Il decalogo della coppia felice

C'è decalogo della coppia felice che viene utilizzato in alcuni circoli. Il seguente esercizio è un adattamento di altri che ho visto in luoghi diversi. Nel tempo ho scoperto che è un buon strumento per valutare aspetti del rapporto di coppia.

Come viene eseguito?

Prima di tutto, di solito lo faccio con entrambi i membri della coppia presenti, e spiego che è un lavoro di squadra. Mi piace dirlo anche perché mi permette di osservare come si comportano quando sanno che devono lavorare in squadra. È interessante e dà molto gioco. Ognuno deve avere un foglio di carta e una penna per scrivere.

Chiarisco che si tratta di trovare i 10 aspetti che rendono felice una coppia. È chiaro che dobbiamo attenerci a un numero, ed è per questo che sono 10. Ma si può dire che in quei 10 sono inclusi tutti quegli aspetti che gli studi dimostrano che le coppie valorizzano nella loro relazione e li rende più felici nella relazione e nella vita quotidiana.

Ovviamente, alcuni costano di più e altri di meno, e ci sono alcuni aspetti che i più faticano a specificare, o anche solo a contemplare, come parte della felicità della coppia. Interessante anche per questo. In generale, tendono a concordare con i criteri ea riconoscere il valore di questi aspetti.

Questa sarebbe la prima parte, e la seconda prevede il lavoro individuale.

Prima di spiegare la seconda parte, presento l'elenco del decalogo.

I dieci punti del decalogo

In consultazione ho scritto ogni aspetto su una scheda, e non appena i pazienti raggiungono quell'aspetto, lo descrivono in un modo o nell'altro, e Scarto quella carta... Possiamo parlare molto al di sopra di essa, e continuiamo a cercare altri aspetti... E così via, fino a raggiungere i dieci punti del esercizio. A volte devo aiutarli molto, a volte a malapena o per niente. Di solito do loro un rinforzo positivo passo dopo passo.

A volte, per facilitare l'esercizio, do loro uno o due aspetti per aprire la bocca, in modo che l'esercizio non duri così tanto.

Quelli che faccio a titolo di esempio sono generalmente:

• io rispetto.
• Comunicazione

Poi, commento anche loro: "Ne mancano solo otto, a quali ti vengono in mente?" E proseguiamo con l'elenco del decalogo...

• Condividi hobby.
• Sincerità / fiducia.
• Supporto reciproco.
• Progetto individuale / Progetto comune… (Un paziente ha detto: “spazio, ma anche condivisione…” Erano una coppia di anziani… e quello era il loro modo di intendere e di reclamare il loro spazio).
• Soddisfazione sessuale... (Molti dicono "sesso", ma fare sesso non basta per essere felici, deve essere soddisfacente).
• Complicità / Empatia... (il termine "empatia", e il suo concetto, sta diventando sempre più popolare a livello popolare).

Gli ultimi due sono quelli che sembrano essere i meno ovvi in ​​consultazione.

• Senso dell'umorismo.
• Ammirazione.

Per quanto riguarda l'ammirazione, occorre chiarire quanto segue. Nella terapia di coppia, innamorarsi non è molto utile, in alcuni casi può essere un vero problema. Non lo consideriamo come qualcosa di positivo o necessario nella relazione. Né lo disprezziamo felicemente o gratuitamente, affatto.

D'altra parte, l'ammirazione è essenziale per garantire un buon futuro nella relazione di coppia, anche quando ci sono problemi importanti.

La parte finale: valutazione

La parte successiva dell'esercizio è più breve e vi chiedo di continuare a lavorare individualmente. Do a ciascuno una penna di un diverso colore esotico e poi chiedo loro di valutare la coppia da 0 a 10, come squadra, il voto che prendono in ciascuno degli aspetti nominati. Ricorda che i due vengono valutati nel loro insieme... e scrivi il punteggio accanto a quell'aspetto. Do loro un po' di tempo per pensare e per mettere i loro appunti. Se trovi difficile capire, ti do un esempio esagerato in modo che tu capisca.

Chiedo che una volta che hai finito di mettere i tuoi appunti, passami le tue pagine. Do un'occhiata alle loro liste e valutazioni e restituisco quelle dei loro partner in modo che possano vedere come valutano il tutto. Da questo punto, facciamo un tour congiunto di tutti i tuoi spartiti ed esploriamo ogni aspetto in relazione ad essi. Questo ci offre una buona base per la terapia di coppia.

Il decalogo della coppia felice è solo uno strumento, e dipenderà dalla pratica e da altre variabili riuscire a trarne un beneficio tale che la sua esecuzione possa richiedere una serie di sedute. Tuttavia, È molto utile perché dà luogo all'implementazione di molte altre strategie e alla valutazione dello stato del problema.

Il fatto che i membri della coppia possano valutare la loro relazione nel suo insieme è molto utile e il loro modo di affrontare Questa attività ci dà molte informazioni e permette alla coppia di essere consapevole dello stato della loro relazione in ognuna di queste aspetti.

In alcuni casi, aiuta la coppia a iniziare a separarsi. Molti altri, per lavorare nelle aree più vulnerabili. Offre infinite possibilità, motivo per cui uso spesso questo esercizio.