Crescita personale: come trasformare la tua vita in 6 passi

La crescita personale si riferisce a una serie di attività che aiutano a migliorare la consapevolezza di sé e scoprire la propria identità, al fine di promuovere lo sviluppo delle proprie potenzialità e capacità personali e relazionali.

L'obiettivo è migliorare la qualità della vita e contribuire alla realizzazione dei sogni e delle aspirazioni individuali.

Crescere come persona è un processo che dura tutta la vita. Purtroppo non sempre prendiamo la strada giusta e potremmo trovarci in una situazione in cui ci sentiamo lontani far la nostra stessa essenza e viviamo di pilota automatico, lontani dai nostri sogni, dalle nostre aspirazioni e dalle nostre esigenze. In questa società frenetica, è facile smettere di essere i protagonisti della nostra vita e perdere di vista i nostri desideri più personali.

Il cambiamento è un processo individuale

Quando arriviamo a questo punto, è il momento di cambiare e riconnetterci con la nostra identità., esamina come è il nostro mondo interiore ed esteriore e come ci relazioniamo con le persone che ci circondano. È tempo di agire e trasformarsi. In questo modo, possiamo ritrovare il nostro benessere e il nostro livello di autocompiacimento.

Questa trasformazione inizia in noi stessi, perché il cambiamento è un processo individuale e personale, e nessuno può cambiarci se non vogliamo cambiare. Trasforma la nostra vita richiede auto-riflessione, essere consapevoli della propria capacità di raggiungere i propri obiettivi e realizzare cambiamenti positivi e duraturi; e richiede impegno, tempo, energia e strategie chiare e realistiche.

Sei nel posto in cui vuoi essere?

Il percorso verso il benessere e la crescita personale implica il raggiungimento dell'equilibrio e dell'armonia nella nostra quotidianità., nel rapporto con noi stessi e con gli altri. Pertanto, è necessario osservare e identificare se siamo nel luogo in cui vogliamo essere e se siamo soddisfatti del nostro vita, e definire cosa possiamo fare per migliorare ciò che non ci soddisfa, quindi è possibile lavorare affinché questo cambiamento sia possibile.

Il benessere può essere inteso come “essere nel luogo dove si vuole essere”, e sebbene questa non sia una costante ma qualcosa di dinamico, è costruisce per tutta la vita e può essere modificato in qualsiasi momento, se può diventare una caratteristica relativamente stabile se raggiungiamo un buon rapporto con noi stessi e con noi stessi, e se diamo forza a noi stessi di fronte alla vita e seguiamo il percorso che noi abbiamo segnato.

6 chiavi per trasformare la tua vita

Ma, Cosa possiamo fare per trasformare la nostra vita? Quali azioni possiamo intraprendere per consentire un cambiamento verso il benessere e la soddisfazione di sé? Di seguito puoi trovare sei chiavi che ti permetteranno di trasformare la tua vita in modo positivo. Questi sono:

1. Autocoscienza e autocoscienza

Poiché la crescita di una persona è un processo individuale e personale, il primo passo per trasformare la tua vita è conoscere te stesso. Conoscenza di sé significa valutare il proprio sistema di valori e credenze, rilevare punti di forza e di debolezza ed essere consapevole delle proprie motivazioni e dei propri desideri.

Prenditi del tempo per scoprire cosa è più importante per te, cosa vuoi ottenere nella tua vita, cosa ti rende felice, quali sono i tuoi sogni o in quale momento della tua vita sei è l'inizio della tua trasformazione e del tuo sviluppo personale. Questo ti aiuterà ad avere una prospettiva più realistica di chi sei e dove vuoi andare.

2. Sfida le tue convinzioni limitanti ed esci dalla tua zona di comfort

La zona di comfort è uno stato d'animo che non consente la crescita personale ed è un'abitudine che può nuocere al raggiungimento di un alto grado di soddisfazione nel modo di vivere la vita. Quando decidi di fare un passo avanti e cambiare la tua vita, ma qualcosa ti impedisce di andare avanti e ansia Ti tiene ancorato a quella situazione che ti fa comodo, stai mettendo a rischio la tua crescita personale. Questo è un grande costo emotivo e un impedimento per continuare la tua trasformazione verso un maggiore benessere.

Uscire dalla zona di comfort significa non avere paura dell'incertezza e avere fiducia nelle proprie possibilità. Ma questo non è sempre facile. Quando siamo giovani, è più probabile che corriamo dei rischi, ma quando invecchiamo impariamo a temere il fallimento, riuscendo a raggiungere il impotenza e perfino a fermarsi. Per continuare a crescere è necessario superare la paura del fallimento e le convinzioni limitanti che ci impediscono di svilupparci.

3. Sii aperto al cambiamento

Lasciare la zona di comfort richiede il cambiamento delle convinzioni limitanti per potenziare le convinzioni, perché, in molte occasioni, queste limitazioni sono impostate dalla mente.

Se i limiti sono posti dalla mente, significa che anche la mente stessa può aiutarci a andare oltre, per superare le barriere o gli ostacoli che possono apparire ai nostri giorni per giorno. Essere aperti al cambiamento e avere la volontà di realizzarlo è un prerequisito per avviare qualsiasi trasformazione.

4. Avere un piano d'azione

La conoscenza di sé aiuta a definire gli obiettivi in ​​modo realistico e consente di stabilire le priorità. Ma per raggiungere gli obiettivi, è necessario pianificare i movimenti e definire il modo per raggiungere gli obiettivi che consideriamo importanti per noi.

Quando sai cosa è importante per la tua felicità e il tuo benessere, devi fissare obiettivi a breve, medio e lungo termine per agire. È inutile volersi trasformare se non facciamo nulla per cambiare. Ora, ricorda che gli obiettivi possono cambiare, quindi devi essere flessibile. L'importante è andare per gradi per ottenere la trasformazione.

5. Assumersi la responsabilità e abbandonare il vittimismo

Spesso molte persone non si assumono la responsabilità dei problemi che li riguardano e cercano la causa all'esterno o incolpano gli altri per i loro errori. Perché mi succede? Perché non riconoscono quello che faccio? o perché l'altra persona non cambia... è più facile fare la vittima e aspettare che le cose siano diverse.

Tuttavia, la responsabilità (o come dicono gli esperti di crescita personale: “responsabilità”), intesa come capacità di risposta, è essenziale in qualsiasi processo di cambiamento. Ha a che fare con l'empowerment, l'autogestione, il modo in cui rispondiamo agli eventi che accadono intorno a noi ed è vitale per la trasformazione delle nostre vite. “Respons-enable yourself” di fronte al cambiamento è una delle chiavi per la crescita personale.

6. Partecipa a un workshop di Life Coaching

Trasformare o cambiare la tua vita non è facile. È necessario apprendere una serie di abilità e risorse per gestire le emozioni, le relazioni interpersonali, scoperta di sé e potenziamento, che consente di raggiungere l'equilibrio emotivo e il benessere sia fisico che mentale.

Per acquisire queste competenze per il cambiamento, una delle migliori opzioni è frequentare un workshop di life coaching (anche life coaching o personal coaching). Partecipare a uno di questi workshop può offrirti numerosi vantaggi. Per esempio:

• Migliorare la comunicazione con se stessi e con gli altri
• Maggiore accettazione di sé
• Impara a fissare obiettivi e obiettivi realistici
• Rileva le convinzioni limitanti
• Scopri i tuoi bisogni e desideri
• Impara a gestire le emozioni
• Maggior benessere e qualità della vita
• Riduzione dello stress

Workshop Life Coaching: "Dove sei e dove vuoi andare" (Instituto Mensalus, Barcellona)

Se stai pensando di migliorare il tuo benessere, vuoi conoscerti meglio, vuoi imparare ad affrontare le difficoltà che possono sorgere nella tua quotidianità per raggiungere i tuoi obiettivi personali e vuoi apprendere le risorse necessarie per relazionarti con gli altri in modo più sano, il centro della psicologia e della crescita personale L'"Instituto Mensalus" di Barcellona propone un workshop di life coaching che inizierà il 18 gennaio 2017.

Grazie al "Laboratorio Life Coaching: Dove sei e dove vuoi andare" puoi imparare a conoscere e capire meglio come funziona la nostra mente e come è possibile gestire emozioni e pensieri in modo consapevole. Questo ti permetterà di migliorare la tua autostima, le tue relazioni interpersonali e raggiungere un maggiore benessere emotivo e fisico. La metodologia è attiva, esperienziale e partecipativa e le sessioni si svolgono in piccoli gruppi, il che consente di creare un clima di fiducia, rispetto e riservatezza.

In breve, durante le 8 sessioni di 2 ore ciascuna (che vengono insegnate ogni settimana), i partecipanti di questo workshop impareranno ad osservare, identificare e decidere se sono nel posto che vogliono essere e se conducono la vita che vogliono indossare; Verranno prese in considerazione eventuali modifiche, lavoreranno per realizzarle e scopriranno diverse tecniche e risorse che sarà utile nella tua vita quotidiana.

• Se desideri maggiori informazioni su questo workshop, puoi ottenere le informazioni di contatto all'indirizzo questo link.