Parlare in pubblico e superare la paura del palcoscenico, in 8 passaggi

Molte persone hanno serie difficoltà a parlare in pubblico, perché provano paura del palcoscenico quando parlano di fronte a un pubblico.

est tipo di ansia può causare un grande disagio, che colpisce il tuo fiducia in se stessi e la percezione delle proprie capacità. Ma non tutti si sentono in colpa a parlare in pubblico. Ci sono individui che amano l'attenzione e sono molto a loro agio nel comunicare di fronte a un gruppo di persone. Cosa fanno queste persone per sentirsi così bene in una situazione apparentemente tesa?

Suggerimenti per parlare in pubblico

Se sei una di quelle persone che hanno difficoltà a parlare in pubblico, i suggerimenti di seguito possono aiutarti a sentirti più sicuro e lasciarsi alle spalle le paure di parlare davanti a un pubblico. Sappi che la paura che provi è una normale risposta del tuo sistema nervoso e che imparare a parlare in pubblico è possibile con la pratica e un po' di coraggio.

1. Prepara bene quello che hai da dire

Se devi fare un discorso per il matrimonio del tuo migliore amico o devi fare una presentazione per il tuo progetto di laurea,

preparare bene quello che dirai può aiutarti ad acquisire fiducia in te stesso.

Pertanto, ricerca bene ciò che stai per dire in modo da poter padroneggiare l'argomento. Prepara quel discorso in modo da avere un'idea di ciò che stai per dire, e in questo modo sarà molto più facile per te ricordare ed esprimere le tue idee in modo fluente e chiaro.

2. Esercitati, prova tutte le volte che è necessario

Ma prepararti per quello che dirai in pubblico potrebbe non avere molto senso se non lo metti in pratica.. Oltre a organizzare le informazioni e strutturare sia sulla carta che mentalmente ciò che vuoi esprimere, esercitarti sarà molto utile quando si tratta di acquisire tranquillità e sicurezza.

È chiaro che la pratica richiede tempo, ma ogni volta che pratichi ti renderai conto di essere migliorato. Quando dovrai fare quella presentazione o quel discorso, tutto sarà più fluido e ti sentirai più a tuo agio. Se vuoi risposta, Si consiglia vivamente di esercitarsi di fronte a familiari o amici che possono darti la loro opinione. Puoi anche registrarti in video per vedere come lo fai. Ti sorprende ancora in modo positivo.

3. Concentrati sul respiro

Concentrati sulla respirazione è una delle tecniche più utilizzate per ridurre l'ansia. Pertanto, se hai il controllo del tuo respiro, è possibile che controlli meglio i tempi.

Quando focalizzi la tua attenzione sul respiro, la tua voce suonerà meglio e sarai più calmo. Respira con calma e presta attenzione al ritmo che imponi quando parli.

4. Frequenta le lezioni per imparare a parlare in pubblico

La formazione per parlare in pubblico ti aiuterà a diventare più consapevole di ciò che stai facendo bene o male e di cosa puoi fare meglio. Non solo, ma scoprirai cos'è "l'arte di parlare in pubblico"..

Se ti formerai correttamente, padroneggerai il linguaggio del corpo, saprai usare la tua voce in modo più efficiente e imparerai diverse tecniche che ti permetteranno di sentirti meglio e più sicuro di te di fronte al pubblico.

5. Ammetti che sei nervoso

Uno dei modi migliori per superare la paura di parlare in pubblico è ammetterlo.. È normale provare una certa tensione quando devi parlare davanti a un gruppo di persone che non conosci.

Ma togli il ferro dal problema e applica i suggerimenti di cui sopra. L'accettazione aiuta a ridurre l'ansia e ti aiuta a non essere così duro con te stesso. Non essere così perfezionista, concediti del tempo e non pretendere troppo da te stesso.

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6. Cambia mentalmente il tuo pubblico

Le persone provano ansia per come valutiamo gli eventi che ci accadono. Quindi se prendiamo la presentazione come qualcosa in cui sta andando la vita, perché siamo valutati da un gruppo di esperti e giochiamo il nostro voto finale, è molto probabile che la nostra ansia aumenterà.

Forse puoi convincerti che il tuo pubblico non è altro che un gruppo di studenti nervosi quanto te, oppure, forse puoi immaginare che siano amici che non vedi da anni. In questo modo non eserciterai ulteriore pressione su te stesso quando parli in pubblico.

7. Affidati agli ausili visivi

Immagina di fare una presentazione con un PowerPoint molto elaborato e piacevole o di farlo con note date a ciascun membro del pubblico.

Questo renderà il pubblico non così consapevole di guardarti e, inoltre, ti permetterà di appoggiarti a questi ausili visivi per guidarti e alleviare la pressione su di te.

8. Prendila come un'esperienza divertente

Per sentirti più a tuo agio a parlare in pubblico, la prima cosa che dovresti fare è cambia il tuo atteggiamento e trasforma la paura in qualcosa di esilarante, e se può essere, anche divertente.

Questo è il consiglio più importante, poiché se ti senti a tuo agio e prendi questa esperienza come qualcosa di divertente, è probabile che il pubblico si connetta con te. I ganci divertenti. Quindi, se puoi, tira fuori un po' del tuo senso dell'umorismo. Vedrai come sarà ben accolto.