Gli 8 effetti terapeutici dell'espressione creativa

Ci sono un'enorme quantità di profondi benefici nel riconoscere ed esprimere la tua verità, sia a livello emotivo che spirituale e relazionale.

Quando esprimiamo mobilitiamo il nostro mondo interiore, lo accogliamo, lo elaboriamo, lo onoriamo e ci apriamo per comprenderlo e accettarlo. In questo modo possiamo anche liberarci, comunicare e farci riconoscere dagli altri.

Questo ci dà la possibilità di attraversare gli strati di noi stessi per raggiungere il nostro vero e profondo Sé. Ed è lì che risiede tutto il nostro potenziale e da cui possiamo applicare quella creatività che abbiamo allenato, in grande stile nella nostra vita.

Perché Se lo guardi davvero con una prospettiva, il modo in cui viviamo la nostra vita è la nostra più grande espressione creativa e l'unica opera d'arte che conta davvero..

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Espressione creativa e suoi effetti terapeutici

Questi sono i benefici terapeutici che l'espressione creativa ci porta.

1. Possiamo esprimere l'inesprimibile

Quando sentiamo il nostro mondo interiore molto ingarbugliato ed è difficile per noi definirlo con le parole, l'espressione creativa ci offre una meravigliosa alternativa per poterci svuotare, elaborare e comprendere tutto il nostro mondo interiore. È una magnifica modalità di espressione per le persone sensibili che non riescono a trovare le parole per definire ciò che sentono, per le persone che hanno difficoltà relative alla comunicazione orale o per le persone che hanno bisogno di una modalità di comunicazione più astratta e libera e espressione.

2. Ci concentriamo sul momento presente

L'espressione creativa può essere un'altra forma di meditazione, poiché attraverso di essa ci concentriamo su ciò che è presente e su come lo percepiamo in quel momento. In questo modo, possiamo entrare in uno stato di armonia e rilassamento in cui sembra che il mondo stia svanendo ed esisti solo tu e il tuo oggetto creativo. Quando ciò accade, la nostra mente non è consapevole del passato o del futuro, che è dove sorge la nostra sofferenza, quindi siamo connessi con il nostro sé più profondo.

3. Ci colleghiamo con la nostra curiosità

C'è una parte di noi che è molto colpita quando iniziamo a identificarci con il ruolo di adulto socialmente stabilito, e quella parte è il nostro bambino interiore. Il nostro bambino interiore è quell'essere innocente dentro di noi che comprende veramente la scintilla di vita e può essere affascinato da ogni piccolo dettaglio come se fosse qualcosa di meraviglioso da esplorare. E quando ci connettiamo con quella parte di noi, la felicità e l'apertura a nuove possibilità sono assicurate poiché, quando è presente la curiosità, la paura non ha posto.

4. Apriamo la nostra mente

Lasciarci trasportare dall'espressione creativa e lasciarci fluire con essa in modi inaspettati ci aiuta a rompere schemi fissi di comportamento, convinzioni limitanti e prospettive limitate sulla nostra realtà che limitano la nostra libertà e il nostro modo di vivere. Liberare i nostri impulsi in un contesto creativo e giocare con nuove possibilità di fare, può essere un allenamento meraviglioso per portare una mente più aperta nella nostra vita, integrando un modo creativo di affrontarlo.

5. Ci apriamo per capirci e accettarci

L'espressione di sé è un modo meraviglioso per conoscere noi stessi e indagare sulle nostre emozioni e paesaggi interiori. Quando trasformiamo la nostra astrazione interna in qualcosa di esterno, permettiamo a noi stessi di fare un passo indietro e di avere una prospettiva diversa su di essa., così la possibilità di chiarezza è maggiore, e da quel luogo possiamo capire noi stessi e abbracciarci con compassione, accettando tutte le nostre parti.

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6. Ci apriamo per accogliere il nostro mondo interiore

Accoglierci così come siamo è alla base della nostra autostima. E per questo abbiamo anche bisogno di accogliere e accettare tutte le nostre dinamiche emotive, con le sue luci e le sue ombre. Questo può diventare complicato in molte situazioni, quindi l'espressione creativa può aiutarci a farlo.

Quando siamo pronti ad esprimere le nostre emozioni, ci apriamo ad esse, le osserviamo con attenzione e le sentiamo in modo profondo. Questo processo ci aiuta a rimanere in contatto gentile con le nostre dinamiche emotive piuttosto che evitarle o rifiutarle, il che ci aiuta a navigare nei difficili processi interni. Inoltre, quando esprimiamo il nostro mondo interiore, gli offriamo simbolicamente un tributo, dandogli importanza e spazio e riconoscendone la bellezza.

7. Elaboriamo le nostre emozioni

Esprimere le nostre dinamiche emotive, oltre ad essere illuminante e auto-riconciliante, può anche essere molto salutare. Per esprimerci, mobilitiamo le nostre emozioni, invitandole a fluire creativamente dall'intangibile al mondo materiale.

In questo modo, stiamo permettendo a certe energie emotive stagnanti nel nostro corpo e responsabili di blocchi e limitazioni personali, di fluire di nuovo. Questo ci aiuta ad essere più liberi, più pieni e a vivere la vita che scegliamo con integrità.

8. Ci connettiamo profondamente con altre persone e ci sosteniamo a vicenda per guarire

Quando ci immergiamo in un processo di espressione creativa in un gruppo, siamo creando uno spazio prezioso di complicità e profondità emotiva, difficile da creare in altri contesti relazionali. Questo ha il potenziale per creare relazioni vere e profonde, dove la crescita personale di tutte le parti è supportata dall'energia dell'intero gruppo.

Inoltre, in un gruppo terapeutico di espressione creativa possiamo essere visti e riconosciuti nel nostro profondità emotiva, allo stesso modo in cui abbiamo anche un accesso intimo al mondo interiore dell'altro persone.

Questo ci dà la possibilità di vederci riflessi nei processi interni degli altri, il che ci invita a rilassarci di più in chi siamo e nel momento in cui siamo. E inoltre, essere accolti e accettati senza giudizio in tutta la nostra vulnerabilità da un gruppo di le persone hanno un magnifico potenziale di guarigione che ci dà una dimensione che non abbiamo in terapia individuale.