18 benefici dello zenzero per il tuo corpo e la tua salute

Lo zenzero è una radice vegetale dai molteplici benefici per l'organismo e per la salute generalmente. Per secoli è stato utilizzato nella dieta tipica di diverse culture grazie alle sue proprietà naturali e nutritive. Aumenta la temperatura corporea nelle persone enormi, accelera il metabolismo, aumenta la libido o aiutare a prevenire nausea e vertigini durante la gravidanza sono alcuni dei vantaggi di questo of cibo.

In questo articolo vedremo i benefici dello zenzero per il corpo umano, così come i diversi modi in cui dobbiamo ingerirlo, che può essere sia liquido che solido.

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Cos'è lo zenzero?

Lo zenzero, noto anche come kion o quion, è una pianta aromatica da secoli oggetto di studio per i suoi effetti salutari e curativi. Appartiene alla famiglia dei tuberi, ed è un rizoma (radice) sotterraneo dal sapore notevolmente piccante, che lo rende anche un buon condimento gastronomico.

Fin dall'antichità lo zenzero era una delle piante più apprezzate e importanti in Oriente, soprattutto nei paesi arabi, in Cina e in India. Questo è il risultato, in parte, delle sue proprietà: si tratta di

un antinfiammatorio naturale che aiuta a combattere varie malattie cardiache, digestive o respiratorie.

La sua composizione

Zenzero significa trovare in un unico alimento un concentrato di benefici e composti, come vitamine, minerali, aminoacidi o oli essenziali per la nostra salute.

All'interno della famiglia degli oli che contiene, ne troviamo alcuni tipi come il citronellal, la citronella e il canfene. Il gingerolo è un altro degli oli essenziali della pianta poiché è responsabile di darle quel sapore piccante che la caratterizza.

Quanto alle vitamine, questo tubero è ricco diVitamine B e C, oltre ad essere anche ricco di minerali come alluminio, fosforo, calcio e cromo.

I benefici più importanti dello zenzero

Di seguito esamineremo brevemente i benefici dello zenzero che possono aiutare a migliorare significativamente la nostra salute se manteniamo un consumo regolare:

1. Malattia

Durante la gravidanza è ideale consumare lo zenzero come antiemetico naturale, soprattutto per i primi mesi di gravidanza in quanto è un integratore benefico sia per il feto che per la madre. Aiuta anche a far fronte alle difficoltà della chemioterapia per i malati di cancro.

2. Digestivo

Lo zenzero è altamente raccomandato per quelli che soffrono di problemi digestivi come gastrite, flatulenza o diarrea, tra gli altri. Funziona anche come protettore dello stomaco, sebbene non possa sostituire il farmaco dedicato a questo.

3. Antinfiammatorio naturale

Si consiglia l'uso dello zenzero per aiutarti a superare condizioni dolorose o infiammatorie, e combattere efficacemente problemi di artrosi, artrite o stanchezza cronica.

4. Condizioni della gola

I cantanti professionisti sono grandi fan dello zenzero. Il beneficio che fornisce per trattare le infezioni e le infiammazioni della gola non ha prezzo.

5. Aiuta ad aumentare il calore corporeo

Lo zenzero è altamente consigliato a chi ha freddo o ha problemi a mantenere la temperatura corporea, soprattutto in inverno. Ha una componente calorica molto potente.

6. Accelera il metabolismo

Aiuta anche ad accelerare il metabolismo, quindi è un complemento ideale nel caso in cui abbiamo bisogno di perdere peso.

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7. Aumenta la libido

Lo zenzero è considerato un afrodisiaco naturale. Si consiglia di prenderlo sotto forma di bevanda quasi ogni giorno.

8. Previene le malattie cardiache

Come abbiamo commentato in precedenza, lo zenzero ha benefici per i problemi cardiovascolari, mantiene un livello ritmico ottimale e aiuta a regolare il pompaggio del cuore.

9. Migliora la circolazione

Lo zenzero inoltre fa sì che la circolazione sanguigna si adatti meglio a ciò che stiamo facendo.

10. Combatti l'emicrania

Studi scientifici hanno dimostrato che lo zenzero blocca gli effetti della protasgladina, una sostanza che provoca l'infiammazione dei vasi sanguigni nel cervello che provoca forti mal di testa (emicranie).

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11. Anti stress

Grazie alle proprietà che contiene nel cineolo, lo zenzero aiuta a ridurre i livelli di ansia, regola stati di stress nelle stagioni con alti e bassi e dona al corpo una sensazione di calma.

12. Diminuisce i problemi muscolari

È un alimento particolarmente indicato per chi pratica sport con costanza e con elevate prestazioni. Aiuterà a rilassare i muscoli dopo aver esercitato molta pressione su di loro.

13. Evita la congestione

Combatte efficacemente la congestione e i disagi della stitichezza. Si consiglia di assumere infusi allo zenzero.

14. Calma i crampi mestruali

Per quelle donne che soffrono di dolore alle ovaie, è molto importante assumere lo zenzero liquido, è l'unico rimedio naturale che non presenta effetti collaterali significativi.

15. Previene il cancro al colon

Le proprietà dei gingeroli sono utili nella prevenzione del cancro al colon. I suoi effetti sembrano inibire la crescita delle cellule tumorali in quest 'area.

16. Rafforza le difese

Lo zenzero ha un'incredibile benefici per il sistema immunitario, quindi aiuta a far sviluppare raffreddori acuti e influenze.

17. Trattamento dermatologico

La radice di zenzero può essere applicata direttamente sulla pelle e combatte efficacemente piccole ferite e ustioni se hai subito un colpo di calore.

18. Addormentarsi

Come abbiamo visto, gli effetti rilassanti dello zenzero aiutano a regolare lo stress. In questo modo, se abbiamo problemi ad addormentarci, è consigliabile assumere lo zenzero prima di andare a letto.

Qual è il modo migliore per prenderlo?

Come accennato in precedenza, consumare lo zenzero regolarmente e, se possibile, quotidianamente, avrà ottimi benefici per il nostro corpo e la nostra salute. Non è molto rilevante come viene presa la pianta, ma ci sono diversi modi per soddisfare il consumatore: fresca o cruda, in polvere con il tè o miscelandola in una bevanda.