Dovrei essere in grado di gestire tutto", "Devi vedere il lato positivo", ecc. Il problema con questo tipo di pensiero è che ci incapsula e ci fa credere che sia sbagliato provare tristezza, rabbia, paura... E alla lunga, negare tutte le nostre emozioni e le sfumature in esse ci influenza psicologicamente.

E questo ci porta, ad esempio, in Messico, secondo le statistiche UNAM, su 100 abitanti almeno 15 soffrono o subiranno qualche tipo di disturbo psicologico, e se non immaginiamo che sia giusto parlare di questi temi, queste cifre aumenteranno, e tanto più ora che siamo colpiti da pandemia.

Tenendo conto dei cambiamenti culturali che si sono verificati finora nel 21° secolo, direbbe che negli ultimi anni sono stati fatti miglioramenti in questo senso? Ci costa meno parlare di emozioni ed esaminarle da un punto di vista costruttivo?

Penso che siamo sulla strada giusta. Le giovani generazioni stanno già cominciando ad avere un altro concetto riguardo all'importanza della salute mentale; Tuttavia, c'è ancora molto lavoro da fare, dal momento che non tutti hanno accesso alle stesse informazioni e per poter avere un'assistenza psicologica.

Noi psicologi dobbiamo demolire quei miti su ciò che si pensa della salute mentale, e far vedere alla gente che i problemi in quest'area sono molto comuni, come quando noi fisicamente ci sentiamo male. In questo modo, quando ci sentiamo emotivamente male, è importante andare a controllare cosa sta succedendo. Ed è per questo che in Astronauta facciamo questo tipo di campagna come #HablemosDeEmociones, per raggiungere la popolazione generale e rompere lo stigma.

Dato che nella campagna cerchi la collaborazione di illustratori, pensi che il disegno sia un modo di esprimere più liberamente tabù o aspetti emotivi scomodi sulla salute mentale a cui la società tende minimizzare?

Sì, crediamo fermamente che l'arte in generale ci renda molto più consapevoli dei problemi di salute mentale e, nel caso delle illustrazioni, noi Da quando abbiamo iniziato la campagna abbiamo notato che era un ottimo modo per entrare in contatto con le persone in un modo molto più creativo e senza esserlo diretto. Utilizziamo infografiche, meme e riferimenti alla cultura pop per inviare messaggi sull'importanza della salute mentale.

Inoltre, nelle nostre illustrazioni cerchiamo sempre di rappresentare in modo umoristico e creativo il diversità di emozioni, disturbi, situazioni e conflitti che il persone.

In ogni caso, il tuo marchio si caratterizza per avere un'identità visiva molto forte e caratteristica. Perché hai deciso di impegnarti in questo?

Credo che non sia mai abbastanza, e visto l'aumento dei casi riguardanti la salute mentale dovuto alla pandemia e alla chiusura, abbiamo deciso che è un buon momento per aprire il discorso. E in qualche modo, con la collaborazione di entrambi gli illustratori, i nostri ospiti sul podcast e partner, possiamo avere un impatto positivo motivando le persone ad aprirsi per parlare delle loro emozioni.

Inoltre, il nostro scopo da quando è nato Astronaut, era incoraggiare le persone a parlare di più di questi problemi indipendentemente dal fatto che lo facessero con un terapista, con gli amici, il partner... Ma lascia che lo facciano in modo che si sentano meglio con se stessi.

Cosa bisogna fare per continuare la campagna?

Dal 5 al 10 ottobre facciamo rumore; all'interno dei nostri social network (come Account Instagram dell'astronauta emotivo) condivideremo le illustrazioni realizzate dai creativi, interviste podcast e live per parlare di questo argomento, ma anche Metteremo in palio sessioni totalmente gratuite in modo che le persone siano motivate a parlare delle proprie emozioni e di ciò che sta accadendo loro andando.