La tecnica della riattribuzione in psicoterapia: cos'è e come si usa

Tutto ciò che facciamo e ciò che non facciamo ha qualche effetto sul mondo. Abbiamo una certa capacità di controllare le nostre azioni: scegliamo cosa vogliamo fare e cosa facciamo (anche se a volte è imposto ad alcune persone), qualcosa che alla fine ci dà la capacità di dirigere le nostre vite.

Ora, dobbiamo anche tenere presente che la nostra azione e il nostro intervento nel mondo è limitato: ci sono molti elementi che possono o non possono unirsi per creare una situazione determinato. In questo senso, attribuire le cause a un determinato evento può essere molto più difficile di quanto sembri. Tuttavia, è normale che a livello mentale si cerchi rapidamente di dare una spiegazione in cui ciò che accade ha uno o più fattori che lo generano.

In alcuni casi questa attribuzione può essere irrealistica e causare disagio, e può anche diventare un modello in cui le cause degli eventi positivi e negativi sono rigidamente considerate e diventano un guaio. Fortunatamente, attraverso varie tecniche possiamo modificare questo modello.

Uno di questi è la tecnica di riattribuzione, ampiamente utilizzato dagli psicologi, di cui parleremo qui.

• Articolo correlato: "Tipi di terapie psicologiche"

Qual è la tecnica di riattribuzione?

La tecnica di riattribuzione è una tecnica di intervento psicologico frequentemente utilizzata nella pratica clinicaDirettamente o come parte di un programma o trattamento più complesso (come la terapia cognitiva di Beck).

È una tecnica di tipo cognitivo che cerca di lavorare sull'attribuzione delle cause dei pazienti e si caratterizza per essere basata su aiutare il paziente a valutare quali possono essere le cause di una certa situazione al fine di discutere e modificare le proprie convinzioni riguardo a tale situazione causalità, reindirizzare l'attribuzione fatta dal paziente verso una prospettiva più realistica, oggettiva e funzionale functional.

Da dove inizia?

La tecnica della riattribuzione parte dall'idea di locus of control, cioè dal fatto che quando si analizza una data situazione di solito si concede all'esistenza di questa situazione alcune cause specifiche che possono essere interne (ovvero la persona stessa ne è responsabile) o esterne (l'ambiente, altre persone o elementi astratti come il caso), globale o specifico, stabile (la causa è permanente) o instabile (la causa è variabile).

La realizzazione di questa attribuzione ci permette di provare a dare una causa a ciò che accade, ma a volte il risultato di questa attribuzione è irrealistico e disfunzionale e può generare ansia, angoscia, tristezza o disagio tra gli altri possibili effetti. È a questo punto che torna utile la tecnica della riallocazione.

• Potresti essere interessato: "Qual è il luogo di controllo?"

Qual è il tuo obiettivo?

L'obiettivo principale dell'uso di questa tecnica di riattribuzione è quello di aiutare il paziente a modificare la propria locus of control, vale a dire che è in grado di modificare l'attribuzione delle cause che fa per positivi e negativi. In questo senso, si lavora facendo valutare alla persona i diversi fattori che possono influenzare o partecipare a un determinato evento, situazione e problema.

Quindi, ciò che si intende è ridurre o eliminare i bias cognitivi legati a una data attribuzione delle cause di una situazione.

Questa tecnica permette alla persona a poco a poco di apprezzare che ci sono un gran numero di fattori che possono influenzare alcuni situazioni o problemi sono dati o risolti in un certo modo, in modo che in caso di eventi negativi il soggetto non sia attribuito esclusivamente responsabilità del risultato e colpevolizzarsi in caso di eventi negativi, oppure non attribuire successi e risultati alla sola fortuna positivo.

Esistono diverse varianti di questa tecnica, spesso specializzate in diversi tipi di problemi. Ad esempio, possiamo trovare la tecnica di riattribuzione dei sintomi di Goldberg, centrata nell'attribuzione di sintomi fisici a cause psichiche in casi di disturbi quali somatizzazione.

In quali casi viene utilizzato in terapia?

La tecnica di riallocazione è applicabile a un gran numero di situazioni in cui la persona tende a mantenere un locus of control rigido, irrealistico, di parte o disfunzionale. In questo senso si può parlare di problemi sia clinici che non clinici, sebbene il suo utilizzo nei primi sia molto più noto.

Di seguito sono riportati alcuni dei problemi in cui viene solitamente utilizzato.

1. Depressione

Tra i vari disturbi in cui viene solitamente utilizzato, soprattutto disturbi dell'umore. Uno dei più frequenti è grave depressione, in cui come regola generale possiamo riscontrare la presenza di bias cognitivi che rendono negativa e avversiva l'interpretazione di sé, del mondo e del futuro.

A livello di locus of control interno, stabile e globale per gli eventi negativi, mentre I successi e gli eventi positivi sono spesso associati a cause esterne, aspecifiche e instabili (come ad esempio fortunato).

2. Disturbi legati all'ansia

Disturbi d'ansia, come disturbo di panico o disturbo d'ansia generalizzate, sono un altro dei tipi di problemi che possiamo affrontare con la tecnica di riattribuzione.

Nello specifico, ciò che può essere trattato in questo modo è l'anticipazione degli attacchi di panico e l'attribuzione di determinati sintomi a cause non necessariamente pericolose. Un esempio può essere trovato nella tachicardia e nell'aumento della frequenza cardiorespiratoria.

Anche l'ansia di un disturbo d'ansia generalizzato può trarre beneficio dall'uso di questa tecnica aiutando ad oggettivare le possibili cause del tuo disagio e cercando di promuovere una visione più oggettiva delle situazioni ha vissuto.

3. Disturbo acuto da stress e disturbo da stress post-traumatico

Oltre ai disturbi dell'umore, altri tipi di situazioni in cui questo può essere utile. tipo di tecnica è nel contesto del disturbo da stress acuto o disturbo da stress post traumatico. Sebbene questi disturbi abbiano già diverse metodologie che consentono di trattarli efficacemente, si possono considerare varianti della tecnica di riattribuzione nel caso di persone che si incolpano dell'evento traumatico in questione.

È il caso delle persone che hanno la cosiddetta "Sindrome del Sopravvissuto", persone che hanno superato una malattia che ha ucciso molti altri e si sentono colpevoli o indegni di ciò, persone che sopravvivono a un incidente stradale in cui una o le altre persone sono morte, persone che hanno subito un conflitto militare (sia civile che militare) o casi come persone che hanno subito stupri o abusi sessuali e si incolpano per esso.

4. Disturbo ossessivo compulsivo

Una delle caratteristiche principali che condividono molti individui con disturbo ossessivo compulsivo è una livello di dubbio molto alto e tendenza a sentirsi in colpa per i propri pensieri ossessivi, oppure avere ansia per la responsabilità che penserebbero di avere se il contenuto del loro pensiero si avverasse.

Ad esempio, una persona che ha pensieri ossessivi di contagio e rituali di pulizia a causa di essi tenderà a sentirsi in colpa. se non esegui i rituali e ti assicuri che tutto sia adeguatamente disinfettato, o potresti sentirti responsabile se qualcuno intorno a te malato.

In questo senso, la tecnica della riattribuzione può essere utile come modo per il soggetto di provare a vedere la situazione in un modo più Obiettivo e valutare che ci siano varie variabili che potrebbero spiegare perché si è verificata la ragione della tua angoscia e che non avrebbero a che fare con la tua prestazione. Cercherebbe di ridurre la tendenza ad attribuire responsabilità o biasimo per quelle situazioni la cui evocazione genera ansia.

5. Disturbo di somatizzazione

Disturbo di somatizzazione, insieme ad altri problemi di tipo somatoforme, è uno dei disturbi che possono beneficiare di questo tipo di tecnica. Ed è che in questo caso la tecnica della riattribuzione può essere utilizzata per aiutare il paziente a identificare le possibili cause psichiche del disturbo che nota a livello fisico.

6. Ipocondria

Sebbene l'approccio all'ipocondria richieda un trattamento più approfondito, possono essere utilizzate anche varianti della tecnica di riattribuzione affinché chi ne soffre impari a valutare le possibili cause del proprio disagio senza associarli a una malattia fisica.

Ora, bisogna stare molto attenti che le possibili cause che il soggetto cita non siano malattie ma piuttosto quegli elementi che ti fanno stare male e quali fattori possono essere coinvolti.

7. Disturbo dell'adattamento e altri problemi

Licenziamenti, separazioni, divorzi, problemi relazionali o familiari, molestie sul lavoro o a scuola... tutto questo può generare un grande livello di stress e disagio che va oltre il controllo della persona e generare grande sofferenza, senza per questo soddisfare i criteri per considerare la sofferenza della depressione o un disturbo d'ansia. Sono casi in cui possono comparire sintomi tipici di questi due tipi di disturbo e che di solito appaiono reattivi a una situazione (senza la quale i sintomi non sarebbero would Presente).

Parliamo del disturbo dell'adattamento, che può beneficiare anche della tecnica della riattribuzione in chi casi in cui il problema sollevi o generi una interpretazione o attribuzione di cause disfunzionali al to persona.

Oltre a questo, sebbene non appaia un disturbo in quanto tale, è possibile lavorare anche con questa tecnica preventivamente, soprattutto con una popolazione con convinzioni rigide, iperresponsabilità o bassa autostima.

Riferimenti bibliografici:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Terapia cognitiva della depressione. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Sentirsi bene. Barcellona: Paidos.
• Guzman, R.E. (2011). Il disturbo di somatizzazione: il suo approccio nelle cure primarie. Rivista clinica di medicina di famiglia, 14 (3).