Come sapere in quali casi scegliere la psicoterapia online?

In un tempo relativamente breve, la terapia online è diventata uno strumento necessario per l'assistenza terapeutica che presenta vantaggi sia per i pazienti che per gli psicologi.

Naturalmente, ciò non significa che la tipica visita al centro di psicoterapia debba andare via; dopotutto, in molti casi le persone preferiscono stare nella stessa stanza con il professionista, senza utilizzare un dispositivo elettronico. Tuttavia, ci sono momenti in cui i vantaggi della modalità online sono particolarmente notevoli e optare per essa è l'opzione più appropriata. In questo articolo ci concentreremo su questo argomento: in quali situazioni vale chiaramente la pena ricorrere alla psicoterapia online.

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Cos'è la psicoterapia online?

Partiamo dai fondamentali: chiarire in cosa consiste la psicoterapia online. È un servizio di intervento psicoterapeutico che si produce non c'è bisogno di trovarsi faccia a faccia nella stessa stanza con lo psicologo, grazie all'utilizzo di dispositivi elettronici

e applicazioni di comunicazione, che consentono la comunicazione in tempo reale.

Inoltre, l'efficacia della terapia online può essere utile quanto quella della terapia faccia a faccia e può essere applicato per trattare quasi tutti i problemi comuni come in consultazione, salvo alcune eccezioni in cui questo tipo di terapia non è necessario.

È vero che si perdono anche aspetti come il calore, la vicinanza e il linguaggio non verbale, ma si guadagna in disponibilità diretta, disponibilità e immediatezza per aiutare immediatamente i pazienti in qualsiasi situazione in cui si trovi necessario. Ecco perché si consiglia, per quanto possibile, di combinare sessioni online con una sessione faccia a faccia.

In quali casi conviene optare per la terapia online?

Questa è una sintesi dei casi in cui la psicoterapia online diventa la forma di terapia preferita grazie alle sue caratteristiche. Naturalmente, nessuno di questi è affatto decisivo, ma queste idee possono servire da linea guida nella scelta dell'assistenza psicologica a distanza o faccia a faccia.

1. Se stai cercando ancora più discrezione

Sebbene oggi andare in psicoterapia sia molto normalizzato, alcune persone provano ancora un po' di vergogna che altri sappiano che andranno dallo psicologo, anche se non viene trattato alcun disturbo (ad esempio, nei casi in cui il problema sono i litigi di coppia o la bassa autostima).

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2. Se non puoi muoverti da casa

Ci sono molte situazioni in cui chi ha bisogno di andare in psicoterapia non è in grado di uscire di casa per molto tempo, o doversi spostare è molto brutto. È il caso di alcuni pazienti con mobilità ridotta, o di coloro che hanno bambini piccoli da accudire, o addirittura di cui che deve attraversare un periodo di quarantena, come episodi recenti come la pandemia di coronavirus.

Per fortuna, la terapia online prevale su questo tipo di limitazioni: se è presente una connessione Internet con un minimo di stabilità nella trasmissione dei dati, vi è la possibilità di effettuare sessioni di videochiamata con lo psicoterapeuta.

3. Se hai un programma troppo pieno di responsabilità

Un altro dei casi in cui la terapia online è la modalità più consigliata è quello in cui non c'è quasi nessun tempo tra il lavoro e le responsabilità familiari o domestiche. In che modo la psicoterapia online elimina i tempi di viaggio verso il centro di psicologia e non ci obbliga ad essere in un determinato momento in un luogo specifico (fintanto che abbiamo posti tranquilli, con privacy e con una connessione Internet), è molto più facile inserire queste sessioni nella nostra agenda.

4. Se viaggi spesso

Uno degli aspetti più importanti in qualsiasi processo terapeutico è la perseveranza e l'impegno per il nostro miglioramento. Per questo è necessario evitare che i viaggi rompano la dinamica dell'andare in psicoterapia sempre con la periodicità consigliata. In questo modo non solo sarà più facile raggiungere quanto prima gli obiettivi fissati nelle prime sessioni, ma anche massimizzeremo le possibilità che come pazienti non finiamo per gettare la spugna e smettere di andare dallo psicologo.

5. Se ti senti insicuro

Un altro caso in cui è bene scegliere la terapia online è quando come pazienti ci sentiamo insicuri, o anche un po' intimiditi, all'idea di andare per la prima volta in psicoterapia. Questo perché poter contare sull'aiuto dello psicologo senza dover lasciare un ambiente a noi familiare e in cui ci sentiamo a nostro agio, è meno probabile che ci sentiamo ansiosi durante la prima o le due sessioni.

Sei interessato ad avere sessioni di psicoterapia online?

Se hai deciso di frequentare la terapia online, qualunque sia il problema, ti invitiamo a contattare il nostro team di psicoterapeuti. Sopra Vedi Risvegli Abbiamo diversi centri aperti in diverse città della Comunità di Madrid e riceviamo persone da tutto il mondo da molti anni. età, ma oltre alla cura faccia a faccia con i pazienti, disponiamo anche di un potente servizio di terapia psicologica in linea. Per ulteriori informazioni sulla nostra clinica di consulenza, fare clic su questo link.

Riferimenti bibliografici:

• Cambia, P.M. (2011). Efficacia della cyberterapia nella salute mentale: una valutazione critica. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. e Khalid Khan, F. (2016). Terapia cognitivo comportamentale fornita da Internet nel trattamento delle malattie psichiatriche. CMAJ, 188 (4) pp. 263 - 272.